自古健身防病之道強調笑口常開,保持樂觀情緒,以利養(yǎng)生保健,一些能順氣還能治療其他幾種疾病的食物,下面跟小編一起去看看。
蘿卜
有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。
山楂
能順氣止痛、化食消積,適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉,多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
玫瑰花
有理氣解郁、化濕和中,活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
啤酒
有人生氣后愛喝酒,這更容易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,但不宜過量。
導語: 人體的膽固醇一直是屬于一種比較正常的數值范圍,若說明膽固醇較高的話,身體就會出現異常,有些人就是因為沒有注意好平時飲食當中的膽固醇攝入量,使得自己身體內的膽固醇數值偏高,出現了一些病癥。
所以, 在平時我們一定要注意飲食的調控,對穩(wěn)定血脂有幫助 ,下面我就為大家介紹一下膽固醇高不能吃和適合吃的食物,趕快一起了解下吧。
動物內臟
在平時吃火鍋的時候,用到最多的食材就屬肝臟,內臟,“豬肝”“鴨血”“豬大腸”“豬腰子”這些都是動物的內臟,雖說有一定的營養(yǎng)價值,但更多的富含優(yōu)質蛋白和鐵元素。
同時這些內臟中所含的甘油三酯含量,膽固醇含量高于其他的食物,對于高血脂患者以及三高患者來講,經常吃這樣的內臟,則使自身的病情越加嚴重,損害自身的免疫系統(tǒng)。
去醫(yī)學調查發(fā)現:每100克豬肝當中,所含的膽固醇含量,高達1130毫克, 而人體無法分解消化眾多的“膽固醇”,因此就會導致膽固醇滯留在體內,影響正常的血流。
皮蛋
有不少人平時比較喜歡吃一些皮蛋,口味獨特,但是皮蛋中的膽固醇含量相對較高,100克皮帶大約含有高達600毫克的膽固醇。
而且像一些皮蛋中含有過多的鉛元素,對身體 健康 也是非常不利的,希望平時大家都少吃,這樣才有利于血脂的穩(wěn)定。
綜上所述,造成膽固醇偏高的原因與日常飲食有很大的聯系,因此,若想要穩(wěn)定膽固醇,同樣也可以 從飲食方面入手,常吃以下這些食物,或許有助于穩(wěn)定膽固醇。
木耳
木耳屬于一種菌菇類食物,其口感相對比較不錯,因此也受到了人們的喜歡。
木耳中所含的營養(yǎng)物質相對較為豐富,飲食方面若能夠適量吃點木耳,可以為身體補充所需的營養(yǎng)成分。
另外,木耳中特殊的營養(yǎng)物質進入人體內之后可以促進血液的代謝廢物和雜質順利排出體外, 對于呵護心血管 健康 有幫助,同時還能夠輔助穩(wěn)定膽固醇。
毛豆
毛豆中所含的脂肪含量明顯高于其他種類的蔬菜,不過多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。
另外,毛豆中還含有 能清除血管壁上脂肪的化合物, 從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
玉米
玉米是日常生活中一種常吃的食物, 含有豐富的不飽和脂肪酸,其中所含的亞油酸含量也是非常高的。
它和玉米胚芽中的維生素e協調作用,能夠有利于降低血液中的膽固醇濃度,并且能夠防止沉積于血管壁,玉米中含有豐富的煙酸,能夠有利于降低膽固醇和甘油三酯。
芹菜
起到芹菜,相信有不啊后人都非常熟悉,這是一種常見的食物 ,含有豐富的維生素以及粗纖維等營養(yǎng)成分。
經常吃一些芹菜,可以起到潤腸通便的功效,同時也可以幫助人體促進腸胃蠕動,排出腸道內多余的脂肪,從而有效的起到降血脂的效果。
因此,對于一些血脂偏高的人來說,經常吃一些芹菜,有助于幫你穩(wěn)定血脂。
山楂
山楂是常見的一種食物,不僅能夠增進食欲,刺激食欲,而且山楂中含有脂肪酸、檸檬酸、黃酮等成分,也能在一定程度上降低其血脂。
同時,建議中老年人 適當食用山楂,疏通血管功能,促進血液循環(huán),改善膽固醇對身體的影響,促進代謝功能,在一定程度上改善體質。
西葫蘆
西葫蘆是別名茭瓜、白瓜、番瓜、美洲南瓜等,具有降血脂、降血壓、清熱解毒、保護肝腎的功效。
西葫蘆是一種非常常見的蔬菜,富含水分、維生素和礦物質,具有低鉀低鈉的功效,能有效降低血壓和膽固醇。
因此,對于高血脂的人,可以多吃西葫蘆來調節(jié)體內的血脂含量。
結語: 現在的醫(yī)療技術和人們的生活水平雖然都有了很大的提升,但是依然會有很多人深受疾病對于自己的困擾,所以在預防疾病上大家很有必要多加注意留心,如果是有著不太好的飲食習慣,是比較建議大家盡快改掉的。
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