喝咖啡：需要注意哪些事項呢？

很多白領喜歡喝咖啡來提神，但你知道嗎，喝咖啡是需要注意一些事項的。那么，喝咖啡注意事項有哪些?下面一起來了解一下……

注意飲用溫度

要趁熱喝，91到96度最能散發(fā)原味濃香，85-88度飲用最佳。

飲用前

先喝一口冷水，讓口腔完成清潔。在正式喝之前，先喝一口冰水，冰水能幫助咖啡味道鮮明地浮現出來，讓舌頭上的每一顆味蕾都充分做好感受咖啡美味的準備。

加糖

不要加白糖，要加原糖。

咖啡匙

咖啡匙只用來攪拌咖啡的哦，不能用來舀咖啡~~飲用咖啡時應當把它取出來

奶精

奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調料。

拿咖啡杯的正確姿勢

盛咖啡的杯子，杯耳很小，指頭無法穿過。正確的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。

喝咖啡與用點心

有時飲咖啡可以吃一些點心，但不要一手端著咖啡杯，一手拿著點心，吃一口喝一口地交替進行。飲咖啡時應當放下點心，吃點心時則放下咖啡杯。

杯碟

盛放咖啡的杯碟都是特制的。它們應當放在飲用者的正面或者右側，杯耳應指向右方。飲咖啡時，可以用右手拿著咖啡的杯耳，左手輕輕托著咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜。不宜滿把握杯，也不宜俯首去就咖啡杯。

黑咖啡

一定要試試黑咖啡。

每一?？Х榷?，都是要經過五年的生長，才能夠開花、結果、采摘，然后再加工，磨制成為你手中的飲品，所以，只有不加糖也不加奶的黑咖啡，才最最忠實于咖啡的原味，也才能讓你感受到這種植物的精華，所以，不要怕苦，盡管試試看吧。

喝咖啡的幾個注意事項一定要了解

咖啡似乎成了人們很好的伴侶，不同的人群選擇的咖啡的類型不同，有喜歡純咖啡的，有喜歡加糖加奶的，其實喝咖啡也要適量的，同時也要注意一些事項，下面就來看看關于喝咖啡的一些小常識。

以鮮奶取代奶精。

為了健康著想，建議用鮮奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

吃完早餐再喝。

在晨光中享受一杯香醇的咖啡，為很多人拉開嶄新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利。如果是空腹的話會對腸胃有所刺激，對于健康不利，所以還是不要空腹的好。

少喝三合一咖啡。

指出，從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會使用品質較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多數用咖啡精或咖啡調味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精熱量較高。這樣的咖啡含有的化學添加劑是比較多的，而且還可以讓身體處于亞健康的狀態(tài)，所以如果你愛喝咖啡，不妨試試一些純的咖啡，這樣會更加的健康。

關于喝咖啡的一些注意事項，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是要注意不要空腹飲用，注意少喝加入糖奶多的咖啡，現磨或者是純咖啡是最好的。

喝咖啡的注意事項？

適量飲用咖啡不僅能消除疲勞、去除嗜睡，而且還能振作精神，改善大腦思維功能。但是，飲用咖啡是有講究的，一般來說應注意以下三點。
一、忌放糖過多。
二、忌濃度過高。
三、喝咖啡忌吸煙。
一忌放糖過多。飲咖啡時適量放些糖，可使咖啡味道更佳。但如果放糖過多，則會使人沒精打采，甚至使人感到十分疲倦。原因有兩點：一是咖啡因進入人體后，其本身會消耗體內的某些礦物質，而這些礦物質是體內的碳水化合物轉化為葡萄糖的過程中不可缺少的。二是飲咖啡時加糖過多，會刺激胰臟中的胰島細胞分泌大量的胰島素，而過量胰島素會降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、四肢軟弱無力、嗜睡等低血糖癥狀。此外在飲咖啡時也不宜過多地吃含糖量高的食品，否則也會產生以上現象。
二忌濃度過高。人在飲用高濃度咖啡后，體內腎上腺素驟增，以致心跳頻率加快，血壓明顯升高，并出現緊張不安、焦躁、耳鳴、肢體不由自主地顫抖等異?，F象。假如原就有心律不齊、心動過速、神經官能癥等疾患，喝濃咖啡后會促發(fā)或加重原有的病情。有冠心病、高血壓的人如過量飲濃咖啡，會誘發(fā)心絞痛和腦血管疾病。一般來說，每杯咖啡中含咖啡因的濃度不宜超過100毫克，每天飲用的量不宜超過兩杯。
三忌喝咖啡時吸煙。研究表明，咖啡中的主要成分咖啡因在香煙中的尼古丁等誘變物質的作用下，很容易使機體中的某些組織發(fā)生突變，甚至導致癌細胞的產生。

喝咖啡的注意事項

1 適量才健康適量喝咖啡能提神醒腦，并降低心血管疾病的風險。但咖啡中的咖啡因要經過肝臟特定的酶系來代謝，有少數人該酶系存在突變，對咖啡因的代謝緩慢，喝咖啡以后咖啡因在體內的蓄積時間長，濃度高。這種人要謹慎控制攝入量。

2 警惕熱量超標咖啡本身熱量不高，但如果為調味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的熱量可能會增加數十倍。長期飲用這些高熱量咖啡，可能會增加心血管病的風險。

3 孕婦需限量孕婦大量攝入咖啡因有導致流產、難產或胎兒生長異常的風險，WHO推薦孕婦每日咖啡因攝入不超過200 mg，大約是咖啡店一中杯美式咖啡的咖啡因含量。鑒于茶和其他很多零食也含有咖啡因，所以孕婦應該盡量少喝咖啡。

4 高血壓患者不宜喝喝咖啡會加快心律，增強心肌收縮，升高血壓，所以患有高血壓的人，最好遠離咖啡。平時有喝咖啡習慣的高血壓患者，也應少喝咖啡，以免影響病情控制。

喝咖啡需要注意哪些

喝咖啡時不建議添加過多的配料，會影響咖啡的口感，也不建議使用咖啡伴侶，容易出現肥胖等不良癥狀，如果情緒比較緊張的話，也不適合喝咖啡，空腹同樣不能飲用咖啡，否則會給腸胃造成負擔。

喝咖啡的注意事項

喝咖啡時可以添加不同的配材，使咖啡的口感更佳，但在添加配材時不宜過量，也不建議使用咖啡伴侶，添加配料量會影響咖啡原本的口感，咖啡伴侶對身體健康的刺激性較強，而且容易引起肥胖的癥狀，對發(fā)育也會造成影響。

咖啡具有著提神醒腦的作用，如果在喝咖啡時，情緒比較緊張，那么也不適合喝咖啡，若是在緊張的情況下喝咖啡，可能會造成神經緊繃的情況，讓人的精神處于過度興奮的狀態(tài)，不利于身體健康。

如果空腹的情況下，也不要飲用咖啡，咖啡中蘊含的咖啡因、咖啡堿等營養(yǎng)成分，它可以促進腸胃蠕動，還能是胃酸增加，如果空腹飲用咖啡的話，會給腸胃造成負擔，可能引起腹痛腹瀉等不良的情況。

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