一、熱水泡腳的好處
1、熱水泡腳可以排毒
用熱水泡腳是可以排毒的,因為人體的足部有著很多的穴位,這些穴位通過熱水的刺激來調(diào)節(jié)人體的各個臟器,可以讓各個臟器變得更有活力,從而提高機體的新陳代謝能力。當(dāng)新陳代謝能力提高了以后,體內(nèi)的垃圾、毒素、廢氣等都可以排出體外,從而起到排毒的作用。而且在泡腳的過程中,人體的體溫會升高,皮膚毛孔就會排出汗液來調(diào)節(jié)體溫,而皮膚是人體最大的排毒器官,其排出的汗液中就包含著很多毒素。
2、熱水泡腳作用好處
用熱水泡腳除了能排毒以外,還具有以下好處:好處一,用熱水泡腳可以補腎,因為足底是腎經(jīng)的起點,通過熱水的刺激,可以起到溫腎助陽的效果。好處二,可以緩解疲勞,這是因為泡腳能促進(jìn)血液循環(huán),從而將體內(nèi)的廢氣排出體外。整個人身體氧氣充足了,自然就不覺得累了。好處三,泡腳可以改善睡眠,因為泡腳可以緩解疲勞,安撫不穩(wěn)定的情緒,從而起到助眠的作用,尤其適用于經(jīng)常失眠的人。好處四,泡腳還可以調(diào)節(jié)血壓,因此建議高血壓人群堅持每天泡腳,能起到一定的降壓效果。
二、睡前用熱水泡腳的好處是什么
一、改善睡眠狀況
人的雙足具有運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能,每個人雙腳上有60余個穴位,均與全身器官有相應(yīng)關(guān)系。中醫(yī)專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘,然后保溫30分鐘,這樣可顯著改善睡眠狀況。
二,緩解疲勞
云南省中醫(yī)學(xué)院專家說,一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切關(guān)系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。當(dāng)人體肉體疲勞時,足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產(chǎn)生沉積物。
三、消除失眠癥
用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。
四、改善心臟功能
熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負(fù)荷,促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴,還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
三、泡腳讓你溫暖過冬
泡腳有什么好處?1.促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生的角度看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),這個好處相信大家都知道,特別是現(xiàn)在冬季,最適合不過了,老人們更是要在睡前用熱水泡腳,這樣可以御寒,還有改善睡眠。
泡腳有什么好處?2.刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
人體足部上有幾十個穴位,每個穴位對應(yīng)不同的身體器官,只要我們保持每天用熱水泡腳,而且在泡腳的時候都做相應(yīng)的按摩,那么我們就可以保持著身體各器官的健康。當(dāng)我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
泡腳有什么好處?3.泡腳增強抵抗力
泡腳的養(yǎng)生作用非常好,早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞;晚上9點泡腳可以補腎;睡前半個鐘泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好,抵抗力也有所上升。
泡腳有什么好處?4.中藥泡腳調(diào)理疾病
簡單的熱水泡腳對疾病可以進(jìn)行調(diào)理,不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因為用熱水進(jìn)行泡腳可以刺激腳部穴位,這樣熱水中的熱力作用就會促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分,只要我們針對需要治療的疾病配好藥方,就可以達(dá)到治病的作用了。
四、三種人寒冷冬天泡腳有禁忌
第一,要選對泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個“泡”字來?!芭荨痹谶@里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第二,要選擇加熱設(shè)備。
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第三,如何確認(rèn)泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。
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