泡腳有什么好處,4大功效讓你溫暖過冬

一、熱水泡腳的好處

1、熱水泡腳可以排毒

用熱水泡腳是可以排毒的，因為人體的足部有著很多的穴位，這些穴位通過熱水的刺激來調(diào)節(jié)人體的各個臟器，可以讓各個臟器變得更有活力，從而提高機體的新陳代謝能力。當(dāng)新陳代謝能力提高了以后，體內(nèi)的垃圾、毒素、廢氣等都可以排出體外，從而起到排毒的作用。而且在泡腳的過程中，人體的體溫會升高，皮膚毛孔就會排出汗液來調(diào)節(jié)體溫，而皮膚是人體最大的排毒器官，其排出的汗液中就包含著很多毒素。

2、熱水泡腳作用好處

用熱水泡腳除了能排毒以外，還具有以下好處：好處一，用熱水泡腳可以補腎，因為足底是腎經(jīng)的起點，通過熱水的刺激，可以起到溫腎助陽的效果。好處二，可以緩解疲勞，這是因為泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，從而將體內(nèi)的廢氣排出體外。整個人身體氧氣充足了，自然就不覺得累了。好處三，泡腳可以改善睡眠，因為泡腳可以緩解疲勞，安撫不穩(wěn)定的情緒，從而起到助眠的作用，尤其適用于經(jīng)常失眠的人。好處四，泡腳還可以調(diào)節(jié)血壓，因此建議高血壓人群堅持每天泡腳，能起到一定的降壓效果。

二、睡前用熱水泡腳的好處是什么

一、改善睡眠狀況

人的雙足具有運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有60余個穴位，均與全身器官有相應(yīng)關(guān)系。中醫(yī)專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，這樣可顯著改善睡眠狀況。

二，緩解疲勞

云南省中醫(yī)學(xué)院專家說，一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。當(dāng)人體肉體疲勞時，足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。

三、消除失眠癥

用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。

四、改善心臟功能

熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

三、泡腳讓你溫暖過冬

泡腳有什么好處？1.促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生的角度看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，這個好處相信大家都知道，特別是現(xiàn)在冬季，最適合不過了，老人們更是要在睡前用熱水泡腳，這樣可以御寒，還有改善睡眠。

泡腳有什么好處？2.刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

人體足部上有幾十個穴位，每個穴位對應(yīng)不同的身體器官，只要我們保持每天用熱水泡腳，而且在泡腳的時候都做相應(yīng)的按摩，那么我們就可以保持著身體各器官的健康。當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

泡腳有什么好處？3.泡腳增強抵抗力

泡腳的養(yǎng)生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽；中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞；晚上9點泡腳可以補腎；睡前半個鐘泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，抵抗力也有所上升。

泡腳有什么好處？4.中藥泡腳調(diào)理疾病

簡單的熱水泡腳對疾病可以進(jìn)行調(diào)理，不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因為用熱水進(jìn)行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分，只要我們針對需要治療的疾病配好藥方，就可以達(dá)到治病的作用了。

四、三種人寒冷冬天泡腳有禁忌

第一，要選對泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第二，要選擇加熱設(shè)備。

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第三，如何確認(rèn)泡腳效果。

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。

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