英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)22℃大腦最舒適,讓頭腦冷卻的好方法

炎熱天氣會引發(fā)更高的暴力犯罪率，甚至?xí)鸸と肆T工、員工曠工。斯密斯特博士解釋到，這很可能是由于高溫危及生命健康，所以人體會分泌更多的腎上腺激素來應(yīng)對。而腎上腺激素能提高人的注意力和反應(yīng)力，幫人做好戰(zhàn)斗和逃跑的兩手準(zhǔn)備。這都會令心跳加速，增加心臟泵血，令更多血液流至皮膚，幫助出汗散熱，又有助大腦的冷卻，使人恢復(fù)冷靜。他還表示，讓頭腦冷卻的好方法就是多喝涼水，并把室溫調(diào)整到22℃。但如果周圍溫度低于19℃，身體也會將一部分能量用于保暖上，因此，22℃是大腦最喜歡的溫度。

疑惑之余，另一個問題襲來，那就是很多時候我們會收到這樣的一個信息，那就是諸如興趣是最好的老師，干自己喜歡的事情會取得更大的成功等等。這個邏輯也很好理解，而且過往我們應(yīng)該都是非常認(rèn)可的，尤其是在工作方面，如果不是自己感興趣的內(nèi)容可能都沒有工作的欲望，哪里談得到努力去實現(xiàn)所謂的成功等等。但按照羅胖的這一番道理，那按照自己的興趣去干的事情，而且一直干下去是讓自己處于大腦舒適區(qū)了？如果這樣哪里還能有什么成長進(jìn)步更別提什么成功了。但好像我們所見所聞古往今來也不完全是這樣的啊，這就更令人費(fèi)解了

增強(qiáng)記憶力的方法_最有用的增強(qiáng)法

每個人都想擁有超好的記憶力，下面就是我給大家?guī)淼脑鰪?qiáng)記憶力的方法，希望能幫助到大家!

增強(qiáng)記憶力的8個記憶方法

1、理解分析(Understanding analysis)

對所學(xué)知識進(jìn)行分析、綜合、比較、歸納總結(jié)，認(rèn)真分析數(shù)據(jù)、材料等信息，找出內(nèi)在聯(lián)系及規(guī)律，理解了這些材料的構(gòu)成，然后記憶這些帶有規(guī)律性的知識。在理解的基礎(chǔ)上，通過幾個關(guān)鍵字詞組成一句精煉的話，然后再嘗試著去記憶，這樣會更加容易更加輕松的。

2、分割記憶(Chop up for memory)

把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶，這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點(diǎn)。人的短時記憶是以組塊為單位的，人能夠在短時記憶中保留的信息組塊數(shù)量為7+2，逍遙右腦提示：一個單詞、一個詞組、一個句子甚至幾個句子，都可以看作一個組塊。組塊內(nèi)部的信息是互相連接的，而不是各自孤立的。例如“提高記憶效率”可看作一個組塊，如果把它打亂成“效率、提高，記憶”，就成為三個組塊，再進(jìn)一步打亂成“率、高、憶，記、提、效”，就變成六個組塊了。

根據(jù)組塊理論，我們應(yīng)該善于把要記憶的材料分成適當(dāng)?shù)慕M塊，如把圓周率3.1415926535分成3.1415、926、535，組塊現(xiàn)象在各種學(xué)習(xí)材料中大量存在著，例如漢語中的成語、諺語、詞組，英語中的短語、習(xí)慣用語，數(shù)學(xué)公式等等二注意運(yùn)用組塊規(guī)律，將會大大提高復(fù)習(xí)效果。

3、多做記錄(Write more things down)

在分析數(shù)據(jù)材料之前，可以準(zhǔn)備一張紙和一支筆，一邊分析數(shù)據(jù)材料，手里也一邊寫著點(diǎn)，這樣腦子和手同時動起來，記憶的效果會更加理想的。逍遙右腦提示不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當(dāng)你在上課或者工作的時候，你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。

4、定期回顧(Review regularly)

每次在記憶一些事情和內(nèi)容之后，要學(xué)會總結(jié)一下當(dāng)天記憶的內(nèi)容，不要小看這個環(huán)節(jié)，其實它有著非常重要的作用。人的大腦每天都需要顧忌很多事情，也許上午才分析過的數(shù)據(jù)材料，下午就會忘記了、模糊了，如果不及時抓起來，可能就徹底的忘記了。所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時候，找個時間，想一想你一天之中看到，聽到多少信息，回憶一下今天所有記憶的內(nèi)容，然后總結(jié)到一個本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內(nèi)容，逍遙右腦提示花10-15分鐘對你做的筆記，或者其他任何信息做一下回顧總結(jié)，這樣對記憶內(nèi)容會更加深刻的。

5、做更多的記錄(Write even more things down)

記憶是一個需要不斷進(jìn)行復(fù)習(xí)的過程，利用必要的重復(fù)來加深記憶事物的印象，也是跟遺忘作斗爭的有效方法，所以在記住某些知識時常常用默默重復(fù)、敘述再現(xiàn)方法來加深印象。不要試圖一次全部記住，閑暇的時間多整理一下自己的思路，整理一下自己的筆記，回顧一下，達(dá)到了鞏固的效果。逍遙右腦提示不管你是忙碌的工作還是閑得無聊，通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規(guī)劃好的工作。

6、不要同時做多件事情(Don't multitask)

如果你的電腦和手機(jī)離得很近，那么你可能有時會同時操作電腦并且接聽電話。在工作中還可能同時聯(lián)系客戶或更新你的微博等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。

7、聯(lián)想記憶(Mind-meld for memory)

要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情，和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。把性質(zhì)相同、相近、相反的事物特征進(jìn)行比較，記住他們之間的區(qū)別聯(lián)系，再回憶時，只要想到一個，便可聯(lián)想到其他。逍遙右腦提示也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。

8、善于表達(dá)(Be good at expressing)

我想很多人都有這樣的時候，有時候心里感覺自己記憶的內(nèi)容都記住了，但是等到真正有人問的時候，話到嘴邊說不出來，甚至是一緊張就全部都忘記了。這說明兩點(diǎn)，第一沒有記憶的更加深刻，第二表達(dá)能力不好。逍遙右腦提示表達(dá)能力很重要，建議平時的時候每天多嘮叨嘮叨記憶的內(nèi)容，大聲的讀出來或者是背出來，這樣不僅讓信息流過大腦，同時也能夠很好的鍛煉自己的表達(dá)能力。大腦和嘴巴一起動起來，記憶效果更加理想。

增強(qiáng)記憶力的十大法則

●有記憶的自信 具有一定能記住的信心，就會使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會成為記憶的大敵。

●有記憶的意圖 應(yīng)該分清那些知識是必須記住的，有了記憶的意圖，目標(biāo)明確，就會集中注意力將其深深地記住。

●有高度集中的注意力 記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。

●要有深刻地理解 弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會抓住要點(diǎn)和關(guān)鍵，就會加深記憶，久久不忘。

●要創(chuàng)造記憶趣味 興趣會使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經(jīng)元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。

●要心情舒暢心情舒暢時，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的信息。相反，在心情苦惱時，哪怕最美的景色和最動聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。

●要妙用聯(lián)想 用想象的方法，把不同的事物聯(lián)系在一起，就會相互加深記憶。

●要借用視覺形象 要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。

●要經(jīng)常復(fù)習(xí) 經(jīng)常復(fù)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，就會加深記憶。

●要在實踐中加深理解 實踐的過程是運(yùn)用已學(xué)知識的過程，也是加深記憶的過程。

　 　9個方法幫助學(xué)生增強(qiáng)大腦記憶力

1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個:

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實際上，兩者是同時進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。通過速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)):圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現(xiàn)超大容量的記憶。

(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖):思維導(dǎo)圖是一個偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

3、左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復(fù)記憶很重要。

4、睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。

5、學(xué)習(xí)一種新語言：美國生命發(fā)展心理學(xué)實驗室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語。不必特別費(fèi)事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者舞蹈。

6、多與人交往，美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。

7、葡萄干當(dāng)零食。美國農(nóng)業(yè)部科研人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，研究證實它能提高手與眼睛的協(xié)調(diào)性，延長注意力時間。

8、喝點(diǎn)可可飲料

英國諾丁漢大學(xué)的科研人員從可可中檢測到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，改善老人的腦功能，對老年性癡呆和腦卒中患者有一定的治療功效。

9、隨身帶個筆記本

好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。

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對大腦健康最好的鍛煉是什么？

對大腦健康最好的鍛煉是多用腦。

一、可以多看書多思考。大腦要經(jīng)常處于運(yùn)動的狀態(tài)，才能保持活力，不至于變成老年癡呆。

二、可以吃一些保健品，保證大腦的活力。具體的保健藥品也不能多吃，一定要到專業(yè)的醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

三、多玩一些益智類的游戲。市場上有很多，但是不要花太多時間在上面，玩多了腦子疼脖子疼。也可以和好朋友一起下下棋，聊聊天，保持愉快的心情。

為什么記憶力不好 如何提升記憶力的訓(xùn)練？

看過《最強(qiáng)大腦》后，相信我們很多人都會被里面的選手的記憶力所震撼。

為什么那些人的記憶力如此厲害的呢？

而反觀我們很多人，常常為記憶力不好而煩惱。

比如我在讀書的時候，常常因為背誦不好語文課，而深感煩惱。

一篇課文，背誦了好多遍，花了好幾天時間，才勉強(qiáng)背誦下來，而且過幾天又忘記了。

而我一個同桌，就令我羨慕不已，他常常一篇課文通讀幾遍就背誦下來了。

為了解決這個煩惱，我專門找很多關(guān)于練習(xí)記憶力的書籍來看，我心中最大的愿望就是擁有超強(qiáng)記憶力，能夠只看幾遍就能夠把課文背誦下來，能夠輕松的把英文單詞記下來。

只是，練習(xí)也是一個艱苦的過程，甚是枯燥。

因此，鍛煉也是斷斷續(xù)續(xù)。

由于懶惰，效果也沒有想象中的那么明顯，但也比以前好了不少。

我以前基本是路癡，出門遠(yuǎn)一點(diǎn)，都可能找不到回家的路，尤其是晚上，方向感特別的差，每一次手機(jī)沒電，我都好害怕回不了家。

比如有一次，我到一個新的地方工作，就在附近一個小區(qū)租了房子。

租了房子后，我就去外面買些日常用品，順便想熟悉附近的環(huán)境，可走著走著，我記不得回來的路了，對于一些建筑物似乎有印象似乎又沒有，迷迷糊糊的。

花了好幾個小時，才找到新租的房子。

不過，現(xiàn)在就好很多了，走過哪些地方，都有哪些路，路名是什么，基本都能夠記下來了。

其實，有些人的好記憶力是天生的，比如我的同桌同學(xué)，他根本沒有經(jīng)過什么訓(xùn)練，反正隨便就能夠記住東西。

而對于像我這樣天生記憶力比較不好的，也是可以通過后天的鍛煉提升的，只是，前期得吃得住一些苦和耐得住枯燥。

那么，有什么好的記憶方法呢？該如何訓(xùn)練？

我們的記憶方式，可以分為照相式和邏輯式。

照相式，用的就是右腦記憶。

右腦海馬照相記憶的工作原理就是利用我們大腦中的海馬圖像記憶機(jī)能來達(dá)到認(rèn)知的目的。

右腦海馬照相記憶識字就是把文字和圖畫結(jié)合起來，通過規(guī)律性的圖像閃動，激活且使用“右腦海馬照相記憶功能”，將文字變成圖形進(jìn)行記憶，記識文字就像拍照一樣，記得又快又多又牢。

比如說「馬」的時候，第一個在腦海中反應(yīng)出來的，應(yīng)該是馬的形象。

然后是馬的歸類，屬性如「顏色」、「動物」、「哺乳類」、等屬性。

其實，在孩童時期，我們記憶東西的時候，基本都習(xí)慣用圖像法來記憶。

但隨著長大，邏輯思維能力上來了，又開始習(xí)慣用邏輯方式進(jìn)行記憶。

而我們的左腦，則承擔(dān)邏輯思維的重任。

邏輯思維強(qiáng)的人，對于物理、數(shù)學(xué)等具有邏輯學(xué)的知識點(diǎn)，很容易記住，但對于語文、英語單詞等不具有很強(qiáng)邏輯性的，就很難記得住。

我以前一個高中同學(xué)，數(shù)學(xué)、物理等非常厲害，常常能拿下滿分，但語文和英語則差得一塌糊涂，十幾分、二十分都經(jīng)常出現(xiàn)，是因為他擅長邏輯記憶，也習(xí)慣邏輯記憶，而對于比較難用邏輯思維來記住的科目，就顯得有些無能為力了。

想提高記憶，只有把圖像思維和邏輯思維結(jié)合，才能更加有效地提高綜合記憶能力，就不會造成偏科的情況。

下面推薦一些記憶訓(xùn)練方法：

1、交替記憶訓(xùn)練。

這個方法就是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進(jìn)行記憶。

有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；

可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。

把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學(xué)生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法（即集中在一個時間內(nèi)，將識記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記

熟為止），另一組采用分布識記的方法（在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟）。

測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識記比集中識記的方法好。

2、系統(tǒng)記憶。

系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性，把知識順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。

把知識條理化，系統(tǒng)化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。

例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來。

3、曼陀羅訓(xùn)練。

連續(xù)盯著曼陀羅圖，看5到10秒后閉眼5秒,同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前.睜開眼后,看圖背面的黑白曼陀羅圖像,并將它顏色回憶出來。

訓(xùn)練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷,至少要用3個月。

4、千圖訓(xùn)練。

每50幅圖為一個單位，按順序記下來。

記下了故事后，進(jìn)行反復(fù)不斷地閃看，更好用兩倍速的進(jìn)行反復(fù)閃看，按順序熟記50幅圖，剛開頭可以不要太要求回憶并說出來的速度。

接著就開始按先前的方法進(jìn)行下一個50幅圖的記憶。

依次類推，將1000幅圖全部記憶下來。

5、積極暗示法。

積極的心理暗示，也是對記憶力的提升有幫助。

給自己打氣：“我一定能記住?！?/p>

積極暗示，可以提高對自我記憶的自信。

當(dāng)人自信后，記住東西就能夠事半功倍。

6、強(qiáng)記法。

在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，也可以鍛煉強(qiáng)記的能力。

比如，在候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址等等。

大腦是越用越靈活的。

7、回憶法。

?；貞?，并盡可能精細(xì)，也是鍛煉記憶的好方法。

比如見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等，回憶越精細(xì)越好。

8、聯(lián)想記憶。

聯(lián)想的畫面越夸張越能讓人印象深刻，因為人們通常無法記住每天見到的那些不起眼的小事，但是對那些古怪的場景卻是印象深刻。

夸張的畫面能夠刺激人的感官，印象才更加深刻。

在記憶力的訓(xùn)練中，你不用擔(dān)心自己的想象力是不是太不切實際了，你只需要把想象中的圖像、聲音、動作、節(jié)奏等與所要記憶的內(nèi)容聯(lián)系在一起，就可以把

記憶中的要點(diǎn)結(jié)合起來，這比機(jī)械性的記憶強(qiáng)很多倍。

改善大腦記憶力的方法

科學(xué)家研究改善大腦記憶力方法

加州大學(xué)爾灣分校神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家詹姆斯&S226;麥克高一直在研究威廉姆的案例，期望從中找出幫助人們改善記憶的方法。但也許沒有什么魔法能讓你擁有和威廉姆一樣非凡的記憶，記憶力隨著年齡的增長會變得遲鈍，恰恰是拉響了危險的警報。哥倫比亞大學(xué)神經(jīng)病學(xué)家斯科特&S226;斯莫爾說：“如果你已經(jīng)超過25歲，那么你的記憶力就已開始慢慢變得不行了?！?br>
你的記憶丟了嗎

為什么記憶力會隨著時間流逝而慢慢衰退呢？關(guān)于這方面的理論和假說不在少數(shù)，而源源不斷地將新信息添加到腦海里和重拾舊日回憶卻變得越來越難。人類腦部的海馬結(jié)構(gòu)會把分散在腦中各個部分的零散信息整合成記憶，前額葉皮層則參與了記憶的編碼。然而，前額葉皮層和其他部分會隨著年齡的增長而逐漸萎縮，這也正是記憶力衰退的重要原因。

如何才能阻止記憶力越來越遲鈍呢？科學(xué)家認(rèn)定，記憶的退化更多的是一種認(rèn)知功能的減弱而不是真正的記憶流失。隨著科學(xué)家對記憶功能研究的深入，他們正努力探索激活記憶的內(nèi)部機(jī)制，并且已發(fā)現(xiàn)了更多避免記憶力隨年齡增長而削弱的有效方法。同時，為此而研究出的一些新藥品，目前也已用于輔助臨床試驗。

記憶接口在哪里

然而，日漸消退的記憶只是大腦在衰老過程中給我們的一個挫折而已。那些你希望重拾的記憶又會怎樣呢？有時候，那些負(fù)責(zé)儲存記憶的重要神經(jīng)元損壞了。我們可能有過這種時候：遇見很熟悉的朋友，卻怎么也叫不出對方的名字；一些平時很簡單、很熟悉的單詞或公式，在考試時就在眼前卻無法記起，考試過后卻突然想起來。心理學(xué)上稱這種特殊現(xiàn)象為記憶的“舌尖現(xiàn)象”，意思是回憶的內(nèi)容到了舌尖，只差一點(diǎn)，但就是無法憶起?？茖W(xué)家相信，正如惱人的“舌尖現(xiàn)象”暗示的那樣，記憶的“接口”越來越難以找到了。

大腦嗅覺區(qū)與記憶密切相關(guān)

德國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，人腦中除了海馬區(qū)與記憶功能有著直接關(guān)聯(lián)外，另有一塊控制嗅覺的功能區(qū)也與記憶密切相關(guān)。該發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步揭示了人腦記憶的生理機(jī)制，也很好地解釋了人腦記憶功能在視覺、感覺等刺激下得到強(qiáng)化的原因。

據(jù)此間媒體報道，由于一些癲癇病人在接受腦部病灶切除手術(shù)后出現(xiàn)記憶受損的癥狀，波恩癲癇醫(yī)院的科學(xué)家嘗試測量病人發(fā)作時腦部的記憶活動以準(zhǔn)確定位病灶?？茖W(xué)家將測量電極放置在病人腦部海馬區(qū)的附近，同時給病人出示幾組互不關(guān)聯(lián)的詞匯以進(jìn)行試驗，并記錄下病人記住這些詞匯時腦部的活動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大腦中除了海馬區(qū)外，另有一塊所謂"嗅覺大腦"也參與了記憶過程。

科學(xué)家們在對比試驗數(shù)據(jù)時發(fā)現(xiàn)，當(dāng)病人看見一個詞匯時，總是距離海馬區(qū)約15毫米的嗅覺功能區(qū)里的神經(jīng)元首先活動，然后才是海馬區(qū)的神經(jīng)元開始活動。而一旦兩個功能區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞活動達(dá)到絕對同步的時候，給出的詞匯就會被病人完全記住；而當(dāng)兩個功能區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞分別活動但沒有達(dá)到同步的時候，給出的詞匯則不能被病人記憶住。由此，科學(xué)家們通過觀測兩個功能區(qū)神經(jīng)細(xì)胞是否同步活動可以斷定病人的記憶情況。

此外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，該同步活動是以近40赫茲的頻率在所謂的伽馬振蕩區(qū)里發(fā)生的，而此前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，大腦在處理視覺刺激時也有這種40赫茲振蕩的同步現(xiàn)象。同時科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果記憶活動與喜悅、恐懼或者激動等感覺結(jié)合起來，大腦中控制感覺的杏仁體也會傳遞信號，刺激兩個功能區(qū)的細(xì)胞活動，加深記憶功能。

記憶是人腦中最為重要的功能之一，此前科學(xué)家已經(jīng)陸續(xù)發(fā)現(xiàn)一些與記憶相關(guān)的功能區(qū)，但對于其生理機(jī)制尚不清楚。德國科學(xué)家認(rèn)為，他們的最新發(fā)現(xiàn)將有助于完全解開人腦記憶之謎。

20個你不知道的大腦秘密

盡管科學(xué)家一個接一個的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。研究人員認(rèn)為，記憶是一個過程，并且當(dāng)你記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建。但讓人不解的是，究竟是什么東西引發(fā)大腦開始這個重建過程？這個謎團(tuán)繼續(xù)等待科學(xué)家們?nèi)ふ掖鸢?，但?0個事實是已經(jīng)科學(xué)家證實了的。 xtc

1。大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。 xtc

2。大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。 xtc

3。大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。 xtc

4。大腦像發(fā)動機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。 xtc

5。大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。 xtc

6。大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。 xtc

7。大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。 xtc

8。大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。 xtc

9。氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。 xtc

10。大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動運(yùn)動身體。 xtc

11。大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對你的大腦有好處。 xtc

12。大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。 xtc

13。壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。 xtc

14。大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。 xtc

15。大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。 xtc

16。大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。 xtc

17。大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。 xtc

18。大腦需要運(yùn)動。站著辦公效率更高。 xtc

19。大腦會歸類，也會聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。 xtc

20。大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！

很多朋友沒有科學(xué)用腦導(dǎo)致身心以及工作效率的問題，看了這篇文章，也許你會了解該如何安排時間，更好的發(fā)揮自己 。

目前人類的大腦開發(fā)了多少?

人類的大腦潛能更是巨大，很多心理學(xué)家認(rèn)為，人的大腦只使用了3%，也有人認(rèn)為使用了5%，還有人認(rèn)為使用了9%，但有一點(diǎn)已達(dá)成共識，人類大腦90%以上都是處于休眠狀態(tài)。世界上誰最聰明？愛因斯坦，到目前為止愛因斯坦被認(rèn)為是世界上聰明絕頂?shù)娜?。愛因斯坦死了以后，科學(xué)家對他的大腦進(jìn)行了解剖，發(fā)現(xiàn)他的大腦是目前世界使用最多的人。但也只使用了1/3，2/3仍處于休眠狀態(tài)。

也有的專家認(rèn)為，人類潛在智商都有2000，但現(xiàn)代人一般是49到152的智商，一個人智商若在140以上，便可被稱為天才?？墒请x潛在的2000智商的1/10都不到。那么這就是說我們每個人一出生都有潛在的2000智商，但是由于科學(xué)與教育發(fā)展所限。使人類大腦潛能無法充分發(fā)揮出來。所以，一直到人死去之時，大腦90%的潛能仍然在睡覺。這是多么的可惜呀！

右腦是高速、無意識運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦,左右腦工作的效率有很大的不同，左腦工作的速度非常緩慢，右腦卻能夠超高速地處理進(jìn)入大腦的信息。例如，用左腦—也就是用文字—看完一本書要花10天，但是用右腦，也就是用圖像—看完一本書只要花10分鐘。為什么會有這么大的差別呢？用左腦看書的方法是一部分一部分地通過理解來記憶，在這個過程中，很容易看了后面的忘了前面的。而用右腦看書的方法是快速地翻閱書本，把每一頁作為一個圖像記憶下來，這樣就獲得了一個整體印象，每個部分之間的聯(lián)系也可以一眼就比較出來。

此外，左腦的創(chuàng)造力非常貧乏，因為創(chuàng)造力與想象能力、直覺能力有著密切的聯(lián)系，而右腦能夠在瞬間把握整體，這樣就可以用直覺修改錯誤的部分，正確地對信息加以整理，因此真正的創(chuàng)造力存在于右腦之中。而只能一部分一部分理解的左腦幾乎沒法獲取靈感或應(yīng)用直覺。

總的來說，右腦具有4大能力。

1.共振共鳴能力。

2.照相記憶能力。

3.高速、大量記憶能力。

4.高速、自動處理能力。

右腦通過共振共鳴能力，將事物所包含的信息全都作為波動信息來接受，然后再運(yùn)用照相記憶能力把它們轉(zhuǎn)變?yōu)閳D像來記憶與傳遞。右腦還具有一次性大量接受并記憶信息的能力，還可以自動理解信息間的法則和原理，然后超高速地自動處理接受到的這些信息。右腦是潛意識運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦，因此，這4大能力可以理解為“潛意識的能力”。相比之下，左腦完全是通過意識來發(fā)揮功能的。離開了左腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，我們無法使用語言來進(jìn)行交談或計算，所以必須先求得理解，然后再在這個基礎(chǔ)上來記憶。但使用左腦的話只能向左腦輸入信息，當(dāng)然也只能通過左腦來輸出。這種輸入和輸出都十分緩慢，而且效率很低。

與之相反，右腦的輸入是高速的、大量的，只有不追求理解和記憶，超高速、大量地向右腦輸入信息，才可能由右腦輸出，才能激活右腦的照相記憶能力，讓右腦發(fā)揮出卓越的理解力和記憶力。

10個方法讓你的大腦更靈光

試試以下10種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，培養(yǎng)健康生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光!

一般人發(fā)現(xiàn)自己容易忘東忘西、反應(yīng)變慢時，先是沮喪，接著懷疑將來老了是否會得到失智癥。事實上，大腦皮質(zhì)厚度的確會隨著年紀(jì)增長逐漸下降，高明科技也無法逆轉(zhuǎn)神經(jīng)老化死亡的自然時鐘。就是說，一個82歲常用腦的人，大腦活化程度可以跟60歲的人一樣。

原理在于，母體中的小胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞以每分鐘25萬個的速度成長，出生時已具備有10的12個次方之神經(jīng)細(xì)胞，出生后大腦神經(jīng)不斷進(jìn)行修剪動作，只要獲得適當(dāng)刺激，大腦神經(jīng)細(xì)胞即可持續(xù)活化，神經(jīng)元間的分叉連結(jié)會愈來愈多，但演化機(jī)制會使得大腦主動修剪掉那些很少用或根本不用的部分。

老狗玩不出新把戲

小狗為例，剛出生的小狗單個神經(jīng)元與神經(jīng)元間至少有一千個以上的.接觸點(diǎn)，密密麻麻很多分叉，就像大腦內(nèi)有多條四通八達(dá)的田間小路。小狗常被訓(xùn)練做幾項重復(fù)動作，口令一出即有反應(yīng)，掌管這些重復(fù)動作的神經(jīng)元從田間小路，走久了變成寬廣的高速公路，其它不用、少用的田間小路便逐漸消失。

當(dāng)小狗變老狗，大腦里只剩幾條高速公路，反應(yīng)快、正確率高，但代價是失去了創(chuàng)造力和彈性。這正是“老狗玩不出新把戲”的原因。

如果已經(jīng)變成老狗，只要在各種環(huán)境中給予不同以往的刺激，成年的大腦依舊能再度活化。曾有位左腦受傷、右半邊癱瘓的病人，經(jīng)過不斷復(fù)健，右手能恢復(fù)切牛排的功能，在經(jīng)過核磁共振掃描后發(fā)現(xiàn)，切牛排時病人的右腦亮起來，原來右腦取代了壞掉的左腦功能。

加州大學(xué)洛城分校記憶門診與老化中心主任斯默爾在所著《讓大腦變年輕》中說，預(yù)防大腦加速老化，總比想辦法修補(bǔ)受損腦細(xì)胞容易，對抗大腦老化永遠(yuǎn)不嫌遲也不會太早。與其迷信神奇的聰明藥、或花大把銀子去上大腦補(bǔ)習(xí)班，不如試試以下十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，培養(yǎng)健康生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光。

1玩出創(chuàng)造力

智力戰(zhàn) 大腦培訓(xùn)的前沿

世界新趨勢

股市分析師像鷹一樣觀察著硅谷的10個人。當(dāng)哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)暗示表明某人將從甲公司轉(zhuǎn)向乙公司時，世界股市就會產(chǎn)生波動。

英國人力資源服務(wù)委員會最近公布了一個調(diào)查結(jié)果。調(diào)查結(jié)果顯示，英國最好的10％的公司中，有80％的公司在培訓(xùn)上投入了相當(dāng)多的資金和時間；而最差的10％的公司沒有在培訓(xùn)上投入資金或時間。

在明尼蘇達(dá)州，通過普拉托計算機(jī)教育項目(PlatoComputerEducationProject)，使20萬小學(xué)生的思維和學(xué)習(xí)水平得到了提高。在越來越多國家的武裝力量中，心理戰(zhàn)術(shù)正變得像物理戰(zhàn)術(shù)一樣重要。國家奧林匹克運(yùn)動隊投入了多達(dá)40％的訓(xùn)練時間來培養(yǎng)積極的思維定向、心理的忍耐力及預(yù)見能力。

在《財富》雜志所列的 世界500強(qiáng)公司 (世界最賺錢的500家公司)中，僅其中5家最好的計算機(jī)公司每年就都要花費(fèi)十幾億美元來培訓(xùn)公司的員工，智力資本的開發(fā)已成為其首要任務(wù)，包括開發(fā)世界上最堅挺的貨幣 智力貨幣。

在委內(nèi)瑞拉的加拉加斯，路易斯·阿爾伯托·馬察多博士(DrLuisAlbertoMachado)是第一位擔(dān)任政府智能部部長的人。智能部是用政府法令來提高整體國民智力的部門。

我們正見證著人類進(jìn)化史上的一次驚人的飛躍 認(rèn)識智力本身，以及意識到智力可以被塑造成巨大的優(yōu)勢。在商業(yè)社會定義的、最有意義的問題領(lǐng)域，肯定考慮到了這種令人鼓舞的消息。

在過去的20年中，對來自五大洲的十多萬人進(jìn)行了民意測驗，通常所提到的、需要改善的、最主要的21個方面是：

1.閱讀速度。

2.閱讀理解。

3.整體學(xué)習(xí)技巧。

4.處理信息爆炸。

5.記憶。

6.專注力。

7.口頭交流技巧。

8.寫作交流技巧。

9.創(chuàng)造性思維。

10.制訂計劃。

11.記筆記。

12.分析問題。

13.解決問題。

14.激勵。

15.分析型思維。

16.考試技巧。

17.優(yōu)先化。

18.時間管理。

19.信息吸收。

20.即刻開始(拖延)。

21.智力隨年齡增長而下降。

在關(guān)于大腦功能現(xiàn)代研究成果的幫助下，上述這些問題相當(dāng)容易解決。這些研究包括如下一些方面：

1.大腦左右皮質(zhì)的功能。

2.思維導(dǎo)圖。

3.超高速和變速閱讀與智力突擊隊。

4.記憶術(shù)。

5.學(xué)習(xí)后的遺忘。

6.腦細(xì)胞。

7.智力與年齡增長。

大腦左右皮質(zhì)的功能

大腦的左右皮質(zhì)結(jié)構(gòu)傾向于處理不同的智力問題已成為了一種常識。大腦左皮質(zhì)主要處理邏輯、詞匯、數(shù)字、次序、分析、線性和列表等問題；而大腦右皮質(zhì)處理節(jié)奏、色彩、想象、夢想、空間關(guān)系和維度等。

人們現(xiàn)在已經(jīng)認(rèn)識到，大腦的左皮質(zhì)不是 學(xué)術(shù) 半球，右皮質(zhì)也不是 創(chuàng)造、直覺、感情 半球。我們現(xiàn)在根據(jù)大量的研究了解到，如果想獲得學(xué)術(shù)和創(chuàng)造性的成就，必須將兩邊的大腦連接起來使用。

愛因斯坦、牛頓、塞尚和莫扎特等人就像某些商業(yè)天才一樣，為了創(chuàng)造出他們的作品，他們能將自己的語言、數(shù)字和分析技巧與想象和預(yù)見結(jié)合起來。

(責(zé)任編輯：速讀記憶)

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