瘦身穴位有哪些,哪10個(gè)身體穴位你必須知道(常用的減肥穴位在哪兒)

一、肱中穴

位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

二、臂臑穴

位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。

按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可

三、外關(guān)穴

位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。

按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。

按摩方法：拇指按壓。

四、天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩踴遼嚏囪此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松蹭熟煲酵趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50 ～ 100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

五、大橫穴

位置：肚臍旁開4 寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

六、風(fēng)市穴

位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時(shí)，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

七、曲池穴

位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴，在收緊肌肉的同時(shí)，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動(dòng)人。

按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

八、血海穴

位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

九、足三里

位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

按摩方法：拇指按壓。

十、承山穴

位置：承山穴位于小腿蒹筻分虞后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。

按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。

常用的減肥穴位在哪兒

減肥穴位分為兩組，醫(yī)生按患者體質(zhì)扎針。

第一組：曲池（清熱降火去脂，降血壓）、合谷（清熱降火、止頭痛）、臂臑（減上臂）、血海（滋陰、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌）、豐?。ɑ奠顫窠抵?；

第二組：足三里（補(bǔ)氣健脾）、三陰交（調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三臟之陰）、天樞（利濕通便、理腸瘦身）、大橫（調(diào)理腸腑、減肥瘦身）、帶脈兩側(cè)（清熱利濕減肥、調(diào)經(jīng)止帶、減腰腹部），氣海（補(bǔ)元?dú)庹鏆?、升陽益氣、調(diào)氣澤膚）。

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