一、頭部按摩的好處
1、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處,百脈所通,系一身之主宰,對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部,可以促進(jìn)清陽上升,百脈調(diào)和,清醒頭腦,增強記憶,防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。
2、古人對頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗,認(rèn)為“發(fā)是血之余,一日一次梳”,對身體有益處,可防止頭發(fā)脫落,清醒頭腦,增強記憶,提神等。實踐證明,經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴,能改善頭毛囊下末梢血管血液循環(huán),可使頭發(fā)得到滋養(yǎng),頭發(fā)烏黑,防止脫落。
3、頭部按摩對大腦有健腦安神,聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環(huán),提高大腦的攝氧量,有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié),對益智健腦,增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎,使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處,頭部按摩,還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用.
二、頭部按摩的常用手法
1、點穴:分別用雙手拇指點按神庭穴、頭維穴、百會穴、四神聰穴。
2、雙手指指腹放在前額正上方,輕微而穩(wěn)固地揉捏頭皮,超過前發(fā)際線、太陽穴和鬢角,逐漸向后移到頭頂中心,這樣不斷按摩約3分鐘,繼續(xù)從頭頂中心部,逐漸移向頸后按摩,特別是耳后部和顱骨基部,時間亦為3分鐘。
3、左右手分別抓捏頸后部兩側(cè),由上而下,約2分鐘。動作要緩和,用力適中。用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。拇指分別固定在雙側(cè)風(fēng)池穴旋轉(zhuǎn)用力按摩1分鐘。
4、將兩手指頭放在頭部左右兩旁,再將手平緩地往上滑進(jìn),直到兩手在頭頂上相逢為止。將雙手的指頭置于前額,以旋轉(zhuǎn)方式沿著發(fā)際按摩。將整個手掌緊貼在頭皮上,然后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按揉,第一次將手置于雙耳上端,第二次將手置于前額及后腦部。
5、前額動作用左手穩(wěn)住后腦部,再將展開的右手拇指及指頭放在前額上,緩慢而平穩(wěn)地朝上移動,直到通過發(fā)際線。雙手拇指指腹沿發(fā)際從中間向兩邊拉抹至兩耳尖,拉抹線路漸漸后移,從頭頂部向兩側(cè)拉抹。
6、雙手拇指、食指分別沿耳輪揉按,然后將耳朵向前推,壓住耳孔,扣于頭部兩側(cè)。雙掌緩緩用力輕輕推按三次后慢慢放開。
7、提頭發(fā),雙手五指分別插入頭發(fā)中,五指并攏夾住頭發(fā)輕輕向上提。雙手用力抓捏雙肩20次。
三、頭部按摩穴位四法
1、開天門。兩手拇指交替從眉心推至前發(fā)際,每天一至兩次,每次30~50遍。開天門能疏風(fēng)解表,開竅醒腦,鎮(zhèn)靜安神。常用于外感發(fā)熱、頭痛等癥,若驚惕不安,煩躁不寧可與清膽經(jīng)、揉百會合用。
2、推坎宮。兩手拇指分別從眉心同時分推向眉梢,每天一至開天門兩次,每次30~50遍,適用于外感發(fā)熱、驚風(fēng)、頭痛,也適用于眼疾。若用于治療目赤,可與清膽經(jīng)、掐揉魚際交、清天河水合用。
3、揉太陽。眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處,即太陽穴。此法有補瀉之分。用雙手中指羅紋面著力或雙手拇指羅紋面著力,從下向前再向上向后揉圈運動為補法,由前向后直推為瀉法,稱為推太陽。每天一至兩次,每次30~50遍。補法可用于外感發(fā)熱、頭痛、驚風(fēng)、眼疾,也可以消除疲勞、安神健腦,對偏頭痛也有很好的療效。外感表實頭痛用瀉法,推太陽主要用于外感發(fā)熱。
4、揉高骨。耳后入發(fā)際處即耳后高骨,乳突后緣下凹陷中偏上,相當(dāng)于風(fēng)池穴。用兩手拇指著力分按兩穴揉圈,每天一至兩次,每次30~50遍,用于頭痛、感冒頭痛、驚風(fēng)、煩躁不安。
四、頭部其他按摩穴位及手法
1、揉百會。百會位于兩耳尖直上與頭頂正中線交會處,每天揉一至兩次,每次揉100~200遍或指壓3~5分鐘,用于頭痛、感冒鼻塞、脫肛、遺尿、驚癇。百會為諸陽之會,按揉能安神鎮(zhèn)驚,升陽舉陷。治療驚風(fēng)煩躁等癥,多與清肝經(jīng)、清心經(jīng)、掐揉魚際交合用;脫肛、遺尿、尿頻常與補脾經(jīng)、補腎經(jīng)、推三關(guān)、揉丹田合用。
2、掐承漿。承漿位于下唇靠下顎下方中部,用拇指或食指指甲掐3~5遍即可,用于止抽、利尿、嘴歪、口腔炎癥等。
3、揉迎香。鼻唇溝中,鼻翼旁0.5寸,用食、中二指分按兩穴揉20~30遍。用于鼻塞流涕,口眼歪斜,也用于感冒或慢性鼻炎引起的鼻塞流涕,呼吸不暢。多與清肺經(jīng)、拿風(fēng)池等合用。
4、揉頰車。頰車位于下頜角前上方肌肉隆起處(用力咬牙時,咬肌隆起處),用中指或拇指揉20~30遍或按5~10遍,用于牙關(guān)緊閉,口眼歪斜。牙關(guān)緊閉宜用按法,口眼歪斜宜用揉法。
5、揉風(fēng)府。風(fēng)府位于后發(fā)際正中直上1寸處,用于頭痛、感冒。
結(jié)合揉風(fēng)池二穴,常揉三穴可預(yù)防感冒。
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