一、女性腎虛會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)
1、更年期提前
而腎虛卻會導(dǎo)致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多
虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導(dǎo)致夜尿頻多。
3、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
4、月經(jīng)過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
5、性欲冷淡
腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內(nèi)分泌功能失調(diào),雌激素分泌下降,女性容易出現(xiàn)性欲低下。
6、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。
7、脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足,內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現(xiàn)白發(fā)。
8、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢,睡眠質(zhì)量不高。
9、畏寒怕冷
中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。
10、腰酸腿痛
腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),雌激素分泌減少,鈣質(zhì)吸收減少并流失,導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以常常令人腰膝酸軟。
二、女性腎虛的緩解方式
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2、每天做縮肛運動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
5、每天做一套簡易體操
(1)、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
溫馨提示:此套簡易體操,如果有時間,也可連續(xù)做多次。
三、腎虛對于月經(jīng)不調(diào)的影響
腎虛引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為月經(jīng)由腎及沖任二脈所調(diào)控,腎是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、生殖、泌尿、造血等系統(tǒng)功能的總和,對機體各種生理活動具有廣泛的調(diào)節(jié)功能,包括下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。此軸為調(diào)節(jié)月經(jīng)的功能軸。
沖任二脈,簡稱沖任,其功能根源于腎,受腎所調(diào)控。沖任與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中下丘腦-垂體-性腺 (男性為睪丸、女性為卵巢) 軸關(guān)系密切,因此對女性來說腎與沖任共同調(diào)節(jié)月經(jīng)及生殖功能。當(dāng)某些因素導(dǎo)致臀虛時,亦可影響沖任的功能而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
沖任失調(diào)的表現(xiàn):主要表現(xiàn)為月經(jīng)的變化,可有:(1)月經(jīng)過多,(2)月經(jīng)過頻,(3)月經(jīng)過少,(4)月經(jīng)稀發(fā),(5) 經(jīng)間期出血,(6) 經(jīng)期延長,(7)月經(jīng)不規(guī)則,(8) 經(jīng)色經(jīng)質(zhì)改變等。
腎虛引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
腎虛引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)可以服用中成藥調(diào)經(jīng)促孕丸來調(diào)理,服用中草藥需要具體看中醫(yī)大夫,中醫(yī)治療要由醫(yī)生辯證進行,各人體質(zhì)不同,用藥也會有加減的。避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。
四、哪些水果可以改善女性腎虛的現(xiàn)象
1、葡萄
從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚
女人腎虛要怎么補?可以吃桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
說起腎虛這個詞,大家其實還都是挺避諱的,畢竟?fàn)窟B很隱私的話題,不過對于補腎這一塊更多的還是男性在買相關(guān)的保健品,很多女性朋友覺得無所謂,但是女性腎虛也將會有更加嚴(yán)重的后果,甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)胎兒不保。
女性補腎更關(guān)鍵
我這里的六味地黃丸賣得特別快,還別說,來買這種藥的大多數(shù)都是男性,女性很少,是什么原因,是女性的腎就不虛嗎?不是,其實女性更易腎虛。男人在感覺自己腎虛的時候吃六味地黃丸,是因為性生活過度,腰酸。女性腎虛可不只是腰酸那么簡單,女性腎虛的時候會出現(xiàn)月經(jīng)病、帶下病、宮冷、不孕,甚至是孕后流產(chǎn)等,比男人要復(fù)雜得多,也嚴(yán)重得多,你現(xiàn)在是不是覺得女性更需要補腎?
從生理的角度上來說,女性也比男性容易腎虛,男性在生殖的生理上只有前后陰二竅,前面的尿道和后面的肛門,可女性就比男性多一個陰道。腎主藏精,腎在下體主要是閉藏,只有精氣得以閉藏、貯存,才能精足體健不生病。男性尿道細(xì)而長,最易守;女性不但尿道短,而且陰道也同樣短,每個月還要來月經(jīng),即使在不來月經(jīng)的情況下,也有帶下分泌,這作為腎的第一道防線來說,易攻不易守,所以說帶下病、月經(jīng)不調(diào)、泌尿系感染等,就成了女性的多發(fā)病、常見病,你說腎能不虛嗎?
女性腎虛表現(xiàn)
女性易腎虛還體現(xiàn)在兩個方面:在性生理上女性每個月只有一次排卵,而精力旺盛的男子可以每個星期頻繁射精;女性在更年期的時候,卵巢的功能開始衰煺,失去生育能力,而男性雖年過60也可以正常射精,照樣讓具備生育能力的女子受孕。就憑這些生理上的差異,就很容易辨出哪個更易腎虛。
經(jīng)常有這樣的女性來看病,她說,大夫,這幾天白帶特別多,而且不單是白帶多,腰也酸痛得挺不起來??此笫治娑牵沂址鲅?,佝僂著身軀來看病的樣子,一眼就看出她患了什么病。西醫(yī)有塬發(fā)病灶和繼發(fā)感染,陰道和子宮就是塬發(fā)病灶,腎就是上行感染,這樣說一點也不為過,當(dāng)你白帶增多、腰酸痛的時候,為什么小便清長?為什么夜尿的次數(shù)會增多?為什么凌晨的時候會拉肚子?為什么會腿腫?為什么會手足冰涼、神疲乏力,等等。這一系列的為什么只說明一個問題:腎虛。
有一位好不容易懷孕的大齡婦女,懷孕還不到兩個月,就出現(xiàn)陰道內(nèi)流血,西醫(yī)診斷有習(xí)慣性流產(chǎn)的先兆,讓她打黃體酮,吃保胎藥。最后她找到我,同樣也是手扶著腰來到這里,問她,腰酸痛嗎?她說痛。晚上小便次數(shù)多嗎?她說不但多,還總有尿不盡的感覺。大多數(shù)健康女性在懷孕的前幾個月,精神很充足,那是因為早期的胚胎發(fā)育,腎精起著決定性的作用??吹剿@種打不起精神的樣子,再看舌苔也淡,脈也無力,分明是腎虛。腎氣虛,胎元不固,自然就易形成習(xí)慣性流產(chǎn)。
黃體酮能保胎,六味地黃丸也能強腎氣、固胎元,這是截然不同的兩種文化,保胎本來就是一項艱巨的任務(wù),只要有效,我們可以二者合一,打黃體酮的同時,還可以吃六味地黃丸。果然,這位大齡的婦女在足月懷胎之后,順利產(chǎn)下六斤重的男嬰。
有人說男性性需求強,女性差,其實不然。如果女性的性需求差,那是性冷淡,是腎虛,這樣的女性在夫妻生活不和諧的同時,還易患上不孕癥。有一個結(jié)婚5年的婦女未能生育,來看不孕癥,她多方求醫(yī),都快失去信心了,我問她月經(jīng)怎么樣?顏色如何?她說,月經(jīng)總是延后,每一次都不準(zhǔn),經(jīng)常搞得她手足無措。我們有時會有個外傷出血,都看到過血是什么顏色,她卻說,自己的月經(jīng)就好像是摻了水,很淡,而且量很少。再一問她,小便多、五更瀉、腰痛,像這種情況,其實也不用把脈,要在手腕上去推尋,沉細(xì)脈無疑。毫無疑問,是腎虛,而且她這種腎虛,是腎陰和腎陽都虛,所以補腎陰和腎陽的藥可以同時吃,這樣補得才快。這位婦女現(xiàn)在在家待產(chǎn),她奉我為“送子觀音”,我可不敢當(dāng)。
我告訴她,如果沒有經(jīng)過調(diào)治,像她這種情況,即便是僥幸懷孕,胎兒也會發(fā)育遲緩,甚至可能是先天性的發(fā)育不良,生下來也會后悔。
腎虛的女性,哺乳也是個問題,我們說過,孩子最好的喂養(yǎng)就是母乳喂養(yǎng),如果腎虛,乳汁會少或根本就沒有,看著孩子卻不能給孩子哺乳,心里更難受。
這么多的例子,現(xiàn)在我們該明白女性腎虛要補的道理了吧?學(xué)會診斷自己愛人腎虛的同時,我想那些買六味地黃丸的人,也許買回去后是專門給自己老婆獻殷勤的。
女性腎虛病癥
1.脫發(fā)
2.眼部浮腫和黑眼圈加劇
3.更年期提前
4.發(fā)胖、四肢無力
5.怕冷
6、性欲冷淡
7、血壓升高
8、失眠多夢
9、夜尿增多
10、睡覺出虛汗
11、臉上長斑
12、腰酸腿疼
13、月經(jīng)不調(diào)
14、喜怒無常
15、免疫力下降
16、不孕
女性腎虛調(diào)補的小竅門
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
1.經(jīng)?;顒友?,可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì),促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。
因為男人是家里的頂梁柱,工作家庭負(fù)擔(dān)大,所以男人要好好照顧自己,對于腎虛的男性,日常應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?;撬帷⒕彼岷弯\,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物,適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。
治療方式:
1.最熱情洋溢行動搓熱兩腳心
需要時間5分種/天,每天睡覺前都給他搓搓腳,用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦,一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位,而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是,腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里,因此按摩腳心能激發(fā)腎氣,對補腎具有十分重要的意義。
2.最簡單有效的方式
每天堅持兩杯九味御圣茶,開水沖泡飲用即可,具有抗疲勞作用,并能增強男人持久力和耐力,精力旺盛
女性腎虛吃什么
女人補腎吃什好——干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
女人補腎吃什好干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
女人補腎吃什好栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
女人補腎吃什好枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜
腎虛的食療方法很多,一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對于臨時的嚴(yán)重腎虛患者來講,腎虛食療見效較慢,另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用,因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進行適當(dāng)選擇,對于時間比較富余的腎虛患者,尤其是老年朋友,醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對您能有所幫助。
海參粥:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內(nèi)膜,切碎)粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內(nèi)膜,切碎)粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者
腎陽虛的女性可以吃的食物有:
一、糧豆類
溫?zé)嵝裕好娣邸⑸W麥、豆油、酒、醋等。
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
二、瓜菜類
溫?zé)嵝裕荷⒋笫[、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。
三、果實果類
溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>
平性:大棗、蘋果等。
四、肉蛋奶類
溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉等?/p>
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
五、水產(chǎn)類
溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等。
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
擴展資料:
女人腎陽虛的癥狀有:
1、出現(xiàn)腰痛,膝酸軟、四肢泛力、手腳冰冷等癥狀。這是由于人體的腎陽虛所導(dǎo)致的人體的血虧血虛,從而不能促使人體的血液循環(huán)暢通,以及影響人體的骨骼的造血功能。
2、會出現(xiàn)脾胃失調(diào),久瀉不止等癥狀。
3、會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,特別是下肢的浮腫,由于人體的腰以下的水液內(nèi)停,會導(dǎo)致肌膚的水腫。
4、會出現(xiàn)月經(jīng)量少,白帶多、以及痛經(jīng)等癥狀、臉色蒼白、而臉部斑點多、皮膚干燥、頭發(fā)毛躁等現(xiàn)象。
5、會出現(xiàn)精神不振,心神無力、以及舌苔白等癥狀。
人民網(wǎng)-女性陽虛體質(zhì)吃什么好? 這些食物讓你面色紅潤
人民網(wǎng)-女人腎陽虛有什么表現(xiàn)?腎陽虛怎么補回來?
你好,蕃茄――幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸,能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補腎,是男人補腎的好水果。 據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹,水果都有一個規(guī)律:即顏色越深,營養(yǎng)價值越高,而且黑色水果的表皮營養(yǎng)價值最高。黑米補胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻烏發(fā)補腎,建議經(jīng)常食用。荔枝:具有溫補腎陽,補精益氣的作用,男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝,可以讓男人輕輕松松補腎虛。
希望能幫到您,謝謝!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/127527.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!