最近一段時(shí)間,很多地區(qū)都出現(xiàn)了不同程度的霧霾,近半國(guó)土都受到霾的“侵襲”。霧霾天氣,空氣重度污染,嚴(yán)重影響人們的正常生活。那霧霾對(duì)孕媽咪和胎兒有哪些危害呢?霧霾天氣的空氣中,包含了一些類似塵土的微小顆粒,這些微小的顆粒是我們用肉眼無(wú)法看見的,但它們可稱得上是健康的無(wú)形殺手。隨著霧霾的日漸嚴(yán)重,各種良性、惡性疾病接踵而至,盡管很多人談霾色變,卻在一次次的霧霾來(lái)襲后漸漸適應(yīng)。霧霾對(duì)孕媽媽和胎兒有哪些影響1、可能導(dǎo)致先天性心臟病的幾率增高婦女在妊娠期間,特別是懷孕的第二個(gè)月,在含有污染物的空氣中呆的時(shí)間越長(zhǎng),生育的孩子患上嚴(yán)重先天性心臟疾病的可能性就越大。研究還發(fā)現(xiàn),在嚴(yán)重污染的空氣中生活的孕婦,她們的孩子患上心臟疾病的可能性是正常孕婦所生孩子的3倍。2、可能影響胎兒體重及智力的正常發(fā)育孕婦長(zhǎng)期處于高濃度的pm2.5環(huán)境中,可能會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育,導(dǎo)致新生兒頭圍小,體重過(guò)輕,甚至?xí)绊懱旱拇竽X發(fā)育,導(dǎo)致智商降低。研究表明,pm2.5與死亡率增加之間的相關(guān)性比pm10要高,pm2.5吸入量每增加10微克/立方米的,嬰兒早產(chǎn)死亡率增加1%;對(duì)已出生兒童,可能會(huì)造成智力受損。3、高血壓孕婦或?qū)е略绠a(chǎn)霧霾天氣,空氣流通性差,質(zhì)量也較差,部分孕婦血壓會(huì)增高,心煩意亂,尤其是孕前本來(lái)就患有高血壓的孕婦,在這種天氣更易引發(fā)妊高癥或紫癇前期。同時(shí)霧霾天氣容易造成宮內(nèi)缺氧而導(dǎo)致胎動(dòng)增多,而持續(xù)的霧霾還可能會(huì)使孕婦出現(xiàn)情緒過(guò)分緊張,極度疲勞,腹部的過(guò)重壓力等癥狀,更導(dǎo)致胎兒躁動(dòng)不安,產(chǎn)生強(qiáng)烈的活動(dòng),胎動(dòng)過(guò)多容易導(dǎo)致早產(chǎn)。了解完霧霾的危害,對(duì)于那些躲避不了霧霾的準(zhǔn)媽媽們,該怎么降低霧霾對(duì)準(zhǔn)媽媽的危害無(wú)疑至關(guān)重要。(推薦閱讀:孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片)1、外出佩戴口罩戴口罩可以有效防止空氣里的一些有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸系統(tǒng),特別對(duì)于有哮喘的孕婦來(lái)說(shuō),戴口罩可以減少很多有害物質(zhì)進(jìn)入自己的肺部和鼻腔。一般pm2.5口罩分為3個(gè)等級(jí),90%、95%、99%,防護(hù)等級(jí)越高,也就意味著對(duì)正常呼吸的阻力越大,呼吸越困難。對(duì)于平時(shí)上下班、偶爾外出的人來(lái)說(shuō),n90足夠用了,呼吸也會(huì)比較順暢一些。2、減少開窗時(shí)間很多人認(rèn)為開窗可以通氣,空氣可以流通。但是霧霾天氣開窗,只會(huì)讓有害物質(zhì)進(jìn)入房間。而當(dāng)關(guān)上門窗后,室內(nèi)的空氣污染會(huì)更嚴(yán)重,很容易誘發(fā)呼吸道疾病。所以在霧霾天氣開窗最好等出現(xiàn)太陽(yáng)的時(shí)候開窗,如果一整天都是霧霾天氣或陰天最好不要開窗。當(dāng)然孕婦及嬰幼兒的房間最好打掃的干凈,不能留一些衛(wèi)生死角,以免滋生細(xì)菌。床上用品也要及時(shí)更換。3、增加室內(nèi)濕度霧霾天空氣里都是灰塵、二氧化硫等有害物質(zhì),這些物質(zhì)都漂浮在空氣中。如果房間地面上灑一些水,很容易被吸附在地上。所以最好在孕婦及嬰幼兒的房間里放加濕器,或者放一些濕的衣物、毛巾吸附這些有害物質(zhì)。同時(shí)也要及時(shí)擦掉房間電器、桌面上的灰塵。4、飲食調(diào)整多吃清肺除塵和清淡的食物。清肺除塵的食物主要有白蘿卜、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、梨子、百合等。還要多喝水能防止呼吸道疾病感染,也能避免呼吸道黏膜受到傷害。5、室內(nèi)相關(guān)運(yùn)動(dòng)待產(chǎn)孕婦不宜晨練,因?yàn)樵缟响F霾剛出來(lái)的時(shí)候氣壓較低,空氣中的氧氣含量也較低,這些空氣很容易產(chǎn)生胸悶,而且早晨寒冷的空氣對(duì)于人體有一定的刺激,孕婦吸入體內(nèi)后容易對(duì)孕婦心臟造成負(fù)荷。新陳代謝的加快將會(huì)吸入比平時(shí)更多的有害物質(zhì),所以孕婦在室內(nèi)最好做一些舒適緩和的運(yùn)動(dòng),比如瑜伽。(推薦閱讀:孕婦冬季該如何保健 讓寶寶健康成長(zhǎng))6、適當(dāng)補(bǔ)充維生素d霧霾天氣太陽(yáng)少,太陽(yáng)少意味著紫外線照射少,這意味著體內(nèi)維生素d可能會(huì)不足,如果孕婦出現(xiàn)精神不好、情緒低落的現(xiàn)象,最好補(bǔ)充下維生素d。例如:谷物、魚肝油、蛋黃等等。7、添置綠色植物可以在陽(yáng)臺(tái)或室內(nèi)近窗處,種植蘆薈、君子蘭、橡皮樹,這三種適合居家養(yǎng)殖等綠色冠葉類植物,因?yàn)樗鼈兊娜~片較大,吸附能力相對(duì)較強(qiáng),可以吸附一些漂浮的顆粒物。最后,不管天氣如何,保持良好的心情,樂觀積極的態(tài)度,對(duì)胎兒對(duì)媽媽都是很重要的!
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