人到老年,睡眠障礙、失眠頻繁發(fā)生,成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨,自己身體一向很好,可就是晚上左翻右翻睡不著,好不容易睡著了,也總是做夢(mèng),睡得特別輕,一點(diǎn)響動(dòng)就能被吵醒,如此下去身體怎么能受得了呢? 下面小編為您推薦一套簡(jiǎn)單易學(xué)的失眠癥按摩法,現(xiàn)在就和我一起開始吧!
自我按摩如何阻擊失眠?
調(diào)節(jié)功能:即調(diào)節(jié)陰陽(yáng),使之達(dá)到協(xié)調(diào)平衡。
強(qiáng)身健體:使人體氣血流暢,臟腑生機(jī)旺盛,正氣、精血貯備充足,機(jī)體抗病能力增強(qiáng),防病于未然。
調(diào)節(jié)腦功能:疏通氣血,改善組織供氧、供血,抑制神經(jīng)的過高興奮性,產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、催眠等作用。
去病安眠:由于推拿按摩可治療諸多疾患,可因病去而達(dá)安眠之目的。
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