提醒,冷天須防腦血管疾病突發(fā)

隨著冬天氣溫的逐漸降低，醫(yī)院里各種疾病的患者明顯增加。專家提醒人們，隆冬季節(jié)，對于中老年人來說，由于氣溫驟變，應當特別注意預防腦血管病的發(fā)生。同時，有血管病病史的人要注意避免復發(fā)。

氣溫驟變易誘發(fā)腦血管病

北京三博腦科醫(yī)院神經(jīng)外科首席專家、博士生導師石祥恩教授說，腦血管病是指腦部動脈或支配腦的頸部動脈發(fā)生病變，從而引起顱內(nèi)血液循環(huán)障礙，腦組織受損的一組疾病。臨床上常以猝然昏倒，不省人事，或伴有口眼歪斜、言語不利和偏癱為主要表現(xiàn)。中醫(yī)學稱為“中風”或“卒中”，也是人們對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱和俗稱。因這類疾病起病急驟，來勢兇猛，病情變化迅速，像自然界的風一樣“善行數(shù)變”、“變化莫測”，因其發(fā)病突然，也稱為腦卒中或腦血管意外。

對于中老年人來說，在氣溫突降時，他們的活動大多會有所減少，使體內(nèi)血流速度迅速減慢，如果再加上原有的腦血管粥樣硬化，血液黏稠度高等原因，容易促進血栓形成而使腦血管部分阻塞，從而引起口眼歪斜、語言障礙及肢體功能不全等癥狀。另外，中老年人的抵抗力大多較一般人弱，氣溫突變常易引起感冒、腹瀉等病癥，而使機體疲勞、心臟功能減低，全身血容量減少還會直接影響血流速度及血液黏稠度。

在寒冷的季節(jié)里，中老年人除了應注意保暖之外，尚需維持正常而有規(guī)律的生活，切不可因寒冷而貪眠，即便不能到室外活動，也最好能在室內(nèi)做些體育活動。同時，如果患上一些小病，也要積極治療，以免因此釀成大病。

開春季氣溫變化大，別讓心腦血管疾病鉆空子，2個方面做好預防

開春季節(jié)，由于氣溫變化較大會對心腦血管造成一定的影響，也成為了心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，現(xiàn)在人們患心腦血管疾病的幾率不斷增加，在開春也應該注重保護自己的心腦血管，預防心腦血管等疾病。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

1.少吃零食

長期吃零食會讓自己變得非常肥胖，身體中所攝入的脂肪量過多，就會增加心臟的負擔，所以人們平時要少吃一些零食，多吃些新鮮的水果蔬菜。

2.少吃肉類

動物的肉所包含的脂肪含量非常的高，長期吃肉就會增加患心腦血管疾病的風險。如果人們長期吃一些肥肉的話，就會使體重快速的飆升。一些偏胖的人群平時要少吃一些高膽固醇的食物，盡量少吃動物肝臟。

3.多吃富含蛋白的食物

人們每天都需要為自己補充充足的蛋白質(zhì)，平時可以多吃一些蛋白質(zhì)含量非常高的食物，比如生活中常見的雞蛋和牛奶中所包含的蛋白質(zhì)含量就非常的高，完全能夠補充人體每天所需要的蛋白質(zhì)。

4.多吃水果蔬菜

平時要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些食物中包含的營養(yǎng)元素非常豐富，人體在攝入這些營養(yǎng)物質(zhì)后，能夠更好地保護心腦血管。

要嚴格控制三高等注意事項

1.定期進行檢查

如果人們到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)自己有“三高”的問題，就應該定期到醫(yī)院進行檢查，必須重視起自己身體的變化，盡快的消除身體的安全隱患，降低心腦血管發(fā)病的幾率。

2.杜絕吸煙喝酒

長期吸煙喝酒對血管傷害非常的大，在血管中堆積大量的垃圾，若想要降低患心腦血管疾病的風險，就一定要杜絕吸煙和喝酒。

3.警惕高同型半胱氨酸血癥

如果身體里的同型半胱氨酸含量非常的高，就會直接破壞血管，加速血管的硬化，還會使血管表層聚集大量的垃圾。若患者發(fā)現(xiàn)自己有了高同型半胱氨酸血癥，就應該盡快的配合醫(yī)生的治療，避免增加自己患心腦血管疾病的風險。

4.適當?shù)倪\動

三高患者平時要適當?shù)倪M行運動，通過運動能夠提升身體的抵抗力，還能夠增強心肺功能。若患者長期不運動，體重不斷地上升，由于肥胖還會引發(fā)很多的疾病。

5.調(diào)整心情

三高的患者平時也要學會調(diào)整自己的心情，通過適當?shù)尼尫艍毫Γ軌蝾A防心腦血管疾病。

身體的各項指標發(fā)生變化都會對身體造成一定的傷害，若想要預防心腦血管疾病，就可以參照以上所介紹的這幾點，平時要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡快的改掉自己的不良生活習慣。

心腦血管病預防比治療更重要，平時注意這幾點，積極控制危險發(fā)生

許多人認為冬季是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，而忽視了夏季的危險。其實每年夏天尤其是天氣悶熱、空氣濕度很大的時候常常是冠心病和中風患者犯病的時候 控制腦血管病發(fā)病的危險因素，可以從根本上降低腦卒中的發(fā)病風險，減少發(fā)病率，但由于目前發(fā)病人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生很大改變，生活不規(guī)律，忽視患病的風險，預防意識較薄弱，所以我們要積極干預腦血管病的危險因素，防止腦血管病意外的發(fā)生。 心腦血管的康復并不容易，服用擴張血管類的降壓藥物，往往要伴隨終身，長期服用會產(chǎn)生副作用。心腦血管疾病最重要的還是要多家調(diào)養(yǎng)，注意飲食，適當?shù)倪\動。下面給大家介紹幾種預防心腦血管疾病的方法。 一、生活有規(guī)律。 張弛有度，勞逸結(jié)合，保障充足的睡眠及休息時間，懂得生活，學會放松，切忌人生年輕時用身體換名利，老來再拿錢買健康。 二、健康飲食。 注意食物多樣性，均衡性，多食五谷雜糧，多食新鮮水果蔬菜，多食三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，有條件的要多吃些野菜，少食油炸食品，少食豬牛羊肉，少食鹽和蔗糖，少食動物內(nèi)臟和海鮮，少食動物類油脂，多吃植物油，吃多種植物油，并多用山茶油、橄欖油（高油酸菜籽油）等。山茶油中單不飽和脂肪酸含量最高可達85%以上，維生素E比橄欖油多2倍，能有效降低人體內(nèi)多余的膽固醇，使垃圾毒素不能沉淀在血管壁，而強抗氧化劑維生素E又可以保持血管彈性，常年吃山茶油可以大大降低得心腦血管病的風險。冬季進補要適度，大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。 三、適當進行體育鍛煉可預防心腦血管疾病的發(fā)生。 心腦血管疾病患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷 *** 而發(fā)病?；颊卟灰顺烤殻驗樗邥r,人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。 四、養(yǎng)成良好的生活習慣。早睡早起，按時作息；少飲酒，不吸煙；堅持飯后二十分鐘左右散步；切忌超負荷工作和娛樂。 五、心腦血管疾病常在凌晨或夜間發(fā)生，因此要特別留意這個時間段的變化 另外在大喜大悲，情緒波動較大后，或飽餐后，較大活動時，如突然出現(xiàn)胸悶，心慌，氣短，或胸區(qū)疼痛，大汗淋漓，頭痛，頭暈，甚或牙痛，背腹部放射性疼痛，應及時就診，最好是?？漆t(yī)師確診。曾見過年輕患者胃腹疼痛瀉泄嘔吐，內(nèi)科醫(yī)師頭痛醫(yī)頭.腳痛醫(yī)腳，以急性腸胃炎治療，發(fā)現(xiàn)患者休克后，已然救治不及，心肌梗死。 六、定期做體檢。 尤其要注意血脂、血壓、血糖、膽固醇、纖原、紅細胞聚集等及心電圖變化情況，若有問題，要在專業(yè)醫(yī)師指導下或藥療，或食療，進行調(diào)整。體檢是為了早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。 七、每個家庭都應準備一點急救藥。 每個人都應懂得一點心腦血管疾病的常識及搶救的簡單技能。 八、心理健康。 學會自控，精神飽滿，情緒樂觀，穩(wěn)定，不為生活的不快或追求的貪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情緒的大起大落。情緒激動是心腦血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。 腦血管病的常見危險因素都有那些呢? 1)高血壓：高血壓是發(fā)生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環(huán)節(jié)，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。 2)心臟?。汗谛牟?、風濕性心臟病、心律失常的中老年人，如果發(fā)生心房纖顫，則更易形成腦血栓。 3)糖尿?。捍蠹铱赡芤庾R不到它與卒中有非常密切的關(guān)系。糖尿病能影響循環(huán)，導致循環(huán)障礙，又能影響血管，所以在糖尿病嚴重時，可引起眼底出血，甚至失明。同樣，糖尿病也能引發(fā)腦內(nèi)小血管損傷而出血，導致卒中。糖尿病還能加速動脈硬化進程 4)高脂血癥：膽固醇對于我們身體來說是一種自然而必要的物質(zhì)。但是，這種好東西過量了就會變成壞東西。身體能產(chǎn)生膽固醇，許多食物也含有很高的膽固醇，如肉類、雞蛋、奶油、奶酪等。 5)吸煙、大量飲酒：長期吸煙能破壞動脈壁，使腦部動脈狹窄; 減少血液供氧; 影響血液循環(huán) 。盡管吸煙對循環(huán)和血供有害，它與高血壓和心臟病都有關(guān)，且研究表明，吸煙者的卒中危險性比不吸煙者增大了1～3倍，少量飲酒白酒每天1兩，對身體是有好處的，但是大量飲酒則易形成血栓，所以為了您和他人的健康請戒煙、限酒。 在我們的日常飲食中需要飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果。應忌煙，少酒，定期有針對性地檢查血糖和血脂。 專家提醒：腦血管病是威脅人類健康的隱形殺手，一旦發(fā)作可能隨時威脅到患者的生活質(zhì)量甚至生命，如果我們能在生活中做到生活規(guī)律，飲食節(jié)制，積極控制危險因素的發(fā)生，同時做到定期體檢，了解自己的身體狀況，就可以很大程度上控制疾病的發(fā)生。免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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