一、出現(xiàn)白發(fā)是那些原因?qū)е碌?/p>
營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因?yàn)槊β?,常常在外匆匆解決一頓飯,營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下,無法制造黑色素供給頭發(fā)。
【對策】多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類,以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細(xì)胞有良好效果。
運(yùn)動(dòng)不足
缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落,黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。
【對策】不妨在公司前一個(gè)車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等,小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
累積壓力
感到壓力時(shí),肌肉會(huì)緊張、僵硬,血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。
【對策】睡覺前泡個(gè)溫水澡放松身心,或是看個(gè)有趣的電影,定期發(fā)散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
【對策】平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。
二、如何在日常生活中預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)
1、解除壓力。美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn),人長期面臨壓力,腎上腺素水平升高可能致使DNA受損,導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松,如泡澡、聽音樂等。
2、戒煙。香港吸煙與健康委員會(huì)曾對600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。
3、水分。身體缺水,頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。
4、補(bǔ)充銅、碘、蛋白質(zhì)、維生素等。補(bǔ)充頭發(fā)微量元素,維持上皮組織的正常功能,促進(jìn)頭皮的新陳代謝。
5、黑色食物。研究發(fā)現(xiàn),多數(shù)黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭發(fā)色澤保健有益。
三、白發(fā)的治療偏方
【方一】
桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。
【方二】
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
【方三】
酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內(nèi),取汁外馀。
【方四】
女貞子500克,巨勝子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
【方六】
桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì),煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發(fā),自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑,易得易用,老少皆宜。
【方七】
女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草、桑椹子陰干,將上三味藥碾成細(xì)末,煉蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送股。
【方八】
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰,灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
【方九】
亂發(fā)(用自己的)30克,椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈,每30克入椒50粒,泥封固,人爐火中煅如黑漆,細(xì)研成末,用白酒送服3克左右。
【方十】
熟干地黃2000克,杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏),訶黎勒皮250克。將藥搗研為末,人杏仁令勻,煉蜜和調(diào),用杵搗200-300下,做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒,飯前服,漸加至40粒為度,忌生蔥、蘿卜、大蒜。
【方十二】
白蠟適量。拔去白發(fā),融白蠟點(diǎn)孔中,即生黑發(fā)。
四、如何從飲食上治療白發(fā)
九制黑豆:將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬(最好九蒸九曬),貯于瓷瓶內(nèi),每天食用2次,每次6克,嚼后用淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用。
核桃烏發(fā)膏:
大核桃12個(gè),剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?,另取枸杞子、何首烏?0克,小豆或黑大豆240克。
將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。
每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時(shí)服用。
桑葚膏:
鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮30分鐘,濾取煎液,然后加水再煮,并濾取煎液。
將2次所得煎液合并,以小火煎熬濃縮,至較為黏稠時(shí),加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
芝麻桑葚膏:
黑芝麻、鮮桑葚各250克,搗爛,再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。
黑豆四味散:
黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟;黑芝麻100克,何首烏150克,研碎炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早飯后服用30克。
好習(xí)慣遠(yuǎn)離白發(fā)
多吃黑色食物。黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發(fā)有光澤。
11點(diǎn)以前就寢。許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎,來防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽、肝,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
規(guī)律運(yùn)動(dòng),放松身心。要讓全身氣血運(yùn)行順暢,尤其能到達(dá)頂端的頭皮,規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?,F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng),因此下肢循環(huán)差。
很多人還很年輕就有了白頭發(fā),并為此憂心不已,為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?該采取什么方法去治療?有的人說用天然的方法進(jìn)行治療比較好,那么天然治白發(fā)的方法有哪些?為了幫助大家解答心中的疑惑,我特意在查詢了有關(guān)資料以后總結(jié)出來了下面的幾點(diǎn)內(nèi)容,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?br>
飲食與生活習(xí)慣的改變來著手:
1.不偏食,多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物,如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。
2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒,譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等,都是不錯(cuò)的方法。
3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說明書,并且遵守注意事項(xiàng)(如染發(fā)前應(yīng)戴上手套、燙發(fā)后四 十八小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK)。
4.染發(fā)間隔時(shí)間最好有一到兩個(gè)月,而在月經(jīng)、懷孕期間也都要避免染發(fā)。
5.少吃人工添加的食品,如泡面、蜜餞或腌制品等。
6.自制黑發(fā)藥膳食用:
何首烏粥:何首烏五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
山藥芝麻糊:山藥切丁,然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚,但從臨床上看,常見的誘發(fā)因素主要有:慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào),營養(yǎng)缺乏、家族遺傳,等等。近代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn),情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白。這是因?yàn)?,學(xué)習(xí)和工作繁忙而得不到緩解和放松,憂思和用腦過度、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮,繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素,但由于輸入渠道受阻,也可以在短時(shí)間 內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。這也就是俗語所說的“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”的道理。
天然治白發(fā)的方法有哪些?我想大家在看了上面的內(nèi)容以后,已經(jīng)都了解了吧,營養(yǎng)缺乏,家族遺傳這些都是可能引起白發(fā)的因素,何首烏,黑芝麻,黑豆這些都可以有效的治療白發(fā),如果你身邊也有人有著白頭發(fā)的現(xiàn)象的話,不妨把上面的方法推薦給他們哦。
??現(xiàn)在很多人對美的追求發(fā)生了非常大的變化,特別是自己的發(fā)型在身體中是非常重要的,所以,很多人都喜歡去染發(fā)提高自己的顏值,但是染發(fā)越多,越易出現(xiàn)白發(fā)。白發(fā)是非常難看的,所以平時(shí)應(yīng)該找一些治療白發(fā)的偏方,那么,治療白發(fā)有哪些偏方?
染發(fā)越多易致白頭發(fā)
染發(fā)并不是直接導(dǎo)致白頭發(fā)的原因。但是染發(fā)化學(xué)藥劑會(huì)刺激頭皮,對毛囊造成傷害,有些染發(fā)劑具有強(qiáng)烈的刺激物質(zhì),會(huì)破壞頭發(fā)表面的“外衣”使發(fā)質(zhì)顏色變淡,這些都間接的刺激白頭發(fā)的生長。
很多人喜歡做頭發(fā)時(shí),染發(fā)和燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行,這對發(fā)質(zhì)是致命的傷害,為了減少皮囊及頭發(fā)的負(fù)擔(dān),染發(fā)和燙發(fā)至少要間隔2周。
白發(fā)的食療方法有哪些呢?
1、取大核桃12個(gè),剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏?0克,小豆或黑大豆240克。
2、取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入桃仁中攪勻,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
3、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛,再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。
4、將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時(shí),加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
以上的一些介紹,平時(shí)可以多加注意,如果平時(shí)不注意的話,可能會(huì)讓自己在染發(fā)的時(shí)候白發(fā)不斷的增多,所以,這是非常嚴(yán)肅的一件事情,并且經(jīng)常染發(fā)對身體是比較好不好的。所以。不建議經(jīng)常染發(fā)。以免對身體造成非常大的危害。
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