愛護(hù)牙齒方法,,牙齒的矯正方法

一、了解牙齒的構(gòu)造

1、牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個(gè)，上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落;另一副為恒牙，共32個(gè)，上、下頜各16個(gè)，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28～32個(gè)均為正常。

2、牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱為牙腔?；铙w牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織，神經(jīng)和血管，合稱為牙髓。血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入?；加旋x齒時(shí)，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)，則疼痛難忍。

二、有哪些良好的刷牙習(xí)慣

1、要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。

2、平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

3、如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。

4、寶寶飲食以母乳或配方奶粉為主，在每次哺乳之后，小媽可以給寶寶喂一點(diǎn)水，這樣可以起到漱口的作用;

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑!

三、保持牙齒的健康的飲食方法

1、均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。

　 2、相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。

四、讓牙齒更堅(jiān)固的妙招

1、它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個(gè)月，石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

2、多喝礦泉水，它是氟的天然來源。天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是，過量的攝入氟質(zhì)(每曰多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑。

保護(hù)牙齒的三大方法

保護(hù)牙齒的三大方法

保護(hù)牙齒的三大方法。牙齒對于我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜夭豢缮俚模瑳]有了牙齒連進(jìn)食都是一個(gè)問題，而且牙齒能夠呈現(xiàn)出一個(gè)人的外觀。那么該如何保護(hù)好牙齒呢？以下是保護(hù)牙齒的三大方法的參考

保護(hù)牙齒的三大方法1 保護(hù)牙齒的方法有哪些

1、刷牙

刷牙是我們每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是為了可以更好的保護(hù)牙齒，并且能有預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)，刷牙的好處有很多，但同時(shí)刷牙也要講究方式方法，你每天刷對牙了嗎。

很多需要工作的人們，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙連一分鐘都不到，其實(shí)正確的刷牙時(shí)間應(yīng)該至少是三分鐘，而且每天要刷三次牙，才能夠更好的保護(hù)牙齒，要記住哦，刷牙的力度并不是越大越好。

2、少吃甜品

想要保護(hù)牙齒的健康，那么就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對于牙齒是有害的，如果說實(shí)在是忍不住，那么可以在吃飯之后適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，因?yàn)轱埡蟪钥梢源蟠鬁p少對牙齒的危害。

3、多吃護(hù)牙食物

想要牙齒健康，那么水果蔬菜不可少，當(dāng)然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。

4、口腔檢查

一個(gè)健康的牙齒跟口腔疾病的預(yù)防是相連的，因此每年都要定期的去進(jìn)行口腔體檢。

保護(hù)牙齒的三大方法2 一、早晚刷牙齒

每天正常刷牙是對我們的牙齒最基礎(chǔ)的護(hù)理了，挑選出適合自己的牙膏和牙刷會(huì)更加有好處的。因?yàn)樗⒀揽梢郧宄栏皆谖覀冄例X上的食物殘?jiān)绻@些食物殘?jiān)患皶r(shí)清除的話，就會(huì)產(chǎn)生很多細(xì)菌，會(huì)腐蝕我們的牙齒的，而每天定時(shí)刷牙卻有效的解決了這個(gè)問題。另外很多人都沒有晚上刷牙的習(xí)慣，這樣是不好的。每天早晚盡量都要刷牙，這樣不僅能夠更好地呵護(hù)我們的牙齒，而且會(huì)使我們口腔里的空氣更加清新，這樣會(huì)在日常生活中給別人很好的印象。所以，一定不要錯(cuò)過刷牙哦。

二、不要吃一些太酸的食物。

我們的牙齒主要成分就是碳酸鈣，這種物質(zhì)在化學(xué)上很容易就被酸性物質(zhì)腐蝕，所以這個(gè)原理同樣適用于牙齒，如果我們經(jīng)常吃一些很酸的食物，比如說檸檬或者山楂之類的，你吃完以后會(huì)感覺自己的牙就會(huì)變得軟了一點(diǎn)，這不是你的心里原因，而是它們真的'在腐蝕你的牙齒。即便牙齒在你身體里是最堅(jiān)硬的物質(zhì)，但是面對酸物質(zhì)，它依舊是脆弱的不堪一擊，所以為了好好保護(hù)我們的牙齒，一定不要吃一些太酸的食物哦。

三、不要吃一些太燙的食物

如果你經(jīng)常吃一些太燙的食物的話，不僅會(huì)對你的腸胃有損害作用，而且對你的牙齒也會(huì)造成不可估量的傷害。所以飲食上避免少吃一些太燙的食物，盡量等食物放的稍微涼一點(diǎn)再去享受美味，這樣的話，會(huì)對你的牙齒有保護(hù)作用。

四、定期對你的牙齒進(jìn)行檢查

只有防微杜漸，才是最好的解決方法。所以花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間定期給你的牙齒做些檢查，這樣會(huì)避免的牙齒生病哦。

只有好好愛護(hù)自己的牙齒，你才能夠享受美味的食物，才能夠擁有美味的人生。

保護(hù)牙齒的三大方法3 1、早中晚刷牙

要維護(hù)好牙,最先,我們得維持口腔,牙的清理干凈。那麼早中晚刷牙是務(wù)必的。非常是晚上刷牙要非常重視。由于一天的食物殘留無法得到非常好的清除得話,夜里睡覺的時(shí)候,我們口腔不容易活動(dòng),唾沫都不代謝，口腔無法得到一個(gè)號的維護(hù)，第二天你能發(fā)覺的有口臭的問題，并且是由于不刷牙的原因。要是沒有正確的刷牙的方法和方式 ，你的牙也會(huì)出現(xiàn)問題，因此確保正確的刷牙方式 ，早中晚刷牙，培養(yǎng)良好習(xí)慣，那樣的話才可以讓牙更為的身心健康。

2、多飲水

多飲水,除開確保人體正常水份的提供以外,還可以非常好的清除一下口腔,牙的干凈。一舉兩得的實(shí)際效果。非常是餐后喝幾滴水,能夠 維持口腔牙的干凈，刷牙漱口，喝幾滴水，能夠 維持消化吸收作用一切正常新陳代謝，并且還可以促消化。

3、少吃甜食

少吃甜食,很顯著,便是避免 蛀牙。我弟弟自小就習(xí)慣性吃甜吃零食,并且非常喜愛吃甜食,這不能好,之后發(fā)覺牙疼,才知道蛀牙了。所以說假如你喜愛吃甜食得話，牙危害會(huì)情況嚴(yán)重，所以說以便牙的身心健康，甜品最好少吃一些。

有關(guān)如何愛牙護(hù)齒的這一問題，上邊的這種小知識大家都知道，這種小知識告知了我們愛牙護(hù)齒要從生活起居中的瑣事學(xué)起，培養(yǎng)優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu)，能夠 有防止牙損傷的功效，少吃甜食，堅(jiān)持不懈刷牙，能夠 降低牙問題的產(chǎn)生

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