雖然現(xiàn)在大家越來越認同下午是健身的最佳時間段,不過長久我們以來所堅持的晨練并不會因此而失去意義,倒不如說,這兩者并不是沖突的。我們可以在進行暮練的同時保留晨練的習慣,在科學地規(guī)劃下,我們可以通過晨練改善自身神經(jīng)系統(tǒng)的機能,使自己能以精神充沛的狀態(tài)面對一天的工作與生活。
晨練注意這些讓你更長壽
晨練不宜太早
習慣上我們晨練習慣很早就開始,但早上醒來后我們的身體機能需要一個適應過程,所以醒來后不用立馬下床開始晨練,“懶床五分鐘”可以幫助你的生物鐘適應由慢到快的過程。另一個原因是,時間過早空氣并不適宜鍛煉,適當晚起可以避免這一狀況。
雖然現(xiàn)在大家越來越認同下午是健身的最佳時間段,不過長久我們以來所堅持的晨練并不會因此而失去意義,倒不如說,這兩者并不是沖突的。我們可以在進行暮練的同時保留晨練的習慣,在科學地規(guī)劃下,我們可以通過晨練改善自身神經(jīng)系統(tǒng)的機能,使自己能以精神充沛的狀態(tài)面對一天的工作與生活。
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