一、月經(jīng)期間頭暈是怎么回事
1、貧血
女性在經(jīng)期會(huì)排出大量的經(jīng)血,體內(nèi)的鐵元素流失嚴(yán)重。缺鐵會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白的數(shù)量減少,運(yùn)輸?shù)亩趸己脱鯕鉀]辦法正常代謝,大腦供血、供氧不足,就很容易出現(xiàn)頭暈乏力的情況。所以貧血,氣血虧虛也是造成經(jīng)期頭暈乏力的原因之一。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)刺激體內(nèi)激素比例的改變,激素改變會(huì)刺激血管神經(jīng)系統(tǒng),比如雌孕激素的波動(dòng)會(huì)引發(fā)血管收縮,血管收縮就容易引起頭暈頭痛,甚至還可能出現(xiàn)惡心、作嘔的癥狀,像這種經(jīng)期由于激素改變引起的身體癥狀,也稱為“經(jīng)期綜合癥”。
3、經(jīng)期洗頭
女性初潮時(shí),一般的媽媽都會(huì)叮囑女兒經(jīng)期不能洗頭,卻又說不出什么科學(xué)的道理,所以很多女孩子都不信,該洗頭的照樣洗,殊不知這樣很容易造成經(jīng)期頭暈。
二、月經(jīng)期間頭暈怎么辦
若女性月經(jīng)期出血特別多,出現(xiàn)頭暈的情況很可能與貧血有關(guān),除此之外,還有可能是精神緊張?jiān)斐傻闹参锷窠?jīng)紊亂,其中的一種表現(xiàn)就是體位性低血壓;低血糖也是造成女性來月經(jīng)頭暈的一種常見情況。
來月經(jīng)頭暈怎么辦
1、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激,可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
2、避免過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。
月經(jīng)期間人體處于缺血狀態(tài),血壓低,血小板和血色素也處于低迷狀態(tài),這時(shí)的飲食應(yīng)該以高蛋白、高鐵離子為主,主要包括:瘦肉、魚、新鮮蔬菜、谷類、豆制品等,同時(shí)建議補(bǔ)充葡萄糖,如口服的葡萄糖、淀粉食物等,另外,適當(dāng)?shù)妮p度運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)血液循環(huán),減輕癥狀。
三、月經(jīng)期間如何調(diào)理
決明子:雖有降血脂的作用,但同時(shí)可引起腹瀉,女性長期飲用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律,重則可使子宮內(nèi)膜不正常,有泄瀉與低血壓者應(yīng)慎用,懷孕女性也慎用。
枸杞子:溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),但患有高血壓、性情太過急躁的人或平時(shí)大量攝取肉類的面泛紅光的人不宜泡飲。
甘草:雖有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒等功效,但長期服用能引起水腫和血壓升高。
人參:補(bǔ)元?dú)?、生津安神,補(bǔ)脾益肺,能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮,提高免疫力,抗衰老,而身強(qiáng)體壯者長期服用或過量服用易口干舌燥,甚至鼻孔出血。
菊花:屬寒性,雖然有清熱解毒作用,但中醫(yī)認(rèn)為,陽虛體質(zhì)就不太適合。
金銀花:藥性偏寒,不適宜長期飲用,脾胃虛寒或氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性不能服用。
番瀉葉:能通大便,用于熱解便秘,習(xí)慣性便秘,小劑量可起到緩瀉作用,但慢性、習(xí)慣性便秘長期飲用會(huì)養(yǎng)成依賴性,而且用量會(huì)越來越大,最終導(dǎo)致無效,服用大劑量番瀉葉可導(dǎo)致尿潴留、惡性血壓變化等,婦女哺乳期、月經(jīng)期及孕婦不宜服用。
胖大海:適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞,其他原因引起的喑啞用胖大海無效,特別是老年人突然失音及脾虛者應(yīng)該慎用。
四、月經(jīng)期間的營養(yǎng)調(diào)理食譜
1、烏賊骨燉雞
烏賊30克,當(dāng)歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當(dāng)歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品,所以對(duì)血虛型月經(jīng)過多,頗具療效。
2、玉米須燉瘦肉
玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內(nèi),加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。
功效:玉米須有涼血止血的作用,民間常用來治紅崩,瘦肉能補(bǔ)血,兩者配合,故治血熱型月經(jīng)過多,療效顯著。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補(bǔ)氣,養(yǎng)血,止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
4、益母草炒薺菜
鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時(shí)間,從而達(dá)到止血的目的,對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效。
5、豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。
功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝??芍螊D女血虛乏力,月經(jīng)不調(diào)等癥,對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
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