腿水腫非常難受,吃什么食物可以消腫呢

一、腿水腫吃什么食物消腫

1、燕麥粥

燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。

2、蘋果醋

特別是對(duì)于堿性體質(zhì)的人而言，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進(jìn)腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進(jìn)排尿，更有利于減輕體重。

3、花菜

花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對(duì)于消除水腫，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。

4、香蕉

香蕉可以說(shuō)是一種最為平民化的水果了，可是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內(nèi)多余的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問(wèn)題。

5、薏米

薏米不僅是最常見(jiàn)的一種粗糧，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對(duì)于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。

6、紅豆

紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進(jìn)腸道起到很好的利尿的功效，特別是對(duì)于腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。

7、西瓜

西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果，特別是對(duì)于臉上浮腫，火氣大之人，更具很好的養(yǎng)生保健功效。

8、冬瓜

冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因?yàn)槎现泻胸S富的維他命B1、纖維素，因此也就具有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒的功效，特別是對(duì)于孕期下肢浮腫者更具有良好的養(yǎng)生保健功效。

此外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫，因此建議日常生活中可以適當(dāng)多食用這些食物。

二、引起小腿水腫的原因

1、心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性（長(zhǎng)期）腫脹的兩大主因。據(jù)臨床實(shí)踐表明，靜脈炎只會(huì)造成患者―的腿腫脹，而造成充血的心力衰竭則會(huì)使得兩條腿都腫脹起來(lái)；靜脈炎會(huì)引起疼痛，心力衰竭引起的腫脹則不會(huì)痛；造成腿部腫脹的各種疾病都有各自不同的發(fā)病機(jī)制及特征。

2、心臟病、高血壓、病毒感染或是心瓣膜病變等疾病使心肌變得衰弱無(wú)力，這時(shí)心臟無(wú)法將血液順利送入肺部，血液便開(kāi)始倒流入靜脈當(dāng)中，然后就會(huì)匯流入位于心臟下面的器官――肝臟，使得肝臟充血而腫脹起來(lái)。如果情形未見(jiàn)改善，最后血液甚至?xí)亓魍炔康撵o脈里而形成腿部腫脹。

3、患有嚴(yán)重腎臟疾病的人，全身各處都會(huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，腿部、臉部或是手指無(wú)一幸免，之所以會(huì)發(fā)生全身性的腫脹，是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)從尿液流失太多所致。

4、后期階段較嚴(yán)重的肝病，會(huì)因兩種機(jī)制而引起腿部腫脹。一種是因?yàn)楦渭?xì)胞受到破壞無(wú)法制造足夠的蛋白質(zhì)，所造成的結(jié)果就像腎臟病變致使蛋白質(zhì)流失所引起的狀況一樣；為了平衡血管內(nèi)和血管外圍組織的蛋白質(zhì)含量，血液里的液體會(huì)流入組織內(nèi)而造成組織腫脹。另一種就是肝臟有瘢痕（結(jié)疤），使得從腿部流往心臟的血液無(wú)法通過(guò)肝臟，造成血液回流的現(xiàn)象。另外，腹腔里腫大的腺體或是腫瘤也可能會(huì)壓迫到靜脈，因而造成腿部的腫脹。

5、饑餓造成腹部腫脹及腿部現(xiàn)象是因?yàn)轱嬍持腥狈Φ鞍踪|(zhì)，造成血液里的液體從血管中滲出、進(jìn)入身體的組織中，當(dāng)腹部腫脹時(shí)，就是腹腔里容納有這類的液體，這和腎臟、肝臟發(fā)生病變時(shí)的情況相同。

6、嚴(yán)重的甲狀腺機(jī)能不足也會(huì)引起全身性的身體浮腫，當(dāng)然也包括了腿部。形成此種癥狀的原因和前述腎臟及肝臟發(fā)生病變時(shí)的情形一樣，都是為了平衡蛋白質(zhì)在血管及組織內(nèi)的含量，使得液體自血管中流出，進(jìn)入組織內(nèi)而引起腫脹。

7、藥物引起腿部腫脹：甲睪酮（Testosterone，最常用作治療陽(yáng)痿的藥物）；長(zhǎng)期使用類固醇（治療關(guān)節(jié)炎、氣喘、癌癥等）；雌激素；口服避孕藥；某些抗抑郁劑（硫酸苯乙Nardil）；降血壓藥劑，甲基多巴（AIdomet）；以及最近新發(fā)明的，用以治療心臟血管病變的鈣離子封阻劑等等。

8、心包膜受到病毒或其他感染，或是施以心臟手術(shù)之后而發(fā)生病變，變得又厚又硬，就像是為心臟穿上―套胄甲一樣，這種情形會(huì)阻礙心肌的正常收縮與放松。結(jié)果造成血液無(wú)法充分流回右心室而溯流進(jìn)入靜脈，造成頸部靜脈及腹部的腫大、最后則是造成腿部的腫脹。

9、如果臉部和腿部同時(shí)都有腫脹的現(xiàn)象，那可能是由于：甲狀腺功能不足、某些導(dǎo)致全身性不適的過(guò)敏反應(yīng)、心包病變而壓迫到心臟、吃了經(jīng)旋毛蟲感染卻又因烹煮不當(dāng)?shù)娜舛鸬男x感染（旋毛蟲病），或是腎臟方面的疾病。

10、如果腫脹的腿部有棕色的色素沉淀現(xiàn)象，尤其是沉淀的位置是在腳踝周圍時(shí)，則這種腫脹情形通常是慢性靜脈曲張所造成的某種長(zhǎng)期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因?yàn)檠航?jīng)過(guò)血管壁進(jìn)入附近的組織里所形成的。

三、小腿水腫的鑒別診斷

1.踝部及足背水腫：踝部及足背水腫是淋巴水腫的臨床表現(xiàn)。淋巴水腫則起病較為緩慢，以足背踝部腫脹較為多見(jiàn)。

2.脛前指壓性水腫：脛前指壓性水腫是原發(fā)性下肢深靜脈瓣膜關(guān)閉不全的臨床表現(xiàn)之一，原發(fā)性下肢深靜脈瓣膜功能不全（primarydeepvenousinsufficiency）是由Kistner（1980）首先提出的靜脈病變新范疇，主要是因深靜脈中瓣膜的游離緣伸長(zhǎng)、松弛、下垂，以致在重力作用下血液倒流時(shí)，不能使兩個(gè)相對(duì)的瓣葉在管腔正中緊密對(duì)合，從而引起深靜脈倒流性病變，造成下肢靜脈系統(tǒng)淤血和高壓，而導(dǎo)致一系列臨床癥狀和體征。

3.肢彌漫性水腫：下肢彌漫性水腫是指水腫首先從下肢開(kāi)始，呈彌漫性。

4.下肢水腫：分為生理性浮腫和病理性浮腫。下肢浮腫臨床常見(jiàn)，主要見(jiàn)于以下幾種疾病性浮腫。

①心性浮腫，患有各種心臟病病人，當(dāng)心功能不全時(shí)，體循環(huán)障礙，使下肢靜脈回心血量減少，引起浮腫。

②肝性浮腫，各種肝炎發(fā)生肝硬變后，由于肝臟合成白蛋白減少，造成低蛋白血癥，血漿滲透壓降低，可引起廠肢浮腫。

③腎性浮腫，急慢性，腎炎或腎病綜合征病人，腎小球?yàn)V過(guò)功能降低，造成體內(nèi)水鈉游留，此外再加上大量的蛋白尿出，產(chǎn)生低蛋白血癥，從而引起浮腫。

④甲狀腺機(jī)能低下性浮腫，甲狀腺功能低下時(shí)，病人真皮層粘多糖沉積，細(xì)胞間積聚多量透明質(zhì)園、硫酸軟骨素和水分，可引起下肢浮腫。

⑤下肢深靜脈病變性浮腫，下肢深靜脈炎或下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，由于靜脈回流受阻，病人可出現(xiàn)下肢浮腫。

癥狀：小腿水腫檢查：血常規(guī)，肌電圖，心電圖等。

四、如何緩解小腿水腫

1、選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對(duì)不能少。鈣攝取不足會(huì)影響神經(jīng)的傳達(dá)，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

2、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內(nèi)鹽分維持一定濃度，當(dāng)鹽分?jǐn)z取過(guò)多，身體就會(huì)想多喝水，導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)。如果因此腎功能降低會(huì)使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。

3、瞄準(zhǔn)維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因?yàn)榫S生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

4、多吃含有維生素E的食品，因?yàn)榫S生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。

5、此外，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退懈缓趾屠w維，能幫助您改善雙腿的線條。

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