我昨天剛剛出差回來,今天公司給我放假一天,本來想在家洗洗頭,但是卻發(fā)現(xiàn)來月經(jīng)了。我知道月經(jīng)期女性一定要好好保護(hù)自己,千萬不要受涼,但是我的頭太臟了,特別癢,所以我就想用熱水洗一下頭,因?yàn)槲腋杏X熱水洗頭應(yīng)該對(duì)經(jīng)期的女性沒有影響,不會(huì)出現(xiàn)受涼的,所以我就想問一下經(jīng)期用熱水洗頭可以嗎?經(jīng)期應(yīng)該如何護(hù)理呢?
1,經(jīng)期是可以用熱水洗頭的,但是在洗完頭以后一定要注意保暖,快點(diǎn)擦干頭發(fā)或者是用吹風(fēng)機(jī)吹干,避免受涼引起頭部不適。還有就是經(jīng)期的女性千萬不要著涼。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間身子虛弱,如果受涼的話很容易出現(xiàn)疾病。所以女性在月經(jīng)期間盡量不要用涼水洗衣服洗頭。
2,女性在經(jīng)期一定要注意飲食,合理健康,多吃一些清淡營養(yǎng)好消化的食物,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,多吃一些含鐵的食物,補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液,還有就是千萬不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃生冷油膩的食物,以免使身體不舒服。
3,女性在經(jīng)期一定要注意休息,千萬不要做重體力活兒,還有就是應(yīng)該按時(shí)睡覺,早睡早起,千萬不要熬夜,以免出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。還有就是在經(jīng)濟(jì)一定要保持心情舒暢,千萬不要因?yàn)橐恍┬∈露绊懶那椋谛那椴缓玫臅r(shí)候,一定要及時(shí)的和家里溝通。良好的心情,有利于身體健康。
注意女生月經(jīng)期間可以喝一些紅糖生姜水,因?yàn)榧t糖生姜水具有驅(qū)寒暖宮補(bǔ)血的作用,非常適合經(jīng)期的女性服用,這樣可以給經(jīng)期女性提供能量,還可以緩解痛經(jīng)的癥狀。
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