長(zhǎng)期氣血不足時(shí)，身體會(huì)受到影響，若有這些情況，需及時(shí)調(diào)理

在日常生活當(dāng)中，有很多人會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，尤其是一些女性，發(fā)生氣血不足概率會(huì)特別高。

氣血不足指的是體內(nèi)氣虛以及血虛的一種表現(xiàn)，患者在日常中除了會(huì)反復(fù)出現(xiàn)頭暈耳鳴、心慌心悸等一系列不適癥狀以外，如果長(zhǎng)期氣血不足，會(huì)導(dǎo)致免疫力快速降低，患有一些疾病的概率會(huì)特別高。

下面，就為大家詳細(xì)介紹一下，氣血不足對(duì)身體具體的影響，一起來(lái)了解一下吧。

一、頻頻出現(xiàn)皮膚問(wèn)題

對(duì)于氣血不足人群來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)一系列皮膚問(wèn)題的概率特別高。由于氣血不充足，皮膚的新陳代謝速度會(huì)非常慢。

皮膚當(dāng)中就會(huì)堆積過(guò)多的有毒、有害物質(zhì)，從而形成色素沉著。

就會(huì)使人出現(xiàn)長(zhǎng)出很多色斑，以及皮膚萎黃、粗糙、暗沉、無(wú)光等現(xiàn)象。

而且由于氣血不通暢，皮膚當(dāng)中的各種毒素?zé)o法被運(yùn)送至排毒口，就會(huì)導(dǎo)致皮膚的毛孔過(guò)于粗大，很容易出現(xiàn)痤瘡。

或者是皮膚油脂分泌過(guò)多，以及面部水腫等現(xiàn)象。而且由于缺少新鮮血液和氧氣的供應(yīng)，皮膚會(huì)變得非常干燥，很容易患上一些過(guò)敏現(xiàn)象。

二、大腦功能下降

大腦細(xì)胞進(jìn)行正常的新陳代謝，需要體內(nèi)一些營(yíng)養(yǎng)支持，比如血糖。

如果氣血不充足的話，血糖值水平也會(huì)發(fā)生較大改變，無(wú)法為大腦提供較多的營(yíng)養(yǎng)支持，從而影響到大腦細(xì)胞的正常代謝。

腦細(xì)胞會(huì)過(guò)度老化，甚至?xí)罅克劳?，就?huì)影響到大腦的正常功能。

而且由于氣血不通暢，腦血管會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的缺氧缺血現(xiàn)象，就會(huì)影響到大腦功能，從而出現(xiàn)記憶力快速下降、注意力難以集中、思維反應(yīng)能力降等一系列不適癥狀。

三、消化代謝功能降低

氣血不足會(huì)影響到消化道的血液供應(yīng)，胃部和腸道得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)支持，就會(huì)導(dǎo)致功能快速下降，從而出現(xiàn)一系列的消化不良等癥狀。

而且有不少氣血不足女性會(huì)出現(xiàn)濕氣過(guò)重現(xiàn)象，從而引起反復(fù)的口臭、消化不良、身體肥胖等現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，與長(zhǎng)期氣血不足導(dǎo)致脾胃功能受損，導(dǎo)致水運(yùn)功能和基礎(chǔ)代謝率降低有關(guān)。

四、各個(gè)器官缺血

在氣血嚴(yán)重不足時(shí)，身體當(dāng)中各個(gè)器官就會(huì)缺少大量的血液供應(yīng)，從而使身體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)明顯的乏氧現(xiàn)象。

這樣一來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)臟器的功能快速減退。不但會(huì)影響到皮膚、消化系統(tǒng)，還會(huì)導(dǎo)致整體血液循環(huán)速度變慢，心臟、腎臟、大腦等器官和系統(tǒng)的供血供氧會(huì)出現(xiàn)異常，各個(gè)器官的功能會(huì)快速降低，很容易患上各類(lèi)疾病。

感染上一些細(xì)菌、病毒，而患有一系列傳染疾病的概率也會(huì)特別高。

總而言之，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的氣血不足現(xiàn)象，會(huì)對(duì)身體造成以上4種危害。

除此之外，還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、難以受孕等現(xiàn)象，而如果男性氣血不足，會(huì)影響到腎臟、生殖健康，很容易發(fā)生性功能減退或者是陽(yáng)痿等現(xiàn)象。

所以在出現(xiàn)氣血不足癥狀時(shí)必須快速入院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)藥物進(jìn)行治療。

并且要做好飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、作息等各方面調(diào)整，才能夠起到補(bǔ)充氣血，保障自身健康的作用。

女性氣血不足如何調(diào)理？

女人容易貧血，這和女性朋友每個(gè)月要來(lái)例假有關(guān)。因?yàn)樵陆?jīng)中的主要成分就是血液，每個(gè)月的月經(jīng)會(huì)讓女性朋友流失一些血液再加之很多女性朋友為了保持苗條的身材刻意節(jié)食減肥，這也會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡而誘發(fā)氣血不足的現(xiàn)象。同時(shí)，女性朋友中很多是因?yàn)閼言猩釉斐蓺庋蛔??？傊还苁且驗(yàn)槟姆N原因引起的氣血不足，我們都應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)回，避免影響正常的生活和工作。

女性朋友補(bǔ)氣血可以參考以下方法：

1、飲食調(diào)理通過(guò)食療的方式來(lái)補(bǔ)氣血比起其他的方式更經(jīng)濟(jì)、方便。這也是很多人愿意采納的一種方式。要想補(bǔ)氣血，我們首先是要保證自己飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)。如果你每天只是吃一些素菜而不吃任何的肉類(lèi)，那么顯然是會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

要補(bǔ)氣血，飲食方面前提條件是均衡膳食，在這個(gè)基礎(chǔ)上多進(jìn)食一些含鐵豐富的肉類(lèi)，其中牛肉、精瘦肉、豬肝、動(dòng)物血等都含有容易被人體消化吸收的鐵，多食用這些食物可以起到補(bǔ)血的作用。

2、相關(guān)補(bǔ)氣血制劑的飲用現(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)鐵、補(bǔ)氣血方面的制劑，如果氣血虧損嚴(yán)重的女性朋友可以試著去買(mǎi)來(lái)食用，不過(guò)這種制劑并不是在短期內(nèi)服用后就會(huì)見(jiàn)效的，多數(shù)情況下需要服用幾個(gè)療程才有效果。不過(guò)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、中醫(yī)調(diào)理導(dǎo)致氣血不足的原因有很多種，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，有可能是因?yàn)槠⑽柑撊醪晃?，又或者是因?yàn)楦髋K腑功能運(yùn)行不協(xié)調(diào)導(dǎo)致，當(dāng)然也有可能是因?yàn)閿z入不足引起等，如果想從根本上調(diào)理氣血，我覺(jué)得可以選擇通過(guò)中醫(yī)中藥的調(diào)理來(lái)補(bǔ)充。

總的來(lái)說(shuō)，氣血不足是女性朋友常見(jiàn)的情況。氣血不足不僅影響女性朋友的身體健康而且還會(huì)影響容貌。女性朋友應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理自己的氣血，氣血充盈，才能更有精力做自己喜歡做的事情。

現(xiàn)在有很多女性會(huì)氣血不足身體虛弱的問(wèn)題，那么如何調(diào)理呢？

現(xiàn)在很多女人都會(huì)虛弱無(wú)力，那你知道怎么調(diào)理嗎？

少喝咖啡。過(guò)量攝入咖啡因在現(xiàn)代人中很常見(jiàn)，尤其是白領(lǐng)。 白天，我們喝咖啡、茶、可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，所有這些都含有或多或少的咖啡因，而水則較少。 咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加快和失眠等問(wèn)題，間接影響我們的好膚色。 建議多喝水，多吃水果等，減少咖啡因的攝入。

洗個(gè)熱水澡可以迅速用溫暖包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身的血液循環(huán)。 如果你第二天有約會(huì)，睡前一晚洗個(gè)熱水澡，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己看起來(lái)特別好。 享受SPA是懶人打造好氣色最有效的被動(dòng)鍛煉方式。 如果有植物精油和浴鹽參與這個(gè)放松的動(dòng)作，那將是一種既愉快又有效的體驗(yàn)。

多吃能養(yǎng)血的水果。山楂具有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用。 每天喝一杯山楂茶，可以強(qiáng)心，增加冠狀動(dòng)脈血流量，擴(kuò)張血管，使面色紅潤(rùn)。 除了山楂，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食品也可以作為日常零食。

喝一點(diǎn)米酒，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，很多30多歲的女性都有脾虛證。 最明顯的癥狀是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。 擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意脾臟。 除了多吃山藥等健脾食物外，專(zhuān)家建議在寒冷的天氣里，可以喝一點(diǎn)米酒來(lái)佐餐，這有助于改善膚色。 可以在溫酒中加入姜絲和李子絲，使味道更加濃郁。 每天只喝一杯。

經(jīng)常梳理頭發(fā)。血液通暢時(shí)，氣色就會(huì)好，多梳頭對(duì)血液暢通很有幫助。 因?yàn)轭^部是人體重要部位，經(jīng)絡(luò)匯聚，穴位豐富。 梳理頭發(fā)不僅有助于驅(qū)散頭部風(fēng)濕病原菌，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)，減少白發(fā)，防止脫發(fā)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化引起的眩暈也有特效。 早上起床后梳理頭發(fā)，可以適當(dāng)刺激頭部的許多穴位，使體內(nèi)的陽(yáng)氣上升，頭發(fā)舒暢，讓人神清氣爽。 平時(shí)兩三百次沒(méi)什么關(guān)系，對(duì)改善氣色很有幫助。

改變飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)益氣血?，F(xiàn)代女性不因氣血不足而患上氣血不足。 相反，現(xiàn)代女性每天吃的食物很多，而女生卻喜歡吃一些冷飲和甜食，這些對(duì)補(bǔ)氣血不利，反而有害。 因此，小編建議女性應(yīng)改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃不利于補(bǔ)氣血的食物，如冷飲、油炸食品等。 多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如紅棗、胡蘿卜、阿膠等，從補(bǔ)氣血入手。

氣血不足易生病，氣血不足的10個(gè)表現(xiàn)，1個(gè)都沒(méi)有最好

大家都知道血液對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，血液可是維持生命的基本物質(zhì)之一，而血液的 健康 程度也和身體的 健康 程度息息相關(guān)，在中醫(yī)中認(rèn)為血足則可以濡養(yǎng)五臟六腑及四肢百骸。也許有些人對(duì)“氣”的了解并不深，實(shí)際上，氣血是相輔相成的，二者密不可分。而中醫(yī)對(duì)氣血關(guān)系的描述是這樣的：“氣為血之帥，血為氣之母”，通俗一點(diǎn)講就是說(shuō)氣是血流動(dòng)的動(dòng)力，而血是氣所依托的媒介。血沒(méi)有氣的推動(dòng)，則不能在身體內(nèi)循行，氣失去了血的承載，則也沒(méi)有辦法存在。

氣血充足可以更好的維持人的生命活動(dòng)，也是一種陰陽(yáng)的調(diào)和，氣屬陽(yáng)，血屬陰。我們每天的生命活動(dòng)都在不停的消耗氣血，同時(shí)身體也在不斷的補(bǔ)充氣血，但是如果當(dāng)消耗的多于生成的，逐漸的就會(huì)導(dǎo)致氣血不足?？赡芎芏嗳硕悸?tīng)說(shuō)過(guò)氣血不足這個(gè)詞，那么引起氣血不足的原因其實(shí)有很多。 健康 管理師認(rèn)為絕大部分是脾胃失調(diào)，在胃的消化功能弱，脾無(wú)力運(yùn)化，那么就會(huì)導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能很好的吸收，而氣血?jiǎng)t是這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的變現(xiàn)，“脾為氣血生化之源”。除此之外還有熬夜、久坐不動(dòng)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

在中醫(yī)認(rèn)為超過(guò)23點(diǎn)睡覺(jué)就是熬夜了。熬夜是非常傷害身體的不良行為，既傷陰又損陽(yáng)，讓體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，氣血受傷。久坐不動(dòng)的人，氣血循環(huán)功能不好，另外，脾主肌肉，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉功能的退化，慢慢的會(huì)導(dǎo)致脾功能受到影響，運(yùn)化不力。那么過(guò)度運(yùn)動(dòng)的人為什么也會(huì)導(dǎo)致氣血不足呢？這是因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)大量的耗氣傷血，所以運(yùn)動(dòng)還是適量適度為好。

那么，氣血不足，都會(huì)有哪些表現(xiàn)或表象呢？

1. 臉色不好，發(fā)黃。氣血不足不能夠濡養(yǎng)皮膚，會(huì)沒(méi)有血色，看上去暗黃無(wú)光澤。

2. 皮膚粗糙。因?yàn)闅庋牟蛔?，皮膚失去了濡養(yǎng)和滋潤(rùn)的作用，皮膚得不到足夠的養(yǎng)分，自然會(huì)粗糙、干燥。

3. 健忘。心主神明，就是主管人的精神活動(dòng)，如果氣血不足，就會(huì)導(dǎo)致心失所養(yǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致精神活動(dòng)受限，出現(xiàn)記憶力下降、健忘等情況。

4. 看東西模糊、視力下降。如果肝血不足，則會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到肝血的濡養(yǎng)而開(kāi)始出現(xiàn)視力下降、看東西模糊的情況。

5. 手腳麻木。在中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，可以濡養(yǎng)筋膜，當(dāng)氣血不足的時(shí)候，筋膜會(huì)因?yàn)槿毖ュ︷B(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)手腳麻木的情況。

6. 頭發(fā)干枯。發(fā)為血之余，失去了血的濡養(yǎng)，就好比是樹(shù)枝失去了土地的滋養(yǎng)會(huì)干枯一樣，頭發(fā)就會(huì)干枯，易分叉。

7. 失眠多夢(mèng)。引起失眠多夢(mèng)的一個(gè)重要的原因就是氣血不足，心神失養(yǎng)。

8. 月經(jīng)不調(diào)。會(huì)引起女性的月經(jīng)量少，顏色偏淡，時(shí)間沒(méi)有準(zhǔn)點(diǎn)兒。

9. 經(jīng)常感覺(jué)疲乏。氣血不足往往都存在著脾功能偏弱，而脾主肌肉，所以會(huì)影響身體的力量，導(dǎo)致力量不足。

10. 耳鳴。中醫(yī)認(rèn)為腎精是“血”的變現(xiàn)，長(zhǎng)期的氣血不足，可能也會(huì)導(dǎo)致腎精虧虛，腎開(kāi)竅于耳，所以腎精虧虛進(jìn)而可能引發(fā)耳鳴。

長(zhǎng)期的氣血不足會(huì)導(dǎo)致五臟受傷，體質(zhì)越來(lái)越弱，免疫力下降，功能失調(diào)等各種 健康 問(wèn)題，我建議大家，如果出現(xiàn)氣血不調(diào)，就要及時(shí)去調(diào)理和改善，越早干預(yù)越好，就會(huì)更容易恢復(fù)體質(zhì)了。

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