男人補(bǔ)腎最有效的方法,三款美食可補(bǔ)腎壯陽

男人補(bǔ)腎壯陽應(yīng)該要合理的規(guī)劃飲食習(xí)慣，男人應(yīng)該要多吃滋補(bǔ)身體的食物，男人可以多吃西紅柿雞蛋可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，西紅柿中含有豐富的番茄紅素，可以改善男人的精子質(zhì)量，可以提高男人的性功能，男人補(bǔ)腎壯陽應(yīng)該要多喝枸杞羊肉湯，可以起到滋補(bǔ)身體的作用，下面我們大家具體的來了解一下，男人補(bǔ)腎最有效的方法有哪些?

第一，西紅柿炒雞蛋可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，男人想要補(bǔ)腎應(yīng)該要多吃西紅柿炒雞蛋，西紅柿炒雞蛋的營養(yǎng)價值非常高，西紅柿具有提高男人精子質(zhì)量的作用，雞蛋具有比較高的營養(yǎng)價值，雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，西紅柿炒雞蛋是一款非常有營養(yǎng)的美食，男人應(yīng)該要多吃西紅柿炒雞蛋。

第二，枸杞羊肉湯可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效，我們大家都知道羊肉的營養(yǎng)價值非常高，羊肉具有補(bǔ)腎壯陽的作用，男人多吃羊肉可以提高男人的性功能，男人多喝枸杞羊肉湯可以很好的改善男人的性功能，可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，枸杞是一款難得的中藥材，羊肉具有非常好的滋補(bǔ)作用，枸杞羊肉湯可以起到補(bǔ)腎的作用。

第三，韭菜炒蝦仁可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，韭菜具有補(bǔ)腎壯陽的作用，蝦仁中含有豐富的微量元素，蝦仁中含有豐富的鋅元素，蝦仁可以起到提高男人精子質(zhì)量的作用，男人多吃韭菜炒蝦仁可以很好的補(bǔ)腎壯陽，男人在飲食方面應(yīng)該要多吃滋補(bǔ)身體的食物，應(yīng)該要多吃補(bǔ)腎壯陽的食物。

男人想要補(bǔ)腎壯陽，應(yīng)該要多吃西紅柿炒雞蛋。西紅柿炒雞蛋具有補(bǔ)腎壯陽的作用，可以有效的改善男人的性功能。男人多喝枸杞羊肉湯可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，可以改善男人的性生活質(zhì)量，可以改善男人的精子質(zhì)量。

男性補(bǔ)腎壯陽吃什么食物？補(bǔ)腎壯陽的食材有哪些呢？

對于男性來說，補(bǔ)腎壯陽是很重要的，很多男性也比較關(guān)心這個問題，補(bǔ)腎壯陽的方法其實(shí)很簡單，平時生活要注意飲食，許多食物能夠幫助男性補(bǔ)腎，男性可以多吃些具有補(bǔ)腎作用的食物，那么男性補(bǔ)腎壯陽吃什么食物？補(bǔ)腎壯陽的食材有哪些呢？
1、男性補(bǔ)腎壯陽吃什么
1、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。”這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二?！边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
2、蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄?！薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢遺精滑最良”。
3、豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精?！?br>4、柏子仁
性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明·李時珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之?！盵Nextpage]
5、金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實(shí)酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效?！秳e錄》云：“金櫻子止遺泄?！薄妒癖静荨氛f它“澀精氣。”《滇南本草》亦云：“金櫻子澀精遺泄。”古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子?！睹麽t(yī)指掌》中有一名方——金櫻子膏：“治夢遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二升，煎成膏于服?！薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治“遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服”。
6、涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明·李時珍說它能“固精”?！肚ど饷仨y》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下?！薄渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：“治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。”
7、荷葉
性平，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”?！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精?！薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
8、豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經(jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
9、豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。”不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
10、豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如清·王孟英所說：“豬骨髓甘平，補(bǔ)髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精?！?br>2、男人補(bǔ)腎的食譜
1、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生姜、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
3、赤豆煨鯉魚
赤小豆100克，鯉魚500克，鯉魚去腸雜，留鱗，洗凈，放瓦煲內(nèi)煨熟，即可服食，連服3～7天。
4、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內(nèi)加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調(diào)味食用。
5、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調(diào)味食用?？筛籼?次，連服2～4次見效。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細(xì)末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調(diào)味食用。
8、四味豬脬湯
芡實(shí)、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實(shí)、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)，扎緊口，煮熟，以鹽或冰糖調(diào)味食用。
9、黃芪桑螵蛸粥
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時入紅糖調(diào)味食用。
10、黑豆鯉魚湯
黑豆60克、鮮鯉魚1條，先將鯉魚去鱗、內(nèi)臟，黑豆洗凈放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。

最能壯陽補(bǔ)腎的食物有哪些？壯陽補(bǔ)腎的有效方法是什么？

補(bǔ)腎壯陽可以說是不少男性朋友非常重視的問題，尤其是上了一定年紀(jì)的男性。而補(bǔ)腎壯陽的主要方法當(dāng)然是食補(bǔ)，日常主要以藥膳的方式居多。除藥膳外不少食物同樣具有補(bǔ)腎壯陽功效。那么最能壯陽補(bǔ)腎的食物有哪些？壯陽補(bǔ)腎的有效方法是什么？
1、壯陽補(bǔ)腎的食物
麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致男性丁丁退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含“麥芽油”豐富的食物。
果仁
研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
羊肉
羊肉屬熱性，它本身就有助陽的功效。羊肉不僅能夠能緩男性腰膝酸軟等癥狀，對于疲倦遺精等情況也有很好的療效。
淡菜
淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素，以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的作用，非常適用于男子性功能障礙、早泄、房事過勞等癥。
雞蛋
雞蛋是公認(rèn)的人體性功能營養(yǎng)載體，它是人們在性生活之后，有效復(fù)原朝氣的還原劑。在生活中補(bǔ)充適量的雞蛋，能夠有助于男性迅速復(fù)原體力。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退的男性，可堅持服用蜂蜜制品。
2、膳食原則
性能力對男人而言十分重要，也是現(xiàn)在男人都比較關(guān)心的一個問題。生活中，有不少男人面臨性能力減退的困擾，專家指出通過合理膳食可起到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用，從而達(dá)到調(diào)節(jié)性能力目的。
如何提高性能力膳食原則
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)目減少，畸形精子數(shù)目增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩朽邁和延緩性功能衰退的作用，且對精子天生和進(jìn)步精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食品有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽的作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。假如體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)性能減退包括性性能減退，甚至喪失生養(yǎng)能力。
酶存在于各類食品中，在烹調(diào)食品時應(yīng)留意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
2、應(yīng)留意酶類的補(bǔ)充
蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子天生的重要配方，具有進(jìn)步性功能和消除疲憊的作用。
大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
3、供給適量的脂肪
近年來，隨著人們的健康意識的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素，但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入脂肪。
由于人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子天生所需的必須脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的天生，而且可引起欲望下降。
溫馨提示：改善男人性能力的膳食原則就先為大家介紹到這里，希望對您有所幫助。男性朋友們要想改善性能力除了注意飲食外，還要加強(qiáng)鍛煉，飲食、鍛煉相結(jié)合會起到最佳的效果。

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