你知道如何去保護(hù)自己的腎臟嗎

要想健康長(zhǎng)壽，就必須要有一個(gè)健全的功能良好的腎臟。

(1)腎臟非常嬌嫩，對(duì)許多毒物敏感性強(qiáng)。因此，首先在飲食上要注意，不要過(guò)多的進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食，蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5～2克已足夠常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500～2000毫升就可以了。提倡喝白開水，最好喝純化水(又叫蒸餾水、去離子水)。

(2)盡量不用或少用對(duì)腎臟毒性強(qiáng)的藥物，盡量避免或減少與腎毒性強(qiáng)的各種毒物接觸。

(3)戒煙忌酒。

(4)婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期等尤要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防尿路感染。養(yǎng)成規(guī)律性定期排尿習(xí)慣，切忌強(qiáng)忍小便。

(5)定期檢查身體，特別是尿液化驗(yàn)、腎功能化驗(yàn)，早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)診治各種腎臟疾病。

(6)提倡健康文明的性生活，潔身自愛(ài)，以防性病危害腎臟。

(7)體格瘦弱修長(zhǎng)者，要加強(qiáng)鍛煉，提高腰腹肌收縮力，預(yù)防腎下垂。

(8)已有頭暈、腰膝酸軟、疼痛、小便清長(zhǎng)、夜尿增多，但化驗(yàn)檢查無(wú)異常的人，大致屬于中醫(yī)“腎虛”范疇，可酌情服些補(bǔ)腎強(qiáng)腎的中藥如六味地黃丸、濟(jì)生腎氣丸、五子補(bǔ)腎丸、壯腰健腎丸等，或藥膳如核桃仁粥、蒸山藥、枸杞肉絲、軟炸白花鴿、蝦仁韭菜、全鹿人參湯、壯陽(yáng)狗肉湯、復(fù)元湯等。

以上就是對(duì)怎么樣保護(hù)自己腎臟的介紹，希望給您帶來(lái)幫助。

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