每個(gè)人都想擁有年輕的面孔,因此抗衰老話題非常引人關(guān)注。那么你知道如何抗衰老嗎?不妨試試食物吧。食物是你的最佳選擇。
林志穎自曝不老秘訣
時(shí)不時(shí)有人打聽他青春常駐的秘方。上周末,林志穎在微博上曬出兩張和紅蘋果的合影,問候大家,“今天蘋果吃了嗎?”向大家推薦蘋果在延緩衰老上的神奇功效。那么,蘋果的“駐顏”功效真像林志穎說的這么神奇嗎?
多次給蘋果“打廣告”
林志穎在微博上說,“別小看蘋果了,它不但容易取得,而且好處多多!蘋果的多酚不但可以抗氧化,還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收,美白效果更是不可思議。蘋果多酚抗氧化性不但高于維生素E的2倍,更高于維生素C的20倍!除了維護(hù)膠原蛋白合成,還能抑制彈性蛋白酶,能維持皮膚彈性細(xì)致,減少皺紋產(chǎn)生喔!”
其實(shí),仔細(xì)翻閱這位不老傳奇的微博不難發(fā)現(xiàn),這已經(jīng)不是他第一次給蘋果“打廣告”了,此前他夸贊過蘋果的神奇功效。
抗衰老的食物
1.豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑?!把趸币馕吨八ダ稀薄_x擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。
2.核桃
《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細(xì)膩光滑,須發(fā)黑澤,血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇,防止心血管病,對尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
3.紫薯
紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素,特別是硒被稱為“抗病大王”,易被人體吸收?;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑,它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。
4.西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。西蘭花在植物學(xué)分類上屬于十字花科,而開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
5.洋蔥
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。
6.圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
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