三類人群不適合按摩頸部,推拿肩頸的作用都有哪些呀

一、肩頸不舒服飲食治療方法

參芪龍眼粥，大家需要準(zhǔn)備20克枸杞子，20克黃芪，20克黨參，20克桂圓肉，50克粳米，大家先把原材料洗干凈，然后再把黨參和黃芪切碎煎煮成汁，再加入適量的水煮開(kāi)加入枸杞子，桂圓肉和粳米用小火煮成粥，再加入適量的白糖就可以了，可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

參棗粥，大家要準(zhǔn)備三克的人參，50克的粳米，15克的大棗，大家只要把人參弄碎以后磨成粉末，然后再把粳米和紅棗洗干凈后放進(jìn)鍋里面加入適量的水，用大火煮開(kāi)，然后再用小火煮成粥，再加入人參粉和白糖就可以了，可以起到補(bǔ)益氣血的作用，對(duì)于肩頸不舒服的人來(lái)說(shuō)也非常的好

薏米赤豆粥，大家需要準(zhǔn)備適量的赤豆，適量的薏米，適量的山藥和適量的梨，把梨子去皮，大家先把原材料洗干凈，然后再加入適量的水，用大火煮開(kāi)以后再改成小火煎煮一下，最后加入適量的冰糖就可以了，可以起到化痰除濕的作用。對(duì)于肩頸不舒服的人來(lái)說(shuō)，可以多吃一些。

二、肩頸調(diào)理有哪些呢

1.用枕適當(dāng)

人生的三分之一是在床上度過(guò)的，枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以后的高度);喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實(shí)，枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

2.頸部保暖

頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

3.姿勢(shì)正確

頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。

4.避免損傷

頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。

三、三類人群不適合按摩頸部

“三高”人群不宜按摩頸部

頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的血管叫頸內(nèi)動(dòng)脈，腦組織所需的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人，由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化。

如果按摩頸部時(shí)手法太重，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進(jìn)入顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管，引發(fā)腦卒中。此外，老年人頸部不適時(shí)也不要?jiǎng)×一顒?dòng)頸部，少做猛甩頭等動(dòng)作。否則會(huì)導(dǎo)致頸動(dòng)脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流，有可能沖擊動(dòng)脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴(yán)重的動(dòng)脈血栓和腦血管栓塞。

有頸椎病要謹(jǐn)慎頸部按摩

尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進(jìn)行頸部按摩或推拿、牽引，會(huì)使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化。因此如果感覺(jué)頸椎不適，千萬(wàn)不要自作主張先行按摩，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，再確定治療方案。適于推拿、按摩治療的，也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

患骨質(zhì)疏松不宜按摩頸部

此外，老年人大多有一定程度的骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變脆，如果按摩力道太大，容易發(fā)生意外。因此老年人應(yīng)謹(jǐn)慎按摩，并且時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)。

四、推拿肩頸的作用都有哪些呀

1.肩頸推拿非常重要，支配全身的大部分神經(jīng)都通過(guò)這里，而頸椎因?yàn)橐晤^部的重量，又有很大的活動(dòng)范圍，而且活動(dòng)頻繁，易于勞損和退化。因此推拿除了是中醫(yī)治療疾病的手段，也是老百姓日常保健的手法。當(dāng)身上背負(fù)的壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)想要來(lái)一次專業(yè)推拿，讓疲憊得到暫時(shí)的緩解，進(jìn)而輕松每一天，下面則是對(duì)推拿肩頸的作用問(wèn)題的詳細(xì)回答。

2.做肩頸的推拿按摩，可改善頸部的血液循環(huán)，增加頸部肌肉的力量，保持項(xiàng)韌帶的彈性，加強(qiáng)頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。長(zhǎng)期堅(jiān)持可令頸部活動(dòng)靈活，能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。

3.中醫(yī)推拿宣傳的治病原理：治療時(shí)不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線、氣血運(yùn)行的方向，施以不同的手法，能夠疏筋通絡(luò)，從而達(dá)到治療頸椎病的目的。 能迅速消除疲勞、緩解肌肉緊張及疼痛;加速血液循環(huán)，增加細(xì)胞供氧量，增強(qiáng)細(xì)胞活力，使身心倍感輕松;對(duì)改善多種慢性疾病，如頸椎炎、肩周炎、腰肌勞損、貧血、神經(jīng)衰弱、失眠、靜脈曲張等作用顯著。

4.因此推拿肩頸大有必要，正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛，然而并不是所有人都適合按摩推拿，尤其是選擇按摩減輕頸肩疼痛的上班族推拿時(shí)更要講究合理方法，同時(shí)選擇既專業(yè)又干凈整潔的場(chǎng)所，以免不當(dāng)按摩引起肌肉勞損的加重。

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