一、腎氣不足有哪些表現(xiàn)
1.愛吃味道濃的東西
現(xiàn)在社會上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調(diào)上來幫助運化,此時說明腎氣已經(jīng)不足。
2.老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現(xiàn)象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
3.每天17~19點發(fā)低燒
有些人認為發(fā)高燒不好,實際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動不動可以達到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17~19點的時候,很容易發(fā)低燒,這實際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4.成年人胸無大志,容易滿足現(xiàn)狀
在日常生活中,有些人剛剛?cè)氖畾q就沒有什么遠大的志向了,只想多賺錢維持生計,比別人過得好一點就可以了,這實際上是腎精不足的表現(xiàn)。小孩子腎精充足,所以他們的志氣就特別高遠。而人到老年,很多人會說,我活著就行了,什么也不求了,這其實就表明他的腎氣不足了。
5.坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認為這是個很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實這也說明了這個人的腎精不足。
6.年紀輕輕頭發(fā)就白了好多
走在大街上我們會發(fā)現(xiàn),好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā),這是怎么回事呢?中醫(yī)認為,發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn),是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,如果你的頭發(fā)花白了,就說明你的腎精不足了,這時候就要補腎氣了。
7.春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候,就需要補腎了。
二、女性腎氣不足會有哪些危害
一、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會出現(xiàn)更年期,但 “腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時應(yīng)規(guī)律作息,適當運動,最好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式,如太極拳。
(1)眼睛浮腫、黑眼圈加重、臉色蒼白
腎主水,腎虛會導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題,人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
(2)怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
(3)容易失眠、煩躁、腰腿酸軟
心情總是容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟,這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
二、生子夢難圓
中醫(yī)認為,腎和月經(jīng)有莫大關(guān)系,月經(jīng)有問題,不及時治療,可能會影響生育。因為女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的,如果不加以好好調(diào)養(yǎng),你的BB計劃也許真要打個大問號,就算生下孩子,也容易先天不足。
三、身體發(fā)胖
很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一,可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
三、腎氣不足的補養(yǎng)方法
物種子壯陽的理念對于腦力工作者也具有重要意義。在中醫(yī)理論中,腦與腎是相通的,故有“補腎就是補腦”的說法。并且,大腦工作時消耗的能量非常大,直接消耗腎里的元氣,從而極易引起腎氣不足。這時候,如果每天在早餐中加點堅果,或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁,就可以收到極佳的補腎效果,進而改善腦功能乃至延緩衰老。
另外,韭菜子的壯陽功效也不容忽視,韭菜子味辛、甘,性溫,歸肝、腎經(jīng),能夠補益肝腎,壯陽固精,適用于肝腎不足、腎陽虛衰、腎氣不固引起的陽痿遺精、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、遺尿、白帶過多等癥。
韭菜子可以單獨服用,也可以研末蜜丸服,每次5~10克為宜。但要注意,陰虛火旺者忌服。另外,再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳--韭菜粥。
材料:韭菜子10克,粳米50克,鹽少許。
做法:將韭菜子用文火燒熟,與粳米、細鹽少許,同放沙鍋內(nèi)加水500毫升,米開粥熟即可。每日溫服2次。
功效:此方有補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃功效。
四、腎氣不足的調(diào)理食譜
芡實核桃粥
材料: 芡實粉30克,核桃肉15克,紅棗7枚。
做法: 將核桃肉打碎,紅棗去核,芡實粉用涼開水打成糊狀,放入滾開水中攪拌,再入核桃肉、紅棗,煮成粥,加糖食用。
功效: 益氣溫腎,止帶。
用法: 每日1次,可作點心,連用半個月。
韭菜粥
材料: 韭菜50克,粳米50克。
做法: 韭菜切碎,同粳米共入鍋中,加水煮至粥成即可。
功效: 補腎壯陽,強精止帶。
用法: 每日1次,供早餐服食,連用半個月。
山藥羊肉粥
材料: 羊肉500克,山藥50克,生姜15克,蔥30克,胡椒6克,紹酒20克,食鹽3克。
做法: 把精羊肉入沸水中氽去血水,將山藥清水燜透后切片,與羊肉同煮,投入蔥、姜和調(diào)料,武火燒沸后去浮沫,再以文火燉至酥爛。羊肉撈出切片,放入碗中,把原湯連山藥一同倒入羊肉碗中。
功效: 補脾益腎,溫中暖下。
用法: 佐餐食用,每日1次,連服1個月。
芡實糯米雞
材料: 芡實50克,蓮子50克,烏骨雞1只(約500克),糯米100克。
做法: 將烏骨雞去內(nèi)臟,洗凈,將蓮子、芡實、糯米放入雞腹中,用線縫口,放在砂鍋內(nèi),加水適量,用文火燉爛熟,調(diào)味即可。
功效: 健脾補腎,除濕止帶。
用法: 分次酌量食用。連服2周。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/126376.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 安瑞克副作用,吃安瑞克有什么作用