五款食療可以活血化瘀,活血化瘀的方法有那些

一、吃什么活血化瘀最快

1.黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

2.洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

3.生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

4.大蒜：《本草綱目》里說(shuō)，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

5.魚：無(wú)論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

6.山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說(shuō)：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

7.黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”。《本草綱目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

8.玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。

二、這幾款活血化瘀養(yǎng)生湯

當(dāng)歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個(gè)，豬肉(瘦)50克，當(dāng)歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈

2.鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個(gè)小時(shí)

5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可

功效：在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來(lái)煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤(rùn)，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，對(duì)貧血也有一定幫助。

桃紅四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。

桃仁鱖魚湯

組方：桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。

制法：鱖魚去鱗、腮、內(nèi)臟，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等作料一同燉熟。

功效：活血化瘀，除濕通竅。

三、五款食療可以活血化瘀

一、當(dāng)歸紅棗煲雞腳

材料

雞爪5個(gè)，豬瘦肉50克，當(dāng)歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法

1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。

2、鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。

3、焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅。

4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個(gè)小時(shí)。

5、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。

功效

在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來(lái)煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤(rùn)，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，對(duì)貧血也有一定幫助。

二、西蘭花豬肉煲

材料

西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿卜2根，蜜柚2個(gè)，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。

做法

1、西蘭花洗凈，掰成小朵。

2、蜜柚、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊，胡蘿卜切段。

3、豬腱肉洗凈切塊備用。

4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水，大火煮。

6、煮沸后放所有調(diào)味料，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。

功效

西蘭花有很好的活血功能，被稱作“血管的清理劑”，可有效防止血小板的凝固，促進(jìn)血液循環(huán)。

三、紅花雞湯

材料

紅花3克，母雞1只，當(dāng)歸15克，無(wú)花果2個(gè)，橙子1個(gè)，鹽適量。

做法

1、紅花、當(dāng)歸洗凈備用，橙子去皮切瓣，無(wú)花果切開。

2、母雞清理干凈沸水汆燙，去血水，撈出備用。

3、鍋加適量水，放所有食材，用大火燒。

4、燒開之后，再用小火慢煲2小時(shí)，最后放鹽調(diào)味即可。

功效

中醫(yī)認(rèn)為，紅花味辛，性微溫，歸心、肝經(jīng)，具有祛瘀止痛、活血痛經(jīng)的作用，還可輔助治療閉經(jīng)、產(chǎn)后淤血作痛。

四、川芎蔥白魚頭湯

材料

川芎12克，魚頭半個(gè)，蔥白10根，鹽適量。

做法

1、川芎、魚頭洗凈，蔥白洗凈，切段備用。

2、鍋下油燒熱，放魚頭，稍微煎一下。

3、再倒入適量清水，放川芎。

4、大火燒開，小火慢煲90分鐘，放蔥白，再次煮沸后加鹽調(diào)味即可。

功效

中醫(yī)認(rèn)為，川芎性味辛、溫，歸膽、肝、心包經(jīng)，具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的作用。

五、桃紅四物湯

材料

當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克。

做法

1、在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

2、煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

3、早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。

功效

桃紅四物湯含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。

四、活血化瘀的方法有那些

1、吃什么可以活血化瘀

活血化瘀的食物應(yīng)該以紅色食物為主大部分的紅色食物能夠補(bǔ)充氣血，活血化瘀，使你的血液能夠充分的流暢。比方說(shuō)紅棗，枸杞，山楂。黑木耳也能夠幫助血液流暢。黑木耳能夠抗血栓還能夠降低血液里面的膽固醇和血脂，能夠抗氧化，減少心血管方面的疾病發(fā)生，同時(shí)黑木耳還能夠及時(shí)的將身體里面的廢物和毒氣排出體外。還有山楂和紅棗。

2、活血化瘀的食物和水果

西紅柿有著非常好的抗氧化作用，同時(shí)它有非常多的活血化瘀的活性成分，能夠防止血小板聚集還能夠使動(dòng)脈壁更加的有彈性。山楂能夠防止心血管方面的疾病，能夠行氣，使你的氣血通暢，同時(shí)它里面的黃酮類物質(zhì)還能夠擴(kuò)張你的血管，能夠降低血壓。讓你的冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張能夠強(qiáng)健你的心臟。而玉米里面的粗纖維也能夠使心臟負(fù)擔(dān)減輕還能軟化血管，玉米油里面的亞麻酸著一些不飽和脂肪酸還能夠降低血脂，降低血管里面的膽固醇清除血管里面的自由基。

3、活血化瘀的藥有哪些

活血化瘀的藥非常的多以中藥為主都是性質(zhì)比較溫?zé)?，或者是熱性的藥物，它能夠利用它的藥性?lái)使你體內(nèi)的寒氣消失，同時(shí)能使你郁結(jié)之處融化。達(dá)到散寒化瘀的效果。比較常見的中藥就是有附子，肉桂，茱萸，還有桂枝。同時(shí)一些清熱去濕的藥物也能夠很好的活血化瘀，一般來(lái)說(shuō)用來(lái)治療濕熱的癥狀。比方說(shuō)患者水腫，口舌生瘡，都是濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)該采用治療濕熱的藥物。

4、活血化瘀的方法

活血化瘀的方法非常的多，除了利用按摩或者是針灸的方法來(lái)進(jìn)行活血化瘀之外，還能夠使用藥物來(lái)配合進(jìn)行治療。平時(shí)可以服用一些紅花，赤芍，當(dāng)參。還可以服用三七，但是，天天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是最好的活血化瘀的方法，能夠很好的清除你血管里面的血脂降低血壓，還能夠使你的血液流暢，使你的經(jīng)脈能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。另外也可以多打太極拳，或者是一些保健的體操。

5、舒筋活血的藥有哪些

舒筋活血的藥物以中藥為主，比較常見的有桃仁，乳香。還有丹參，丹參能夠活血化瘀。如果你感覺胸口煩悶，并且心臟疼痛或者月經(jīng)不調(diào)的話，適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幰材軌驇椭陆?jīng)調(diào)理。而紅花這一類的藥物，性情溫和，比較辛辣，能夠止血止痛。還能夠行氣活血。用藥的時(shí)候也要注意盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)藥物相生相克的情況，如果活血化瘀的藥效不夠，可以考慮多種藥物配合使用治療的方法。

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