一、吃什么活血化瘀最快
1.黑木耳:具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
2.洋蔥:辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。
3.生姜:性溫,味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心腦血管梗塞。
4.大蒜:《本草綱目》里說(shuō),大蒜“其氣熏烈,能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”。
5.魚:無(wú)論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。西紅柿:西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。
6.山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經(jīng)?!妒宠b本草》里說(shuō),它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。醋:味酸苦、性溫,歸肝、胃經(jīng),有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說(shuō):“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食?!庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
7.黃酒:甘、苦、辛,溫,入心、肝、肺、胃經(jīng),有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水,和血,行氣,助腎興陽(yáng),發(fā)汗”。《本草綱目》說(shuō):“老酒,和血養(yǎng)氣,暖胃辟寒;燒酒,消冷寒氣,燥濕痰,開郁結(jié)”。不過(guò),陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
8.玉米油:玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
二、這幾款活血化瘀養(yǎng)生湯
當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料:雞爪5個(gè),豬肉(瘦)50克,當(dāng)歸5克,棗(干,大)4顆,桂圓(干)6顆,枸杞子1小把,食鹽1小匙,水適量。
做法:
1.雞腳斬成小塊,瘦肉切塊,紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈
2.鍋中燒水,水開后放入雞腳和瘦肉焯燙
3.焯燙后撈出,沖洗干凈表面浮沫,放入燉盅,加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材,加足量水
4.隔水燉2-3個(gè)小時(shí)
5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可
功效:在粵菜中,當(dāng)歸是一種常用來(lái)煲湯或燉肉的藥材,它甘溫質(zhì)潤(rùn),可以補(bǔ)血活血,還可以消腫止痛。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō),當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便,對(duì)貧血也有一定幫助。
桃紅四物湯
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法:在所有藥材里先加入適量的酒,再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝 4 碗水,煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥 材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:桃紅四物湯,其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證,含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份,可以通經(jīng)活絡(luò),行氣活血,具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效,同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán),能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。
桃仁鱖魚湯
組方:桃仁6克,澤瀉10克,鱖魚100克。
制法:鱖魚去鱗、腮、內(nèi)臟,與桃仁、澤瀉一起,加入蔥、姜等作料一同燉熟。
功效:活血化瘀,除濕通竅。
三、五款食療可以活血化瘀
一、當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料
雞爪5個(gè),豬瘦肉50克,當(dāng)歸5克,大棗4顆,桂圓6顆,枸杞子1小把,食鹽1小匙,水適量。
做法
1、雞腳斬成小塊,瘦肉切塊,紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。
2、鍋中燒水,水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。
3、焯燙后撈出,沖洗干凈表面浮沫,放入燉盅。
4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材,加足量水,隔水燉2-3個(gè)小時(shí)。
5、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。
功效
在粵菜中,當(dāng)歸是一種常用來(lái)煲湯或燉肉的藥材,它甘溫質(zhì)潤(rùn),可以補(bǔ)血活血,還可以消腫止痛。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō),當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便,對(duì)貧血也有一定幫助。
二、西蘭花豬肉煲
材料
西蘭花30克,豬腱肉400克,胡蘿卜2根,蜜柚2個(gè),洋蔥丁適量,雞粉半匙,白糖、鹽適量。
做法
1、西蘭花洗凈,掰成小朵。
2、蜜柚、胡蘿卜去皮,蜜柚切塊,胡蘿卜切段。
3、豬腱肉洗凈切塊備用。
4、鍋下油燒熱,放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水,大火煮。
6、煮沸后放所有調(diào)味料,繼續(xù)煮30分鐘即可食用。
功效
西蘭花有很好的活血功能,被稱作“血管的清理劑”,可有效防止血小板的凝固,促進(jìn)血液循環(huán)。
三、紅花雞湯
材料
紅花3克,母雞1只,當(dāng)歸15克,無(wú)花果2個(gè),橙子1個(gè),鹽適量。
做法
1、紅花、當(dāng)歸洗凈備用,橙子去皮切瓣,無(wú)花果切開。
2、母雞清理干凈沸水汆燙,去血水,撈出備用。
3、鍋加適量水,放所有食材,用大火燒。
4、燒開之后,再用小火慢煲2小時(shí),最后放鹽調(diào)味即可。
功效
中醫(yī)認(rèn)為,紅花味辛,性微溫,歸心、肝經(jīng),具有祛瘀止痛、活血痛經(jīng)的作用,還可輔助治療閉經(jīng)、產(chǎn)后淤血作痛。
四、川芎蔥白魚頭湯
材料
川芎12克,魚頭半個(gè),蔥白10根,鹽適量。
做法
1、川芎、魚頭洗凈,蔥白洗凈,切段備用。
2、鍋下油燒熱,放魚頭,稍微煎一下。
3、再倒入適量清水,放川芎。
4、大火燒開,小火慢煲90分鐘,放蔥白,再次煮沸后加鹽調(diào)味即可。
功效
中醫(yī)認(rèn)為,川芎性味辛、溫,歸膽、肝、心包經(jīng),具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的作用。
五、桃紅四物湯
材料
當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克。
做法
1、在所有藥材里先加入適量的酒,再加水煎煮即可。
2、煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水,煮到最后只剩一碗水的量就好了。
3、早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。
功效
桃紅四物湯含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份,可以通經(jīng)活絡(luò),行氣活血,具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效,同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán),能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。
四、活血化瘀的方法有那些
1、吃什么可以活血化瘀
活血化瘀的食物應(yīng)該以紅色食物為主大部分的紅色食物能夠補(bǔ)充氣血,活血化瘀,使你的血液能夠充分的流暢。比方說(shuō)紅棗,枸杞,山楂。黑木耳也能夠幫助血液流暢。黑木耳能夠抗血栓還能夠降低血液里面的膽固醇和血脂,能夠抗氧化,減少心血管方面的疾病發(fā)生,同時(shí)黑木耳還能夠及時(shí)的將身體里面的廢物和毒氣排出體外。還有山楂和紅棗。
2、活血化瘀的食物和水果
西紅柿有著非常好的抗氧化作用,同時(shí)它有非常多的活血化瘀的活性成分,能夠防止血小板聚集還能夠使動(dòng)脈壁更加的有彈性。山楂能夠防止心血管方面的疾病,能夠行氣,使你的氣血通暢,同時(shí)它里面的黃酮類物質(zhì)還能夠擴(kuò)張你的血管,能夠降低血壓。讓你的冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張能夠強(qiáng)健你的心臟。而玉米里面的粗纖維也能夠使心臟負(fù)擔(dān)減輕還能軟化血管,玉米油里面的亞麻酸著一些不飽和脂肪酸還能夠降低血脂,降低血管里面的膽固醇清除血管里面的自由基。
3、活血化瘀的藥有哪些
活血化瘀的藥非常的多以中藥為主都是性質(zhì)比較溫?zé)?,或者是熱性的藥物,它能夠利用它的藥性?lái)使你體內(nèi)的寒氣消失,同時(shí)能使你郁結(jié)之處融化。達(dá)到散寒化瘀的效果。比較常見的中藥就是有附子,肉桂,茱萸,還有桂枝。同時(shí)一些清熱去濕的藥物也能夠很好的活血化瘀,一般來(lái)說(shuō)用來(lái)治療濕熱的癥狀。比方說(shuō)患者水腫,口舌生瘡,都是濕熱的表現(xiàn),應(yīng)該采用治療濕熱的藥物。
4、活血化瘀的方法
活血化瘀的方法非常的多,除了利用按摩或者是針灸的方法來(lái)進(jìn)行活血化瘀之外,還能夠使用藥物來(lái)配合進(jìn)行治療。平時(shí)可以服用一些紅花,赤芍,當(dāng)參。還可以服用三七,但是,天天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是最好的活血化瘀的方法,能夠很好的清除你血管里面的血脂降低血壓,還能夠使你的血液流暢,使你的經(jīng)脈能夠促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán)。另外也可以多打太極拳,或者是一些保健的體操。
5、舒筋活血的藥有哪些
舒筋活血的藥物以中藥為主,比較常見的有桃仁,乳香。還有丹參,丹參能夠活血化瘀。如果你感覺胸口煩悶,并且心臟疼痛或者月經(jīng)不調(diào)的話,適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幰材軌驇椭陆?jīng)調(diào)理。而紅花這一類的藥物,性情溫和,比較辛辣,能夠止血止痛。還能夠行氣活血。用藥的時(shí)候也要注意盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免出現(xiàn)藥物相生相克的情況,如果活血化瘀的藥效不夠,可以考慮多種藥物配合使用治療的方法。
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