活血化瘀中成藥有哪些,了解活血化瘀的食物(活血化瘀的中成藥有哪些)

一、活血化瘀的癥狀及臨床診斷

癥狀

一般來說，患有冠心病的老年人出現(xiàn)血淤的現(xiàn)象比較普遍。這類人群典型的癥狀是，常常伴有憋氣、心痛等不適;身體某處時常有針刺般的疼痛，夜間更嚴重些;面色灰暗無光，容易有黑眼圈。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授說，引起血淤的原因有三種:

1.外傷而沒有傷口僅在局部造成淤塊腫痛。

2.血液運行不暢或無力。3.受寒氣或熱氣影響，導(dǎo)致血液滯留。

臨床診斷

臨床上具體使用該法時應(yīng)注意以下幾點:

① 瘀血癥有輕重，治療時應(yīng)選用不同的方藥。

② 祛瘀過猛，易于傷正，因此常輔以益氣養(yǎng)血之品，使祛瘀而不傷正。

③ 本法能促進血行，故凡出血證，婦女月經(jīng)過多及孕婦均當(dāng)慎用。

活血化瘀，不能從字面理解，通俗的理解是:各種不同原因引起的臟腑功能失調(diào)或者因為外力使局部血脈不通，導(dǎo)致在人體某一部位或組織血行不暢，引起疼痛甚至形成腫塊等組織上的變化。中藥活血化瘀是一種綜合調(diào)理作用，可調(diào)整臟腑功能，疏通血脈，消除疼痛，使病變部位恢復(fù)正常。

中醫(yī)理論認為，冠心病心絞痛證屬氣滯血瘀，以胸部悶痛、絞痛、固定不移，入夜更甚，時或心悸不寧、氣短等為主要癥狀。因于寒凝、氣滯而致氣血運行不暢，血瘀心脈而發(fā)。

故中醫(yī)治冠心病宜活血化瘀，理氣止痛。

二、活血化瘀的水果有哪些

生活中具有活血化瘀的食物不少，但要論方便，首推活血化瘀的水果，那么活血化瘀的水果有哪些?可這些活血化瘀的水果其原理是什么呢，一起來了解下吧。

營養(yǎng)健康 | 活血化瘀的水果

葡萄：1997年，美國威斯康新大學(xué)的相關(guān)人員研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。

山楂：中醫(yī)認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外，還具有幫助消化的作用。消化功能不好的人，可以竟是食用點山楂。

桃子：桃子大家都有吃過吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它還可以消積，補氣生津。適合瘀血胃腹痛，津虧便秘者們食用。但值得大家注意的是虛寒證應(yīng)禁用桃子。

檸檬：檸檬中含有大量的檸檬酸與鈣離子，這兩種物質(zhì)結(jié)相合可形成可溶性化合物，能夠有效緩解鈣離子，因此可促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

鳳梨：鳳梨中所含的生物與鳳梨蛋白，不僅能夠使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。而且經(jīng)常食用鳳梨還有助為肌膚補充大量的水分哦，讓你的肌膚變得水潤有光澤。

柑橘：柑橘在我們生活中很常見，而且隨處可以買到。相關(guān)實驗證明，柑橘中的檸檬醛能夠顯著降低小鼠整體耗氧量，還能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。

葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，還能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;除此外，檸檬醛能抑制血小板聚集。

橄欖：橄欖中所富含的橄欖油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中所含的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。

除了以上這些活血化瘀的水果外，大家還可以經(jīng)常吃些具有活血化瘀的蔬菜，如香菇、銀耳、海帶、紫菜等，這些食物均有活血化瘀的功效。當(dāng)然食物是最單純、最有效的活血方式，它們是可以有效的改善血液的高凝狀態(tài)。如果你每天用半小時左右活動筋骨，這樣可促進血液循環(huán)和機體代謝，也可明顯改善不適癥狀。

血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。總結(jié)得出，要想氣血通暢，除了食用一些具有活血化瘀的食物外，保持一個愉快的心情也是很重要的。

三、活血化瘀功效的十大中藥

活血化瘀是一個中醫(yī)方面的名詞，活血化瘀的中藥指的就是那些服用之后能夠疏通身體中的血脈，去除淤積血瘀功效的藥材。常見的活血化瘀的中藥有很多，例如當(dāng)歸、紅花、益母草以及桃仁等等。就和大家說說活血化瘀的中藥有哪些，一起來看看吧!

活血化瘀的中藥

第一：當(dāng)歸

中醫(yī)方面認為當(dāng)歸性溫，服用之后具有很好的活血以及補血的作用，另外女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況服用當(dāng)歸也能夠很好的緩解。除此之外，當(dāng)歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對于一些心律失常的情況有著很好的療效。

第二：益母草

益母草性寒味苦，具有很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之后能夠很好的擴張身體中血管的大小，有效的調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，對于體內(nèi)的微循環(huán)還具有很好的調(diào)節(jié)作用。

第三：赤芍

赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增強身體中的冠脈血流量以及輸出量，對于體內(nèi)的微循環(huán)調(diào)節(jié)作用也非常的非常不錯。如果出現(xiàn)了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復(fù)健康，一般情況下赤芍的使用量應(yīng)該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。

第四：丹皮

丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用，進入身體之后能夠很好的降低毛細血管的黏稠性，這樣就能夠很好的抑制體內(nèi)血小板的淤積，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮還具有降低血壓的功效，另外抗菌、止血還有解熱、鎮(zhèn)痛的效果也是非常不錯的。

第五：丹參

丹參也具有很好高的養(yǎng)血、活血、化瘀的功效，能夠很好的調(diào)整心率情況，并且增加冠脈血流量。除此之外還能夠抗變態(tài)反應(yīng)，對于身體非常的有好處。

第六：紅花

紅花具有很好的止痛祛瘀以及活血通經(jīng)的功效，服用之后能夠有效的減慢心率，同時增加血液流量，并且對于血小板的凝集情況具有很好的抑制作用，一般情況下使用量應(yīng)該控制在3克到10克之間。

第七：山楂

山楂不僅僅只有我們?nèi)粘Ｋ熘南匙饔?，同時他活血化瘀的作用也是非常不錯的。服用山楂能夠很好的降低血壓以及血凝，除此之外抗菌、鎮(zhèn)靜以及強心效果都是非常不錯的。不過山楂服用千萬不能夠過量服用，否則對于身體也是沒有好處的。

第八：川穹

服用川穹之后能夠很好的疏通靜脈，并且調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血運行情況。另外川穹在進入身體之后能夠有效的抑制血栓的形成，抑制身體出現(xiàn)血栓素A2。除此之外還具有鎮(zhèn)靜作用，另外降低血脂的作用也是非常的不錯。

第九：紅花

很多人對于紅花的印象應(yīng)該是來自于諸多的宮廷劇吧，認為紅花具有墮胎的作用。事實上紅花也是屬于活血化瘀的中藥之一，服用紅花能起到止痛以及疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效的擴張身體中的血管，降低患有高血壓的可能，并且還能夠很好的抑制身體出現(xiàn)心率過快的情況，保證身體健康。不過紅花雖好，日常服用的時候仍舊需要注意用量，每次服用最好能夠控制在3~10克作用，孕婦千萬不能夠服用。

第十：生蒲黃

這種中藥材性涼，服用之后具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如還具有鎮(zhèn)靜、止痛、利尿、消腫以及收縮子宮的作用。女性在分娩之后服用生蒲黃，能夠很好的促進身體恢復(fù)健康，不過孕婦不能夠服用，避免出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的情況。

四、活血化瘀中藥與癌癥的關(guān)系

臨床治療治療過程中，了解到很多患者及家屬被人誤導(dǎo)，認為活血化瘀類中藥如穿山甲、紅花、三棱、莪術(shù)等會導(dǎo)致腫瘤擴散。其實不然，這是典型的用僵化的西醫(yī)的思維，斷章取義，來理解中醫(yī)藥，以致混淆了視聽，誤導(dǎo)了病人。正好相反，活血化瘀類中藥大多對腫瘤有很好的治療作用，更不用說導(dǎo)致腫瘤的擴散和復(fù)發(fā)。筆者特此撰文以正視聽，為活血化瘀類中藥正名，為之洗脫冤屈，并把他們抗腫瘤的功效作一簡單講述，為之吶喊助威。

正本溯源，所謂癌癥，中醫(yī)認為是人體氣血運轉(zhuǎn)不暢造成的，氣血運行不暢則血瘀，與痰濁等致病因素積聚體內(nèi)，日久就形成了腫瘤，也即是癌癥。瘀血是腫瘤的病因之一，治病要對癥下藥，因此，針對瘀血而采用的活血化瘀法是腫瘤臨床常用治法?；钛龇ú坏莒钚跋鲋委熌[瘤，亦可配伍它法對瘀血引起的發(fā)熱，瘀血阻絡(luò)引起的出血，血瘀經(jīng)絡(luò)所致的疼痛等證起到一定效果。這是治本所在，“治病必求于本”。

正所謂“英雄所見略同”，現(xiàn)代研究也證實了活血化瘀藥物具有抗腫瘤及其惡性轉(zhuǎn)移的作用，其作用機制主要概括為：(1)影響惡性腫瘤細胞癌基因表達;(2)直接抑殺腫瘤細胞;(3)誘導(dǎo)腫瘤細胞凋亡;(4)誘導(dǎo)腫瘤細胞的分化;(5)抑制端粒酶的表達;(6)阻斷腫瘤血管成;(7)提高機體的免疫功能;(8)對放化療有增效減毒作用;(9)改善血液流變學(xué)，消除微循環(huán)障礙等。

常用的活血化瘀藥物很多，筆者略舉幾位有代表性的活血化瘀類中藥，就其抗癌防癌方面的臨床研究進展作一簡單介紹。

中藥水蛭，俗稱螞蟥，它的提取物水蛭素具有活血化瘀、通絡(luò)解痙、軟堅縮瘤的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，水蛭素是一種強有力的抗凝素，能顯著地降低血液黏度，中和凝血酶原，對抗ADP誘導(dǎo)的血栓形成，擴張血管，緩解動脈痙攣。水蛭素的高抗凝作用，非常有利于抗癌藥物進入組織殺傷腫瘤細胞，故而對放化療有促進作用。

“青城天下幽，川西第一洞。仙鶴過往處，良藥降蒼穹”。 這就是藥王孫思邈所講的川芎。它的有效成分川芎嗪能改善血液高凝狀態(tài)和惡性腫瘤存在的內(nèi)環(huán)境，發(fā)揮抗腫瘤轉(zhuǎn)移的作用，對腫瘤治療是非常有利的。

丹參為中醫(yī)臨床常用藥物，歷代醫(yī)家比喻丹參謂“一味丹參，功同四物”，四物即“四物湯”(由當(dāng)歸、地黃、川芎、白芍四味藥組成)?！八奈餃本哂叙B(yǎng)血活血作用，而一味丹參就相當(dāng)于四味藥的功效，可見丹參之妙用。藥理研究證實，丹參能改善血液的高凝狀態(tài)，通過促進纖維蛋白溶解、抑制血小板聚集、改善微循壞、降低血液黏稠度等途徑改善血液的高黏狀態(tài)，使腫瘤轉(zhuǎn)移灶內(nèi)新生的毛細血管退化及提高其免疫力。

常用的活血化瘀類中藥還有很多，可謂兵多將廣。比如穿山甲、三七、紅花、郁金、元胡、乳香、沒藥、五靈脂、王不留行、全蟲、蜈蚣、斑蟊、水紅花子、石見穿、血竭等。這類藥物或者單用，或者用于組方中，都表現(xiàn)出很好的治療和預(yù)防腫瘤的作用。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，活血化瘀類中藥在抗腫瘤這個陣地上必將大放光彩，熠熠生輝，為人民的生命健康保駕護航。

活血化瘀的中成藥有哪些

目前常見的活血化瘀中成藥有：血府逐瘀丸，銀杏葉片，復(fù)方丹參滴丸，復(fù)方丹參片、心可舒片、血塞通片、地奧心血康、通心絡(luò)膠囊，松齡血脈康膠囊等。

紅花紅花味辛，甘，苦，性溫，屬活血化瘀藥。功能活瘀血、生新血。少用有活血養(yǎng)血作用，多用可有破血行嶄的作用。紅花是最常用的活血化瘀藥。

山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。還可以活血化瘀。

吃什么食物活血化瘀？

怎樣調(diào)理活血化瘀?血瘀體質(zhì)顧名思義就是血液回圈不是很順暢，所以對于血瘀體質(zhì)的人來說最重要的就是保持血液的順暢了，下面為您介紹一下怎樣調(diào)理活血化瘀。
幾款活血化瘀的食譜
一、茜草豬腳湯

婦女產(chǎn)后給BB喂哺人奶，能使BB身體健康成長，并可促使母親身體復(fù)元。要喂哺人奶，需要有健康體魄，才能有足夠乳汁喂哺BB.產(chǎn)后體弱，血氣不足的媽咪，煲茜草豬腳湯飲用，即能收補血、補虛，通乳健脾之效，不用再為缺少乳汁喂哺BB而苦惱。

功能與主治：

茜草性味：苦，寒。歸肝經(jīng)。有涼血止血，化瘀，通經(jīng)的作用。但是單味藥使用藥力較弱，最好是配伍其他的藥物使用。 茜草在配伍其他藥物的時候要注意鑒別是風(fēng)寒溼痹，還是熱痹。如果是風(fēng)寒溼痹，可以配川烏、獨活、海風(fēng)藤等同用，以祛風(fēng)除溼、散寒通痹,如果是熱痹，可以配忍冬藤、絡(luò)石藤、秦艾等藥，以清熱通絡(luò)止痛。

二、玫瑰花茶

玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合，利用現(xiàn)代高科技工藝窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。調(diào)和肝脾，理氣和胃。

功能與主治：

茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。

有涼血、養(yǎng)顏、改善面板干枯、助消化、去脂肪的功效，同時玫瑰花還有很強的行氣、活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。

三、山楂紅糖湯

山楂，可食用植物，核果類水果，質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。 落葉灌木。枝密生，有細刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我國特有的藥果兼用樹種。

功能與主治：

可活血散瘀。

四、丹參酒

功能與主治：

養(yǎng)血安神。主治神經(jīng)衰弱，記憶力減退，失眠健忘。

體質(zhì)是與一個人的健康息息相關(guān)，可以說只有健康的體質(zhì)才能給身體帶來最大的健康，像血瘀體質(zhì)就是日常生活中最影響健康的一種體質(zhì)了，中醫(yī)認為“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”只有解決了血瘀體質(zhì)對身體的影響才能促進人體的健康。
怎樣調(diào)理活血化瘀
1、飲食調(diào)理：

血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液回圈的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液回圈的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物，因為這些食物都是會加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。

2、藥物調(diào)理：

中醫(yī)講究對癥治療，其實對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當(dāng)，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

3、心理調(diào)理：

有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的回圈受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對人生的很多事。

4、中醫(yī)調(diào)理：

中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質(zhì)患者的血液回圈也有很大的幫助。而中醫(yī)調(diào)理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師。

5、運動調(diào)理：

運動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液回圈，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。

很多時候，我們都沒辦法選擇自己的體質(zhì)，雖說體質(zhì)是天生就注定好的，但是如果我們可以注意科學(xué)的調(diào)理的話，那么其實也是可以改善自己的體質(zhì)，以上就是針對一些血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法，希望對所有的血瘀體質(zhì)的朋友都能有所幫助。

中醫(yī)認為人體是一個有機的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果把人體比喻成城市……中醫(yī)認為人體是一個有機的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果把人體比喻成城市，經(jīng)絡(luò)就是它的交通網(wǎng)路，是氣血的執(zhí)行通道，負責(zé)營養(yǎng)和代謝廢物的運輸。在正常情況下，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是通暢的。但是，人體受到外在邪氣的攻擊，或是內(nèi)在情緒變化的影響，會使氣血的執(zhí)行失調(diào)，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，氣滯則血瘀，而瘀血又會反過來影響全身或區(qū)域性氣血的執(zhí)行，造成相關(guān)部位的不適或疼痛，即中醫(yī)常說的“通則不痛，痛則不通”。

現(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理過程，在日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)、寒、暑、溼、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機失調(diào)。因為女性較敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血執(zhí)行，而導(dǎo)致氣滯血瘀的發(fā)生，所以女性是最易生發(fā)生瘀血證的人群。

因為經(jīng)絡(luò)分布于全身各處，所以瘀血癥也可以發(fā)生在人體的任何部位，由于部位的不同，瘀血癥可以出現(xiàn)各種不同的癥狀。如果瘀血阻于頭面部，面板細胞得不到充足的水分和營養(yǎng)，會出現(xiàn)面色萎黃，沒有光澤。面板基底層的代謝產(chǎn)物和黑色素逐漸淤積，日久就形成了黃褐斑、黑眼圈。大腦細胞缺氧會引起頭暈、頭疼、神經(jīng)衰弱和失眠的癥狀。如果氣血淤阻于胸部，心臟血脈受阻，會直接造成心臟缺血缺氧，出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀，日久則可以導(dǎo)致冠心病、心絞痛等疾病。如果氣血淤阻于下腹，或主管生育功能的沖任二脈出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，則會導(dǎo)致子宮、附件、 *** 等女性生殖系統(tǒng)器官發(fā)生脹痛不適，日久就可能引起炎癥或腫塊的發(fā)生。

正是由于氣滯血瘀的病證發(fā)生如此廣泛，所以活血化瘀的治療方法在中醫(yī)治療中用途廣泛，而且形成了以清代名醫(yī)任為代表的活血化瘀流派，臨床上常以活血化瘀的方法治療包括婦科炎癥、黃褐斑、胸痹證、 *** 腫塊、跌打損傷等各種疾病，療效顯著。具有活血化瘀作用的中藥有許多，如紅花、桃仁、當(dāng)歸、川芎、郁金、三七、丹參等，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，這些中藥具有鎮(zhèn)靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液回圈，抗菌消炎、促進炎癥滲出物的吸收等藥理作用。

桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗證，桃紅四物湯即桃仁、紅花+當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時促進血液微回圈，能有效地改善女性面板、心臟、大腦、盆腔的血液回圈。

活血——改善面板細胞的微回圈，使面板氣血充盈，營養(yǎng)和水分增多，有效消除黑色素，沒有黃褐斑，肌膚更健康。

活血——改善心、腦的血液回圈，消除血管痙攣，給心臟和大腦提供更多新鮮氧氣，增加心臟的收縮力，使心、腦更具活力，生活更輕松。

活血——改善女性盆腔的血液回圈，舒經(jīng)活絡(luò)，消脹止痛，改善炎癥部位的血液供應(yīng)，告別婦科難言之痛，活出健康女人味。 猜你喜歡

活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質(zhì)

1、可以幫助活血化瘀的食物：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
2、運動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原嘗窢佰喝脂估拌臺飽郡則。
3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
4、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/126083.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 多吃點鴨肉,有助老人延緩衰老

下一篇: 常吃這些蔬菜幫你年輕10歲,常吃苦瓜···