飲食清淡長(zhǎng)壽秘訣之首,推薦六種長(zhǎng)壽食物

長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，誰(shuí)都希望自己能夠延年益壽。那么如何長(zhǎng)壽呢？長(zhǎng)壽秘訣的第一法寶是什么呢？

飲食清淡十大長(zhǎng)壽秘訣之首

香港人口老化，要延年益壽，港人應(yīng)注意飲食健康?；浇碳彝シ?wù)中心項(xiàng)項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲食清淡是長(zhǎng)者的“十大健康長(zhǎng)壽秘訣”之首。

此外，煲湯也是香港的一種飲食文化。很多香港人都懂得一些基本的中藥配伍理論，家家都有一手煲老火靚湯的絕招，知道選擇不同的藥材和季節(jié)管理身體、調(diào)理體質(zhì)。

香港人還非常重視體檢，除了全面的健康體檢外，還會(huì)根據(jù)年齡、性別、癥狀等細(xì)分去做不同的針對(duì)性檢查。一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)及早接受治療，真正做到了少得病、晚得病，得了病早點(diǎn)治，不把小病拖成大病、重病。

六大長(zhǎng)壽食物

1.山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還是極好的“食物藥”。有利于脾胃消化吸收，并預(yù)防心血管疾病。

2.鮭魚

鮭魚是世界上珍貴的魚種，也叫三文魚、鱒魚、大馬哈魚。富含歐米珈-3脂肪酸、尼克酸，有助于降低患抑郁癥、心臟病、癌癥、阿茲海默癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.小米

體弱多病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō)：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯?！笨梢?，長(zhǎng)壽老人喜歡小米很有道理。

4.蘿卜

蘿卜是地地道道的老人保健食品。中醫(yī)認(rèn)為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等；生吃可以止渴、清內(nèi)熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有補(bǔ)益功效。

5.黑巧克力

制作巧克力的原料是可可豆，它里面含有豐富的天然抗氧化物“類黃堿素”，可以降低血壓、防止血小板凝塊，有利于血管暢通，也使罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)大為 降低。

6.海帶

熱量低且充滿膠質(zhì)丶礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/126077.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 藿香正氣液能治中暑嗎,如何治療中暑(···

下一篇: 經(jīng)顱多普勒超聲診斷手冊(cè)記錄的檢查項(xiàng)目···