飲水健康研究發(fā)現(xiàn),茶含有600余種化學成分,其中有五大類是對人體非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)。然而,在日常生活中,人們對茶的認識也存在不少誤區(qū),可能會給健康帶來隱患。那么,日常生活中常見的4個茶水健康誤區(qū)你又犯了幾個呢?
茶水健康誤區(qū)一:濃茶“醒酒”
有人認為,酒后喝濃茶,有“醒酒”作用,這是一種誤解。
因人們飲酒后,酒中乙醇經(jīng)過胃腸道進入血液,在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛,再轉(zhuǎn)化為乙酸,然后分解成二氧化碳和水經(jīng)腎排出體外。而酒后飲濃茶,茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用,從而促進尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質(zhì))過早地進入腎臟,使腎臟受損。
茶水健康誤區(qū)二:品新茶“心曠神怡”
新茶是指摘下不足一月的茶,這種茶形、色、味上乘,品飲起來確實是一種享受。但因茶葉存放時間太短,多酚類、醇類、醛類含量較多,如果長時間飲新茶可出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。同時新茶中還含有活性較強的鞣酸、咖啡因等,過量飲新茶會使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮,可產(chǎn)生四肢無力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”現(xiàn)象。
茶水健康誤區(qū)三:飲茶會使血壓升高
茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用,可防止膽固醇等脂類團塊在血管壁上沉積,從而防冠狀動脈變窄,特別是茶葉中含有兒茶素,它可使人體中的膽固醇含量降低,血脂亦隨之降低,從而使血壓下降。因此,飲茶可防治心血管疾病。
茶水健康誤區(qū)四:“茶醫(yī)百病”
有人認為,茶不僅是一種安全的飲料,也是治療疾病的良藥。殊不知,對有些病人來說,是不宜喝茶的,特別是濃茶。濃茶中的咖啡堿能使人興奮、失眠、代謝率增高,不利于休息;還可使高血壓、冠心病、腎病等患者心跳加快,甚至心律失常、尿頻,加重心腎負擔。此外,咖啡堿還能刺激胃腸分泌,不利于潰瘍病的愈合;而茶中鞣質(zhì)有收斂作用,使腸蠕動變慢,加重便秘。
大家知道夏天喝茶有什么禁忌嗎,夏天喝茶需要注意什么呢,茶葉是一個好東西,那么是不是人人都適合喝呢,茶葉的話好處與壞處分別是什么呢,今天就一起來看看吧!
夏天喝茶4大禁忌是什么
飲茶注意事項一:忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
飲茶注意事項二:忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
飲茶注意事項三:忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
飲茶注意事項四:忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟于事的。
為什么經(jīng)常喝茶會傷腎
之所以說長期喝茶會傷腎,很可能是因為一些人在喝茶方面存在著誤區(qū)。 在喝茶的時候,最容易傷腎也是最常見的壞習慣就是空腹喝茶,“如果空腹喝茶,茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合,對胃形成刺激,容易傷胃。 此外,空腹喝茶時,茶中的咖啡堿和氟容易被過量吸收,氟如果在體內(nèi)蓄積過多,則可能引發(fā)腸道疾病,影響腎功能。”
怎么喝茶不傷腎
1、茶和酒不要同時喝:單獨喝茶是不會傷腎的,如果你有邊喝酒邊喝茶習慣,那就有可能傷腎。因為酒中的酒精會轉(zhuǎn)化成乙醛,茶葉中的生物堿就會有強烈的利尿作用,乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟,由于乙醛具有毒性,會對腎臟產(chǎn)生損害而傷腎。?
2、不喝濃茶:幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分,過濃的茶,茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多,對身體的刺激程度也隨之增大,更促使腎臟頻繁排尿,加重腎的負擔從而傷腎。所以,喝茶時一定要注意,盡量避免喝濃茶。?
3、不要空腹喝茶:很多喜歡喝茶的人,不注意飲茶時間,經(jīng)常都是想喝就喝,其實這樣對身體健康是非常不好的。若空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡堿,對身體有一定的刺激作用,能促進腎排尿??崭购?,容易加重腎的負擔,甚至損害腎功能。
所以,千萬不要空腹喝茶。
空腹時別喝茶
許多老人習慣在早晨起床之后泡杯茶喝一喝,但是專家提醒,無論是年輕人還是老年人都不宜在空腹的時候直接喝茶。這是因為空腹喝茶會讓腸道吸收過多的咖啡堿,這會引起身體亢進,導致人們出現(xiàn)頭暈、心神不寧等癥狀,會影響一整天的精神狀態(tài)。?
另外,空腹喝茶還會飲食腸胃不適,特別是患有腸胃疾病的人群,空腹飲茶會加重腸胃的病癥。
一、喜喝新茶
由于新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
二、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
四、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時再喝茶。
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