寶寶半夜老是翻來覆去怎么回事,寶寶常見的睡眠問題

一、寶寶晚上睡覺翻來覆去怎么回事

寶寶晚上睡覺如果翻來覆去的話是比較常見的，但是如果很頻繁就會很影響睡眠，影響寶寶睡覺的原因有很多種，包括睡覺時的被褥不舒服，屋里有聲音，或者身體有什么不舒服等等，但是寶寶大多不會自己形容哪里不好，只能靠家長們細(xì)心的觀察，才能夠讓寶寶睡得安心香甜。

如果是寶寶身體不舒服的話，家長就要考慮是什么原因了，是不是寶寶沒有吃飽，睡覺時冷了熱了，有沒有受到驚嚇，或者是不是肚子不舒服等，另外寶寶在平時有沒有食欲下降或者沒有以前那么活潑好動也會讓寶寶不舒服呢。

寶寶睡眠不安分有兩種情況：一種是生理性：這是一種本能的反應(yīng)，是嬰兒表達(dá)情緒與需求的方式，可能是由于饑餓、冷熱、受到驚嚇或驚夢，白天睡眠太多等。此時父母需具體的情況給以調(diào)整和安撫即可使寶寶恢復(fù)平靜，并且睡的很好。還有一種病理性：應(yīng)引起足夠的重視，凡引起寶寶疼痛、瘙癢等不適的疾病，均會使寶寶睡眠不安，如發(fā)熱、濕疹、腸痙攣、口腔瘡疹、蟯蟲感染等。另外缺鈣的寶寶一般會伴有出汗、枕禿、夜驚、易激惹等，您可以帶寶寶做微量元素的檢測。

二、寶寶常見睡眠問題

1、新生寶寶一次是不可能睡太多，他們會斷斷續(xù)續(xù)醒來，然后又重新入睡。

2、一般來說，新生寶寶每天可以睡16-17個小時，到了6個月大的時候會下降到每天13-14個小時。你的寶寶睡眠時間會在這些數(shù)字左右變化。

3、新生寶寶并無日夜的概念，而且早在他出生以前，胎兒就可能已經(jīng)習(xí)慣了在媽媽睡覺的時候醒來活動。因?yàn)楫?dāng)媽媽躺下時，腹部空間會增大，胎兒可趁機(jī)伸展肢體，另外，母體靜止時，胎兒也就無法像躺在搖籃一樣遙遙欲睡。

4、很多寶寶剛生下來頭幾天似乎一天到晚都在睡，特別是母乳喂養(yǎng)的嬰兒。這是因?yàn)槟赣H的初乳是比較稀淡的奶水，不太提得起寶寶的興趣和精神，但到了大概第三天，等母乳真正形成了，他們就精神許多了。

5、跟大人相比，寶寶的睡眠中淺層睡眠所占的時間比例要大，這意味著寶寶睡得不沉，很容易被驚醒。

6、每晚寶寶在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶會在短暫驚醒后再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧，找人安撫。

7、到了幾周、最遲到兩個月大，無論是在白天或晚上，寶寶都能在驚醒后平靜地再次入睡。因此，我們要想辦法教會嬰兒分清日夜，鼓勵他在晚間多睡，滿足其睡眠要求。

8、據(jù)研究，30%的寶寶到了3個月大時，就可以從晚上12點(diǎn)一直睡到早上5點(diǎn)。到了6個月大，這個數(shù)字會上升到85%。

三、寶寶晚上睡覺翻來覆去一直動怎么辦

有的媽媽說，寶寶晚上睡覺老是翻身是不是跟缺鈣有關(guān)系呢？其實(shí)這是也沒有沒關(guān)系的， 寶寶缺鈣的話，會要經(jīng)過去醫(yī)院檢查才知道的，要不要補(bǔ)鈣的話，最好也是聽從醫(yī)生的囑咐。如果有的寶寶經(jīng)常出比較多的汗，夜間總是哭鬧，經(jīng)常煩躁不安，漏斗胸等等一些異常癥狀的話，那么可以到醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下，看寶寶是否有缺鈣的現(xiàn)象。

一般情況下，如果寶寶只是在晚上睡覺時愛翻身而已，但沒有其實(shí)一些異?；蛘呤遣贿m癥狀的話，那么寶寶的身體健康一般都沒有什么問題的，媽媽們可以不用擔(dān)心。不要看寶寶那么小，其實(shí)他也是挑一個自己最喜歡的姿勢來睡覺，有時候?qū)殞氉约阂矔雒缐簟殞氂袝r候甚至睡著了， 腳也是會踢來踢去的，有的頭還會砸來砸去，都不知道疼，嘻嘻，但是真的硬要有一個理由來解釋的話，其實(shí)還真的解釋不了，人的生命是很奇妙的。

如果寶寶都有按時補(bǔ)鈣，而且膳食營養(yǎng)搭配也均衡的話，那么一般是都不會缺鈣的。寶寶補(bǔ)鈣一般持續(xù)到兩周歲就可以了，寶寶在長牙齒時，也是要補(bǔ)鈣的一個關(guān)鍵時其，寶寶到了兩周歲時牙齒基本是長全了，這時候咀嚼能力相對來說也是比較強(qiáng)了，食用的食物可以比較豐富，這時候基本上就不需要特別的補(bǔ)鈣了，除非個別寶寶情況特別的。

寶寶由于晚上一般睡得比較早，如果晚飯可以不要吃太多，晚上的食物宜吃相對容易消化的，固體的食物在晚上最好是少食。不然，有的寶寶吃完飯不久，就睡覺的話，那么睡覺時總是翻身也是正常的。吃飯吃得太多的話，而且寶寶吃完又馬上睡常的話，那么食物會在寶寶的胃里會發(fā)酵，寶寶在睡覺時就有可能產(chǎn)生一些不適的感應(yīng)，所以就會翻身。

四、寶寶睡覺不安穩(wěn)護(hù)理技巧

夜間寶寶入睡的方式是多種多樣的。有的寶寶睡前玩?zhèn)€不停，想睡時，一躺到媽媽懷里就睡著了。有的寶寶按規(guī)定的時間睡進(jìn)被窩，往往一倒就睡著了。而有的孩子進(jìn)被窩后，折騰好久才會入睡。有的嬰兒睡前要吃奶，臨睡時還要吮著空奶瓶或用小手撫摸媽媽的頭發(fā)。那么，如何讓寶寶早些入睡呢？

不容易入睡的小兒，一般精神充足。必須在白天讓他多活動，玩得十分疲勞，在入睡前不要過分興奮。對半夜醒來的寶寶，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，寶寶能一面吸著奶，一面睡著。如果養(yǎng)成壞習(xí)慣怎么辦？請不必?fù)?dān)心，只要不養(yǎng)成半夜起來玩耍的習(xí)慣，寶寶稍長大一些，就不會半夜起床了。

如果睡前寶寶希望同媽媽躺在一個被窩里，媽媽應(yīng)該高興，這樣可使寶寶心里更踏實(shí)，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡去。如果洗澡能使寶寶很快入睡，應(yīng)該在睡覺前給他洗澡。

小孩夜里睡覺老是翻來覆去怎么回事

小孩子晚上睡覺翻來覆去的原因有很多，具體的要結(jié)合患兒的年齡，他的表現(xiàn)不同，具體的病情，具體的分析。
1、臨床最常見的就是維生素D缺乏性的佝僂病，會表現(xiàn)為夜間睡不穩(wěn)、多汗、易激惹、煩吵等，建議可以適當(dāng)?shù)慕o小朋友補(bǔ)充維生素D，多曬曬太陽。
2、可能是因?yàn)閷殞毜南δ芪蓙y，而出現(xiàn)的腹痛、腹脹、腸痙攣，也會翻來覆去的睡不穩(wěn)，可以給寶寶加點(diǎn)益生菌，健脾胃的藥，觀察看一下，如果不能緩解，建議到醫(yī)院去就診。
3、可能是因?yàn)樾殞毸斑^于興奮了，哭吵也會出現(xiàn)這種情況，而建議在寶寶入睡入可以做一些相對安靜的游戲，講一些簡單的故事，寶寶情緒舒緩的時候再入睡。
4、要注意排除腸道的一些病變，如腸道感染，甚至有的腸道的寄生蟲感染，如蛔蟲、蟯蟲的感染也會引起小朋友睡覺睡不穩(wěn)，翻來覆去的。
所以必要時候還是建議可以到醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查的。
孩子睡覺老是翻來覆去首先考慮是環(huán)境因素造成的，包括室內(nèi)溫度過高或者過低、孩子睡覺過程中噪音過大、室內(nèi)燈光調(diào)的太亮等，都能影響孩子的睡眠質(zhì)量。其次考慮是孩子過饑或者過飽以及白天睡眠過多等因素導(dǎo)致。另外孩子體內(nèi)鈣離子或者鋅離子缺乏，也可能會造成孩子睡覺不踏實(shí)，出現(xiàn)老是翻來覆去的癥狀，及時給孩子補(bǔ)充鈣和鋅。
主要是因?yàn)楹⒆觾?nèi)熱過大導(dǎo)致的睡不安，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子吃些清熱去火的藥物，同時應(yīng)該讓小孩子多吃蔬菜和水果，保持孩子大便特通暢，有利于體內(nèi)熱量的排泄，還可以通過小兒推拿給孩子進(jìn)行脆內(nèi)熱的調(diào)理，能夠有效緩解孩子因內(nèi)熱過大引起的翻來覆去睡不安的情況。

小孩晚上睡覺老喜歡翻滾到處翻滾是怎么回事？

小兒的睡眠安靜與否，和他的發(fā)育及健康狀況有密切的關(guān)系。當(dāng)小兒不適時，常見有以下癥狀。

一、入睡后面部向下，屁股高抬，俗稱：“趴著睡”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“心經(jīng)熱則伏臥”。小兒患各種熱性病癥后余熱不凈，口舌潰瘍，煩躁起急，驚恐不安，睡眠常趴著，這時應(yīng)清熱瀉火，可服用導(dǎo)赤丹。若有以上癥狀而大便瀉泄者，宜用燈芯草一點(diǎn)四克、淡竹葉六克、甘草梢三克，煎湯日服三次。

二、入睡后撩衣蹬被，俗稱“光著睡”。引起這種病癥的原因是“陰虛肝熱”，往往同時出現(xiàn)額赤唇紅，口渴喜飲或手足心熱等，宜清熱熄風(fēng)，可服用化風(fēng)錠。如驚夢夜啼，可用鉤騰六克加蟬蛻三克，煎水送服。

三、入睡時反復(fù)折騰，俗稱“翻餅”。這一般是因“胃有存食”所致，兼有口臭氣促，腹部脹滿，口干唇紅，舌苔黃厚，大便干燥等癥狀。應(yīng)消食導(dǎo)滯，服用化食丸。癥狀輕者可以減食，或用焦三仙各十克，煎湯日服三次。另外，孩子入睡前最好不吃油膩或難于消化的食物，衣被也不可過厚，以使孩子能夠安眠。

當(dāng)然，小兒睡后“不老實(shí)”，不一定都是病，是不是病，需要結(jié)合其它癥狀判斷。

為什么有的小兒晚上睡覺總愛翻滾？

在日常生活中，有的家長總會這樣問：為什么我的小兒晚上睡覺總愛翻滾？這是怎么一回事呢？是不是小兒有??？實(shí)際上小兒睡覺不老實(shí)，在床上翻來滾去，這種現(xiàn)象并不少見，并不一定就是小兒有病。但小兒晚上睡覺總愛翻滾還是有原因的，家長可以針對自己小兒的情況來找找原因。

（1）看看小兒睡的床被是否舒適。有時褥子墊得不平，或者被子蓋得過厚，都會使小兒感到不舒服。還有的家長怕小兒受涼而給小兒穿著幾件衣服睡覺，致使小兒睡覺不適而翻來滾去。

（2）因?yàn)樾旱纳窠?jīng)系統(tǒng)在這個年齡階段尚未發(fā)育成熟，神經(jīng)系統(tǒng)脆弱。如果白天玩得很興奮或受到驚嚇，晚上睡覺后大腦是不會完全平靜的，容易處在比較興奮的狀態(tài)，從而表現(xiàn)出睡得不安穩(wěn)。

（3）還有的家長總是擔(dān)心小兒吃不飽，晚餐吃得過多或晚餐后仍給小兒吃些東西，使得小兒睡覺后肚子很不好受，也會翻來覆去。

（4）腸道寄生蟲病，例如蛔蟲病、蟯蟲病，經(jīng)常在晚上“搗亂”，使得小兒睡臥不安。

（5）有的小兒平時睡得很安穩(wěn)，突然出現(xiàn)夜里翻滾時家長要特別注意，查看小兒是否發(fā)熱，是不是哪里不舒服，以免延誤病情，發(fā)生意外。

總之，只要小兒一夜熟睡不驚醒，多翻幾次身并不一定都是有病，家長除了注意為小兒夜里蓋被子防止感冒外，要多找找原因，盡量避免影響小兒睡臥不安的因素，使小兒能香香甜甜地睡一覺。

教你寶寶睡眠6大麻煩解決之道：睡眠對于正在快速生長發(fā)育的寶貝太重要了，可有些寶貝卻經(jīng)常產(chǎn)生一些睡眠麻煩，讓媽咪著急不已，怎樣解決？睡眠麻煩1：寶貝1歲多可夜里總是斷不了奶。

解決方法：

1.如果寶貝已經(jīng)形成了夜間吃奶的習(xí)慣，媽咪在糾正時不宜過急。在寶貝入睡后第一次醒來要吃奶時，媽咪可先將寶貝抱起來，用親切的語言和他說說話，輕輕地?fù)崦幌滤谋郴蚪o他揉揉肚子，這些方法有助于轉(zhuǎn)移寶貝吃奶的注意力，可使他盡快入睡。

2.如果經(jīng)過安撫，寶貝還是在哭鬧，媽咪不要急著妥協(xié)，可讓他哭上一兩分鐘再進(jìn)行安撫。但過了幾分鐘后寶貝仍不依不饒地哭叫，那么就再拖長一點(diǎn)理他的時間，切不可很快就滿足他的要求。

3.培養(yǎng)良好的喂養(yǎng)習(xí)慣。比如，晚餐盡量喂飽，睡前給寶貝喝一瓶奶，一旦養(yǎng)成習(xí)慣后寶貝夜間就可以安睡，不用再喂奶了。

睡眠麻煩2。每天很晚了寶貝就是不肯上床睡覺，硬熬著玩。

解決方法：

1.為了避免寶貝晚上不愿意上床睡覺，一是白天不要讓寶貝睡得太多，二是帶他到戶外多做一些以運(yùn)動為主的游戲，讓他蹦蹦跳跳地使勁活動身體。

2.到了晚上，媽咪要注意與寶貝一起玩一些活動量小的游戲，以免把寶貝刺激得太興奮，這樣不利于寶貝入眠。

3.習(xí)慣一旦養(yǎng)成，糾正起來是比較困難的。因此，在培養(yǎng)寶貝晚上按時睡覺的好習(xí)慣時，有必要進(jìn)行一些獎勵。

睡眠麻煩3：寶貝夜里總睡不實(shí)，經(jīng)常醒來。

解決方法：

1.首先要搞清寶貝害怕和擔(dān)心的原因，比如，寶貝是擔(dān)心媽咪離開，媽咪可在睡覺前1小時給寶貝念念書或講講故事，通過這種方式將媽咪對寶貝的愛與重視傳達(dá)給他，讓他安心入睡。

2.當(dāng)看到寶貝夜里總是醒時，不要總是抱起來進(jìn)行安慰或喂點(diǎn)奶，一旦形成這個反射，再去除將會很困難，使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響。

3.睡前最好有3-4小時的時間讓寶貝保持清醒，做做全身按摩，講講圖畫書，聽聽音樂，在床邊放一個絨布小玩具讓他玩一會兒，這樣都會使寶貝心里放松。

4.以下幾種方法媽咪也可以試試，即讓寶貝對白天和黑夜所處的環(huán)境有明顯的區(qū)分，如晚上讓房間光線變暗、安靜；直接把寶貝放在床上讓他自然入睡；待寶貝夜里醒來母親不要馬上喂奶，而是以換尿布等事情來分散寶貝的注意力，這樣，逐漸就能夠把寶貝調(diào)整到正常睡眠狀態(tài)中。

睡眠麻煩4：寶貝夜里睡覺時總是蹬被子，肚子經(jīng)常著涼。

解決方法：

1.如果寶貝在夜里經(jīng)常踢被子，小肚子容易著涼，易引起腹瀉和腹痛。所以，寶貝睡眠時居室的溫度要適宜

2.不要讓寶貝在臨睡前過度興奮，這樣寶貝會因睡不踏實(shí)而蹬被子。另外，睡覺時盡量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧，這樣會讓寶貝睡得舒服些。在溫差大的季節(jié)，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼，睡覺時最好給寶貝穿個小肚兜。

3.如果寶貝總是改不了蹬被子的毛病，寶貝睡覺時在他的小被子的兩旁分別壓上個小枕頭，這樣寶貝就不容易把被子蹬開了。

睡眠麻煩5：寶貝白天睡得多，但晚上卻不好好睡。

解決方法：

1.如果寶貝白天睡得多而一到晚上就興奮得不睡覺，就是人們常說的“睡倒覺”。

可以每天早上或下午盡量讓寶貝多醒著，少睡些，特別是到下午5-6點(diǎn)后不要再讓寶貝睡覺。

2.每天白天，盡量讓房間里的光線明亮一些，經(jīng)常放一些悅耳的音樂。寶貝睡醒時，多和他說說話或做做游戲等，盡量延長寶貝在白天興奮的時間；晚上八點(diǎn)左右，開始為寶貝營造睡眠氣氛寶貝就可能會感到疲倦了，很快能入睡。

3.寶貝出現(xiàn)睡倒覺的現(xiàn)象，媽咪先不要心煩急躁，對寶貝大發(fā)脾氣，這樣只會使寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激，失去睡眠的安全感，晚上更不容易入睡了。

睡眠麻煩6：寶貝總要抱著他睡覺，一放下就哭，不肯好好入睡了。

解決方法：

1.某些疾病會影響寶貝的睡眠，最常見的是維生素D缺乏性佝僂病，1歲之內(nèi)的寶貝，特別是6個月內(nèi)的寶貝，患佝僂病時往往不容易入睡，入睡后會突然驚醒，大哭不止，應(yīng)當(dāng)請醫(yī)生進(jìn)行診治。

2.如果排除了佝僂病的影響，對于1歲以內(nèi)的寶貝來說，媽咪可以適當(dāng)?shù)乇б槐?，陪一陪，寶貝需要媽咪撫摸、摟抱等示愛的觸覺，特別是新生兒，這樣能夠幫助寶貝安靜下來，提高睡意，也可防止新生兒出現(xiàn)驚跳反射，但不要讓寶貝養(yǎng)成習(xí)慣。

3.如果寶貝已經(jīng)形成抱著睡或陪著睡的習(xí)慣，一定要堅(jiān)持把這個習(xí)慣糾正過來。比如，寶貝睡覺時盡量不要抱他，這樣做寶貝會不習(xí)慣，哭鬧起來，但如果媽咪堅(jiān)持不抱，也許第一天寶貝會哭20-30分鐘，第二天只哭10分鐘，第三天也許根本就不哭了，逐漸改掉抱著睡的習(xí)慣。

如何讓孩子睡得更香甜：據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在城市中有不少孩子晚上睡得遲，早上起得遲，而且入睡慢。已是晚上10-11時，孩子上床后，仍然吵吵鬧鬧，毫無睡意。媽媽又哄又拍，自己快要睡著了，可孩子還在床上爬來爬去，精神十足。如何通過親子教育，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，是非常值得研究的。充分認(rèn)識睡眠對孩子生長發(fā)育的重要作用。

睡眠是保護(hù)性抑制狀態(tài)，通過睡眠，使孩子神經(jīng)系統(tǒng)、感覺器官、肌肉、骨骼等全身都得到充分的放松，有利于嬰兒恢復(fù)疲勞。不同的年齡需要不同的睡眠時間。睡眠時間的長短與腦發(fā)育程度有關(guān)，年齡越小，所需要的睡眠時間越長。孩子有了充足的睡眠，才能促進(jìn)大腦和身體各部分的生長發(fā)育。

0-3歲嬰幼兒一天所需要的睡眠時間

重視做好孩子睡前準(zhǔn)備，創(chuàng)設(shè)良好的睡眠環(huán)境。

根據(jù)國內(nèi)外生理學(xué)家的研究，嬰兒的成長需要生長發(fā)育激素，而生長發(fā)育激素的分泌是在嬰兒熟睡1-2時后，即晚上10時左右是生長發(fā)育激素分泌高峰。難怪有的孩子進(jìn)食量充足，營養(yǎng)豐富，活動量也足夠，就是長得不壯實(shí)，究其原因，與睡得太晚、睡眠太少有關(guān)。

·開窗通風(fēng)，使臥室空氣完全新鮮，溫度適宜；

·臥室內(nèi)拉上窗簾，關(guān)閉大燈和音響，使臥室內(nèi)幽雅、安靜，無強(qiáng)亮光強(qiáng)聲刺激，讓嬰兒在舒適溫馨的環(huán)境中入睡；

·準(zhǔn)備舒適安全、孩子喜歡的小床，讓孩子樂意單獨(dú)睡在自己的小床上。

·床墊要厚，而且防水，為孩子準(zhǔn)備輕、軟的毛毯和被子。上面最好有可愛的小動物圖案，“讓小熊陪寶寶一起睡覺！”

臨睡前有意識引導(dǎo)嬰兒的情緒，從興奮轉(zhuǎn)向抑制，“玩具回家了，寶寶要睡覺了”，盡量玩一些安靜的游戲。要重視養(yǎng)成嬰兒按時入睡的習(xí)慣，使嬰兒到時間就想睡，睡下就會自動入睡，形成一個穩(wěn)定的睡眠習(xí)慣。

營造入睡前的氛圍

入睡前的親子交往能幫助嬰兒安然入睡

·出生一個月的孩子，上床前，父母應(yīng)為他換上干凈尿片，摸一摸嬰兒的后背和四肢，搖一搖他的身體，使嬰兒安定下來。天冷時用毛毯包裹嬰兒的身體，會給嬰兒帶來一種安全感，使他感到有東西依賴，非常舒適。新生兒不能控制自己體溫，臥室溫度不能太低。

·為了滿足1歲嬰兒的依戀感，對1歲左右的嬰兒，父母應(yīng)親切地告訴他“該睡覺了”，而不能生硬地命令。蓋好被子，拍拍嬰兒，親親嬰兒，為他哼唱歌謠，或者打開錄音機(jī)，扭小音量，讓嬰兒在優(yōu)雅的音樂聲中慢慢自動入睡。針對這個年齡嬰兒的心理特點(diǎn)，父母最好不要馬上離開嬰兒。利用這個時間，收拾、整理一下嬰兒的衣服、鞋襪，擺放整齊，為孩子蓋好被子，同時觀察、注意嬰兒睡眠情況。而嬰兒看到父母沒有立刻離開他，安全感得到滿足，情緒放松，在輕松、柔和的樂曲陪伴下，他會甜甜地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

小編特別提醒：

（1）有的孩子上床后，一會兒喝水，一會兒上廁所，沒有困意，遇到這種情況，父母要在嬰兒床邊多呆一會兒，陪伴他，輕柔地和他說說話?？梢栽趮雰赫眍^旁灑一點(diǎn)香水，讓嬰兒作深呼吸，嗅嗅香水味。深呼吸有助于嬰兒較快入睡。

（2）嬰兒在睡眠中發(fā)生啼哭，父母應(yīng)馬上來到他的身邊，但不要馬上把他抱起來，而要仔細(xì)查看。有時只要稍作調(diào)整，嬰兒就會再次入睡。

（3）嬰兒的睡姿很重要，不僅會影響睡眠質(zhì)量，而且與生長發(fā)育有密切關(guān)系。不少嬰兒喜歡仰睡或俯睡，仰睡不利于全身肌肉放松，把手放在胸前，還會影響呼吸，使嬰兒做惡夢；俯睡時間長會使胸腹部的臟器受到壓迫，影響心臟和肺部的發(fā)育。側(cè)睡有利于嬰兒生長發(fā)育，尤其是右側(cè)睡，雙腿稍稍彎曲的姿勢較好。人體心臟在左方，向右側(cè)睡，使血液流向身體右側(cè)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

（4）當(dāng)嬰兒請求不要睡覺時，父母不能輕易答應(yīng)，而應(yīng)坐在床邊，輕拍嬰兒，但堅(jiān)持不抱。慢慢孩子就會理解你的用意，很快不再哭鬧了。有的孩子怕黑，父母可為他開一個低瓦數(shù)的壁燈；講故事也可分散他的注意力，輕輕拍拍，唱唱搖籃曲，一般經(jīng)過10-15分鐘，孩子自己就會安靜下來，很快入睡。

·2歲左右孩子入睡前，父母已不用再陪伴在身邊了。孩子上床后，父母可告訴他“如果你在床上安靜地躺5分鐘，我就回來看你”，然后開壁燈，放音樂，使孩子消除恐懼感。隔5分鐘父母一定要回來看看孩子的睡眠情況，經(jīng)過2-3次，孩子便會安然入睡。

盡早為孩子作好起床準(zhǔn)備，讓孩子養(yǎng)成早晨醒來后高高興興獨(dú)自臥床習(xí)慣。

·可在嬰兒小床上方掛一些有趣的風(fēng)鈴，當(dāng)嬰兒醒來，風(fēng)鈴在微風(fēng)中輕輕搖動，發(fā)出美妙悅耳的聲音，引起嬰兒的注意，讓嬰兒感到高興；

·在嬰兒床邊掛一根繩子，串上各種小動物、小玩具，讓嬰兒醒來自己撥動，玩耍，吸引嬰兒的注意力，防止啼哭；

·在嬰兒床上放一些衣服或撕不壞的書，讓嬰兒自己擺弄衣服或看圖書。

總之，父母要想辦法訓(xùn)練嬰兒高高興興獨(dú)自上床，醒來開開心心獨(dú)自臥床，保持情緒愉快。這不僅可養(yǎng)成嬰兒良好睡眠習(xí)慣，而且也有利于嬰兒的自主性和獨(dú)立性的培養(yǎng)。

專家談孩子睡眠

郭志平

充足的睡眠對兒童營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，消除疲勞和促進(jìn)身高的生長有重要的作用。每個家長都希望自己的孩子能一夜睡到天亮。但日常生活中也有不少家長為了孩子的睡眠問題煩心：有的孩子晚上不肯入睡，睡覺時間太少；有的孩子晚上要醒好幾次；有的孩子睡得好好的突然驚醒、哭吵；晚上做惡夢，說夢話，甚至坐起來，弄得家長精疲力盡、心情煩躁。針對這些情況家長應(yīng)首先排除一些護(hù)理不當(dāng)、生理和病理的情況。如房間溫度太高、空氣不流通，被子太厚，濕尿布未更換，尿布皮炎、蚊子叮咬或饑餓等因素這些都會導(dǎo)致孩子感到不適、啼哭、翻身和驚醒。只要解決了這些問題，孩子就會睡得安穩(wěn)。

有夜驚的孩子中尤其是小年齡嬰兒，一部分孩子可能是維生素D缺乏性佝僂病的癥狀。這些孩子應(yīng)多作戶外活動，按時服用魚肝油，如癥狀不好轉(zhuǎn)應(yīng)去兒保門診檢查。

目前也發(fā)現(xiàn)一部分孩子由于糧食吃得少又都是吃精白米面，可能出現(xiàn)輕度的維生素B1缺乏。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1后睡眠也會有所好轉(zhuǎn)。

另外，每個孩子的睡眠時間有很大的個體差異，有的孩子睡得多，有的孩子相對少一些。如果孩子在白天精神很好，家長則不用太著急。一般來說孩子在上半夜睡得較好，下半夜常會2小時左右醒一次，這屬于正常情況，也提示要保證足夠的睡眠時間，讓孩子早睡是很關(guān)鍵的。

引起小兒睡眠不安的最重要和最多見的原因是沒有良好的睡眠習(xí)慣。如沒有固定的作息時間，孩子想睡就睡，不睡就不睡。其次，睡前沒有準(zhǔn)備。在臨睡前家長由著孩子吵鬧、興奮、看電視，尤其是晚上全家人聚集在一起是孩子最興奮的時候，這時如果突然叫孩子上床睡覺，他肯定不愿意或睡不著。有的家長還用一些可怕的東西來恐嚇孩子，則更易引起孩子晚上做惡夢，睡眠不安。還有些家長從小養(yǎng)成孩子要抱著睡，睡前要搖、要抱、要走來走去的習(xí)慣。如沒有這一過程孩子就不肯入睡。有時晚上孩子一哭馬上就抱著給孩子喂奶、喂水，也有的家長干脆把孩子抱到大床上睡，這樣常常會使孩子為了達(dá)到這些目的而每晚哭吵。

因此，睡眠不安的原因很多，只要排除了病理性的原因，家長應(yīng)從培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣著手。要從小開始，并持之以恒。

金澤

周圍有不少媽媽都發(fā)現(xiàn)，她們的孩子晚上睡不著，早上起不來。而且，據(jù)上海市兒保所的醫(yī)生介紹，現(xiàn)在這樣的孩子越來越多。分析原因，可能有這么幾條：

1、現(xiàn)代人“夜生活”豐富多彩，爸爸媽媽睡得晚。

爸爸媽媽晚上讀書加班要晚歸，留在家里的大人難免會帶著孩子一起等待；爸爸媽媽看電視、聽音樂，說話聊天，孩子難免跟著湊熱鬧而不想睡覺。

·為了孩子能建立良好的生活習(xí)慣，爸爸媽媽最好能稍稍改變一下自己的習(xí)慣，特別當(dāng)孩子還未滿1歲的時候。可能有的父母會認(rèn)為這樣犧牲太大，但是，為了孩子將來能有正常的生活習(xí)慣，這點(diǎn)犧牲還是很值得的。

2、戶外運(yùn)動太少，孩子精力旺盛，無處發(fā)泄。

一些孩子很少有機(jī)會到戶外盡情玩耍，有的是大人怕孩子在外面容易闖禍?zhǔn)軅?、著涼生病，有的是老人帶孩子體力精力都不夠。

·應(yīng)該盡快改變育兒觀念和方法，只要天氣好，就應(yīng)該盡量安排孩子到戶外去活動，接觸空氣和陽光，和小朋友們一起奔跑玩耍，孩子會覺得特別開心痛快，獲得一種舒暢的疲乏，臨睡前再洗個熱水澡，晚上自然就會睡得快睡得香。

3、午睡時間過長。

孩子午睡，大人正可以做家務(wù)、休息，所以，讓孩子一睡就是3-4個小時；有的是舍不得叫醒孩子。白天睡得太多，晚上自然不想睡覺。

·孩子午睡以1～1。5個小時為宜，3～4個小時就太長了。孩子睡得差不多的時候，就可以叫醒他，最好趁他翻身或者動彈身體的時候。如果孩子被叫醒，情緒不穩(wěn)定，可以讓他喝點(diǎn)水，抱一抱，一會兒就好了。

要讓孩子過有規(guī)律的生活，這是每一個爸爸媽媽的責(zé)任。

嚴(yán)文華

睡眠本是甜美的事，但很多父母卻為孩子睡覺的問題發(fā)愁：孩子不愿意睡覺，或入睡前的過程太長，或一旦睡下就不愿意起來。下面一些小技巧可以幫助父母更好地安排孩子的睡眠，應(yīng)對孩子睡眠中出現(xiàn)的問題。

·不要把睡覺作為懲罰的手段。有些家長在孩子吵鬧或做錯事時，就會威脅說：“再吵我就讓你去睡覺了！”這樣無形之中就會讓孩子把睡覺與懲罰聯(lián)系在一起，從而對睡覺產(chǎn)生厭惡。如果孩子感到睡覺真是一件愉快的事，就會自己愿意去睡覺。而且如果真的把睡覺作為懲罰的手段，或在睡前責(zé)罵孩子，會影響孩子的睡眠質(zhì)量，殘留的不良情緒常會使孩子睡夢中出現(xiàn)不安、悸動、哭叫、做惡夢等，特別是敏感度較高的孩子容易出現(xiàn)這種情況。家長要注意盡量避免這樣做。

·把孩子的床布置出童話般的夢境：床的布置要符合孩子心理，寬敞、整潔、舒適；準(zhǔn)備柔軟的靠墊或柔軟輕便的玩具；有一個小的收錄機(jī)，可以讓他入睡前或醒來后收聽——在單獨(dú)的房間中，收錄機(jī)的聲音也可以給孩子以安全感；備一些簡單的拼圖或其它玩具在床邊，可以讓孩子入睡前獨(dú)自安靜地玩。

·及時撫慰做惡夢的孩子。有些孩子常做惡夢，而有些孩子則很少做，這存在個體差異。對做惡夢的孩子，有效方法是在孩子哭喊時，父母迅速趕到孩子身邊，用輕柔的語言、慈祥的目光、低聲的撫慰使其平靜。可以觀察孩子的惡夢是否有周期性，是否和白天受到的刺激有關(guān)，是否有什么讓他恐懼的事物，然后用適當(dāng)?shù)姆椒右韵麥p。對那些常因白天刺激而在晚上做夢的孩子（如夢中和其他孩子搶玩具、打架等），父母可在睡前通過語言誘導(dǎo)消減其緊張感，讓其能心情放松地入睡。

·正確對待孩子睡夢中的恐懼感：有時孩子在夢中會有極大的恐懼感，直到清醒后這種感覺仍清晰地存在，造成孩子真實(shí)的恐懼。對此可以問清孩子到底怕什么，在夢中見到的讓他害怕的是什么。如果孩子用語言表達(dá)不清，可以用畫畫的形式表現(xiàn)出來。一旦孩子說出或畫出害怕的對象，他們的恐懼感就會減輕，因?yàn)樗麄兦宄俗约汉ε碌氖鞘裁础＿€可以通過“捉妖怪”等游戲減輕孩子的恐懼感。父母身上披掛一些物件，裝成怪物潛狀在孩子房中，在其睡前，另一人把這個“妖怪”捉出；或干脆讓孩子扮演妖怪，讓他體會一下；或父母在睡前對其房間巡視一番，捉出一件東西，告訴孩子“妖怪已被我捉住”。這也能有效減輕孩子的恐懼感。

·對孩子的夜驚保持鎮(zhèn)靜：有些家長可能從沒有遭遇到孩子的夜驚，但有些家長卻備受此折磨。夜驚指孩子在夜里因驚嚇而叫喊，似醒非醒地看著屋子的某個角落，眼神充滿緊張或恐懼。孩子的這副樣子常把父母嚇壞。在這種時候，父母保持鎮(zhèn)靜非常重要。可先把房間內(nèi)光線較柔和的燈打開，輕輕地拍撫或抱著孩子，用語言安慰他。不用特意把孩子叫醒，在溫暖的的撫慰中，一般孩子會重新入睡。

·從孩子的夢囈判斷夢中情緒：很多孩子都會講夢話，有時清楚有時模糊。對說夢話的孩子，父母可不必叫醒他們，但可以從夢話的內(nèi)容、語調(diào)判斷其夢中的大致情緒：是美夢還是惡夢，是緊張的還是放松的。如是“咯咯咯”笑出聲來，讓美夢繼續(xù)；如是發(fā)出很委屈的哭音或緊張的叫喊，則可以幫孩子翻個身，輕輕拍拍，有助于孩子改變夢境；如是很緊張的夢，檢查一下孩子的手、腳或其它部位是不是處于不舒適的或很緊張的姿勢，幫其調(diào)整。有時睡前的不良情緒、恐怖故事等也會影響孩子夢的內(nèi)容，保持睡前的平靜情緒很重要。

·如果孩子半夜無緣無故醒來或凌晨早醒，可以對其稍加安慰，并告訴他時間還早，別人都還在睡，他最好也再睡會兒。如果孩子一直清醒，可以放一張全家福照片或一只柔軟的玩具在他身邊，嘗試讓他學(xué)會自己照顧自己。如果孩子一直半夜醒來，可帶他去做必要的醫(yī)學(xué)檢查，看是否和某些生理或病理原因有關(guān)。

·如果孩子尿床，不必太緊張，找出原因即可。每個孩子學(xué)會控制大小便的年齡有很大差異，而且這和膀胱、括約肌的生理成熟有關(guān)，家長不必把自己的孩子跟別的孩子相比，如果孩子偶爾尿床，不必對其過分責(zé)罵，更不能到處宣揚(yáng)，否則讓孩子有恥辱感。必要時還要安慰尿床的孩子，減輕其因尿床引起的緊張情緒。可以幫助孩子找出原因，是不是臨睡前喝水太多，或白天過于勞累，晚上無法起夜等。

如果孩子經(jīng)常尿床，家長可以采取這種方法：尿了床就一聲不吭，沒尿床就表揚(yáng)。這種正強(qiáng)化通常比批評更有效。如果孩子不是尿床而是遺尿就需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，找出原因。

如果孩子很久不尿床，但突然又開始尿床了，就要考慮是否有心理因素起作用，是否生活中出現(xiàn)特殊事件，如與親人分離、喪失親人、換幼兒園、轉(zhuǎn)學(xué)等。有時尿床是孩子心理出現(xiàn)退化的表現(xiàn)，父母可和孩子好好談一談。

·應(yīng)用提前預(yù)告法：這種方法應(yīng)用起來非常簡單，而且很有效，能省去父母的不少麻煩。可在睡覺前30分鐘告訴孩子：“再過30分鐘就要睡覺了?，F(xiàn)在把你想做的事做完。”30分鐘后直接讓孩子上床睡覺。早晨起床時可先預(yù)叫孩子：“再過15分鐘你就要起床了。”這種方法讓孩子有個心理準(zhǔn)備，時間到時孩子就比較樂意接受了。

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