心血管病患者的春季保健,春季心血管疾病如何調(diào)養(yǎng)

春季是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，易患中風(fēng)、高血壓等疾病。那么，春季，心血管疾病患者如何進行調(diào)養(yǎng)呢？

心平氣和　調(diào)養(yǎng)精神春天主生發(fā)，陽春三月是萬物始生的季節(jié)，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道以養(yǎng)肝為主，尤其是女性，因為肝主疏泄，調(diào)情志。肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而致頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、震顫、失眠，甚至易突發(fā)中風(fēng)；過于悲傷使肝氣過于低下，分往大腦的血量驟減而致暈倒、虛脫；肝郁血瘀、心脈不通可引起胸悶疼痛、兩脅不適等癥狀，甚至出現(xiàn)心絞痛；肝氣郁滯不暢，可使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂、免疫功能下降，易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病等。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒、心情舒暢，有助于肝的疏泄，從而起到防病保健的作用。夜臥早起　起居有序春季，皮膚舒展，汗腺分泌、末梢血液供應(yīng)增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻起到一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用，使肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為不利于陽氣的升發(fā)。為了適應(yīng)這種變化，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，以增強體質(zhì)。乍暖還寒　體虛防護春天氣候變化無常，時寒時暖，加上人們用棉衣“捂”了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫，稍有疏忽就易患病。因此，春天不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人、體質(zhì)虛弱者、高血壓患者、心臟病患者，應(yīng)做好防寒保暖工作，并注意臥床休息，以防中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。味甘性平　飲食調(diào)養(yǎng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，飲食過量、缺少b族維生素是引起春困的原因之一。因此，春季應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、b族維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，少吃生冷油膩、酸性食物。增強體質(zhì)　運動養(yǎng)護入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點，宜加強運動鍛煉，以提高機體抗病能力，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏等，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。另外，要講究衛(wèi)生，消除病蟲害，以杜絕病源，保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗通風(fēng)。

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