春季滋補的3大粥品 推薦油菜止咳粥粥的養(yǎng)生功效多,老少皆宜,春季養(yǎng)生滋補,粥是最佳選擇。今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)生食物來幫助大家滋補身體,趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧,春季健康生活從喝滋補粥開始,健康過好每一天。
春季滋補的3大粥品 推薦油菜止咳粥
油菜止咳粥
油菜200克,粳米100克,食鹽、味精、麻油各適量。先將油菜洗凈切碎,用油炒至半熟,備用。粳米淘洗干凈,入鍋,加適量水,煮成粥,而后將炒過的油菜加入煮開即可,?;鸷蠹邮雏}、味精,宜晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>
胡蘿卜養(yǎng)目粥
胡蘿卜150克,洗凈切碎,加油炒過備用。粳米100克,加水煮粥,米熟后加入已炒過的胡蘿卜末同煮成粥,早、晚餐服食或作午后點心。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,人體攝入后,可轉(zhuǎn)變成維生素a,能保護(hù)眼睛和皮膚。對皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥者大有裨益,但脾虛泄瀉者慎用。
韭菜助陽粥
將洗凈的粳米100克倒入鍋內(nèi),加水煮沸,再加入洗凈切碎的韭菜250克,同煮為粥,晚餐食用。春天常食韭菜,能增強人體脾、胃之氣,可以補肝腎、暖腰膝,壯陽固精。
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