脾胃養(yǎng)生粥,脾胃進(jìn)補(bǔ)的好選擇

脾胃養(yǎng)生粥 脾胃進(jìn)補(bǔ)好選擇脾胃，是人體中最為重要的器官之一，大家在日常生活中要好好的呵護(hù)，因?yàn)槠⑽覆缓每赡芫蜁?huì)引發(fā)許多身體疾病，例如怕冷熱、皮膚干黃等等，但是一些朋友并不清楚怎么保護(hù)自己的脾胃，其實(shí)脾胃養(yǎng)生粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那脾胃養(yǎng)生粥有哪些呢?脾胃養(yǎng)生粥怎么做呢?

脾胃養(yǎng)生粥 脾胃進(jìn)補(bǔ)好選擇

脾胃養(yǎng)生粥一：大棗粥

材料：適量的大棗、粳米以及冰糖汁。

做法：將粳米和大棗清洗干凈，然后倒進(jìn)鍋內(nèi)，加適量清水燒開后，轉(zhuǎn)用小火熬，直到粥煮好為止，最后加冰糖汁進(jìn)去調(diào)味即可。

脾胃養(yǎng)生粥二：胡桃粥

材料：適量的粳米、核桃、蓮子、山藥以及巴戟天和鎖陽(yáng)。

做法：將所有的食材都準(zhǔn)備好，用紗布把巴戟天和鎖陽(yáng)包好，鍋內(nèi)加適量的水，再把所有的食材倒進(jìn)去，等粥煮好后，加適量的紅糖調(diào)味即可。

脾胃養(yǎng)生粥三：栗子粥

材料：適量的山藥、熟栗子、大米、糯米、枸杞以及紅棗等等。

做法：山藥削去皮后洗凈切塊，紅棗洗凈備用，栗子去皮備用;鍋內(nèi)加適量的水，將洗好的大米和糯米一起倒進(jìn)去，然后放山藥和紅棗，煮四十分鐘左右后，將準(zhǔn)備好的栗子和枸杞倒進(jìn)去煮十多分鐘即可。

調(diào)理脾胃吃什么 五種養(yǎng)生粥健脾養(yǎng)胃強(qiáng)

5 番薯粥取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

越吃越有氣色，越吃體內(nèi)的濕氣越來越少，身體越來越輕松，還等什么，下班回去就煮吧。

健脾養(yǎng)胃粥的做法有哪些？

主要分為以下幾種：大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆棗黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆粳粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥、等。

健脾養(yǎng)胃粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤(rùn)肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。健脾養(yǎng)胃粥它非常容易消化乃天下第一補(bǔ)品，健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生功效，健脾養(yǎng)胃粥益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)

1、調(diào)養(yǎng)脾胃的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。其次，由于濕邪易犯脾，建議可適當(dāng)食用一些具有健脾利濕功效的飲食。這樣內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣、外以清利濕邪，則能達(dá)到健脾和胃的目的。

2、傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，番茄、橙子、橘子、柚予、杏、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅、櫻桃等為酸味食物，而在日常生活中所食用的絕大多數(shù)食物均歸類于甘味食物，如米面、蔬菜、肉類、雞蛋等。平時(shí)建議可以用洛烏湯這種藥食同源的中醫(yī)組方當(dāng)茶泡飲，可起到很好的調(diào)理作用。

其實(shí)，具有酸味的食物往往富含維生素C，所以在飲食養(yǎng)生中只是強(qiáng)調(diào)適當(dāng)少吃酸味食物。平時(shí)也可多吃一些鯽魚、胡蘿卜、大棗、山藥、小米等健脾養(yǎng)胃的食物，同時(shí)注意少吃生冷黏雜的食物，以防傷及脾胃。

—健脾養(yǎng)胃粥

補(bǔ)氣血養(yǎng)胃的粥

補(bǔ)氣血養(yǎng)胃的粥

補(bǔ)氣血養(yǎng)胃的粥，日常生活中可以通過食療的方式去補(bǔ)氣血和養(yǎng)胃，紅棗桂圓黑米粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它能開胃健脾，同時(shí)也對(duì)身體虛弱和產(chǎn)后虛弱的人來補(bǔ)養(yǎng)作用，本文簡(jiǎn)述補(bǔ)氣血養(yǎng)胃的粥。

補(bǔ)氣血養(yǎng)胃的粥1 1、紅棗桂圓黑米粥

材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。

做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆谩ｅ亙?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。

功效：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的'補(bǔ)養(yǎng)作用。

2、南瓜小米粥

材料：南瓜300克，小米100克。

做法：南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊；小米淘洗干凈。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效：南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者。相關(guān)精彩閱讀：山藥健脾胃 推薦5款山藥養(yǎng)胃粥

3、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

4、玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、護(hù)肝明目等療效。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

5、當(dāng)歸紅棗粥

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

功效：此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

6、牛奶大棗粥

材料：純牛奶500毫升、大棗4-6個(gè)、大米100克。

做法：先將大米與大棗洗凈，大棗切成小塊；把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開，調(diào)成小火煮成粥；加入純牛奶，再燒開即可食。

功效：此粥可補(bǔ)氣血、健脾胃、安神，適用于體虛、氣血不足引起的失眠等癥。相關(guān)精彩閱讀：孕婦胃部不適 不妨試試孕婦養(yǎng)胃粥食譜

7、紅薯甜粥

材料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。

做法：將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

功效：紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。

8、雞肉皮蛋粥

材料：雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200～300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。

做法：先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。

功效：這款粥有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。

補(bǔ)氣血養(yǎng)胃的粥2 1、補(bǔ)氣補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃的雜糧粥

食材：黑米，紅豆，黑豆，花生米，蓮子，大棗、牛奶、紅方糖

這一款是懶人養(yǎng)生湯菜譜。首先先將黑米，紅豆，黑豆，花生米，蓮子和大棗放在裝有清水的碗中浸泡。用保鮮膜將碗口封起來，放進(jìn)冰箱冷藏浸泡8~12個(gè)小時(shí)?？梢蕴崆耙惶焱砩蠈⑺湃氡?。

然后將浸泡好的食材，沖洗一遍瀝干水分，紅棗去核，直接倒入電飯煲里，再往里面加入適量的紅糖。然后選擇煮粥的功能鍵，煮三個(gè)小時(shí)左右。

起鍋的時(shí)候再加入半袋的牛奶，用勺子拌勻就可以了。

2、養(yǎng)顏烏發(fā)護(hù)腎養(yǎng)生粥

食材：紅棗，大米，薏米，黑米，花生仁，黑豆，糯米，芝麻、冰糖

首先將大米，糯米，黑米，黑豆，黑芝麻，薏米花生準(zhǔn)備好，同樣放在碗中浸泡一個(gè)晚上。

浸泡好的食材放入電飯煲粥，再將紅棗切片去核，裝入電飯煲中。然后往里面放幾顆冰糖，再按煮粥的功能鍵加粥煮至濃稠就可以了。

3、補(bǔ)血益氣促消化紫米粥

主材：紫米，紅米，糙米，燕麥米

少許輔材：花生，黑芝麻，紅豆，黑豆，紅棗，燕麥片，核桃，杏仁片

首先把所有食材淘洗一遍，除了黑芝麻。然后把洗好的食材倒入電飯煲中。接著往電飯煲里倒入清水適量，根據(jù)食材的分量來調(diào)整水量。讓它們浸泡半個(gè)小時(shí)。

最后按煮粥功能煮上50分鐘左右就可以食用了。

4、強(qiáng)身健體養(yǎng)肝明目山藥粥

食材：山藥，紅棗大米，枸杞，食鹽

首先將大米淘洗一下，放入砂鍋中，加入適量的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，將大米煮至軟爛。然后山藥去皮將它切成小片，就放入煮好的粥內(nèi)，再加入洗凈的枸杞和去核的紅棗。

小火慢慢煲至所有食材，成熟軟爛，大概要一個(gè)小時(shí)左右，煲湯期間要用勺子時(shí)常攪拌，防止食材粘鍋，煮好后放入少許的食用鹽，攪拌均勻就可以了。

5、暖胃補(bǔ)血補(bǔ)身小米粥

食材：小黃米，紅棗，枸杞，紅糖

首先先將小米洗凈后，提前在清水中浸泡，時(shí)間30分鐘左右。紅棗去核也可以切片放一邊備用。鍋中加入適量的清水，大火燒開，再放入浸泡后的小米、紅棗，大火將它們煮開。

大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮60分鐘，不時(shí)的用勺子攪拌鍋內(nèi)的食材，防止糊鍋。最后快起鍋前的10~15分鐘的時(shí)候，就將枸杞和紅糖放入鍋中繼續(xù)熬煮，粥煮至濃稠就可以了。

6、養(yǎng)胃清腸道紅薯粥

食材：粥米，紅薯，白砂糖

首先將紅薯去皮后洗凈切成小塊。沒有粥米的，可以用普通大米代替。然后將大米洗凈后浸泡10分鐘左右。

將泡好的粥米和紅薯塊一起放入電飯鍋中。按下煮粥鍵，電飯鍋煮好，再燜10分鐘，紅薯粥會(huì)變得更為粘稠好吃。

求推薦調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥

“秋季平補(bǔ)，冬季滋補(bǔ)”，所謂平補(bǔ)，就是宜選用補(bǔ)而不峻、不燥不膩的平補(bǔ)之品，如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。特給大家推薦四款秋季補(bǔ)脾養(yǎng)生粥。

薏米粥 薏米70克，粳米50克，鹽適量。將粳米、薏米洗凈，放入鍋內(nèi)煮成粥加鹽即可。薏米粥具有健脾胃、祛風(fēng)濕、消水腫的作用，適合各類人群秋季食用。

山藥糯米粥 糯米50克，山藥300克，白砂糖適量。將糯米洗凈，加水燒開，再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮，切成丁狀，待粥熟后，將其放入同煮，至山藥熟透，加糖調(diào)味即可食用。山藥糯米粥具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃、調(diào)理胃腸的作用。

茭白豬肉粥 茭白100克，粳米100克，豬肉末50克，香菇25克，精鹽、味精、食用油各適量。將茭白削皮洗凈，切絲待用；香菇切成碎末。在炒鍋內(nèi)放入少量食用油，六成熱時(shí)放入豬肉末炒散，加入茭白絲、香菇末、精鹽、味精合炒入味，盛入碗內(nèi)備用。將洗凈的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。這款粥營(yíng)養(yǎng)豐寓，味道鮮美，具有清熱解毒、調(diào)補(bǔ)脾胃、利水通便的作用。

南瓜百合粥 南瓜250克，鮮百合50克，粳米100克，冰糖適量。將南瓜洗凈去皮、切丁，鮮百合摘瓣洗凈。粳米洗凈后用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，脂肪含量較低，易于消化和吸收，還可通便，配合滋陰潤(rùn)肺的百合，具有健脾滋陰潤(rùn)燥的作用。

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