“不走尋常路”不單是句廣告詞,也能成為一種健康的生活方式。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學(xué)博士、主任醫(yī)師郭蓉娟推薦,每周選一條不熟悉的路走走,新鮮環(huán)境帶來的外界刺激能夠使神經(jīng)之間的聯(lián)系更豐富,間接起到改善記憶力的健腦功效。
“有一些人,就是因?yàn)樯钪薪佑|的新鮮事物太少,所以對自己的身體特別關(guān)注,容易出現(xiàn)經(jīng)常懷疑自己生病的現(xiàn)象?!惫魅握f。日常生活中的一些習(xí)慣比如上下班只走一條道兒,吃飯穿衣都是一種風(fēng)格等,時(shí)間久了會減弱外部環(huán)境對大腦的刺激,使人的注意力更容易集中在自身,反而容易產(chǎn)生壓力。打破一些舊習(xí),嘗試一些改變,能夠幫助人們把注意力從自己轉(zhuǎn)移到外界,從而起到轉(zhuǎn)換心情、緩解壓力的作用。
此外,每周走一條新路,也能在意志上對人有潛移默化的引導(dǎo),激發(fā)嘗試新事物的勇氣,暗示人在其它的生活領(lǐng)域也能夠不斷創(chuàng)新,有利于“探索”精神的養(yǎng)成。所以,家長在接送孩子時(shí)可以每周選一條新路走,來自新鮮環(huán)境的刺激能夠促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育,同時(shí)也能“開發(fā)”出更多教育孩子、了解孩子的機(jī)會。工作壓力大的上班族也可以經(jīng)常變一變回家線路,幫助轉(zhuǎn)移注意力,放松心情。對老人來講,多走一些新路,能夠?yàn)樽约簞?chuàng)造一些多動(dòng)腦的機(jī)會,對預(yù)防老年癡呆也有一定好處。
“生活方式上一些可行的、有趣的小轉(zhuǎn)變是能帶來一些健康功效的?!?/p>
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