母乳不足作為母乳喂養(yǎng)的常見問題,在能否成功堅持母乳喂養(yǎng)的過程中發(fā)揮著關鍵作用。當媽媽們下定決心要為孩子哺喂母奶時,卻發(fā)現(xiàn)自己的奶水不夠,這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產后憂郁的情況,甚至不再繼續(xù)母奶哺喂孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。
1、注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心
乳汁分泌與神經中樞關系密切,過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產婦要保持精神愉快,對母乳喂養(yǎng)抱有信心,尤要注意勞逸結合,保證足夠的睡眠和休息,最好采取與嬰兒同步休息法,減少干擾。聽輕松的音樂,看健康有趣的書畫,有利于調節(jié)心理,保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母,精神多加安慰鼓勵,并主動分擔家務,防止其疲勞。
2、糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象
既然最常見的母乳不足原因是嬰兒的吸吮時間不夠,媽媽應該保證足夠的時間來喂養(yǎng)自己的嬰兒,特別是新生兒,每天的哺乳時間可能長達8個小時,出生l-2月嬰兒,每天應哺乳8-10次。 3個月的嬰兒,24小時內哺乳次數(shù)至少有8次。母乳是嬰兒最佳食品和飲料,完全能滿足出生4-6個月嬰兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng),不必添加牛奶、果汁、甚至于水。當前聯(lián)合國兒童基金會提出的母乳“喂養(yǎng)新觀點”認為,在通常的情況下,母乳喂養(yǎng)的嬰兒,在4個月內不必增加任何食物和飲料,包括水。人類生長發(fā)育需要的營養(yǎng)有六大類,即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。前三種營養(yǎng)能產生熱量,稱為產能營養(yǎng)素;后三種不能產生熱量,叫做非產能營養(yǎng)素。母乳內含有4-6個月內嬰兒所需要的全部營養(yǎng)物質,它不但含有嬰兒所需的蛋白質、脂肪、和乳糖,而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質。母乳中的主要成分是水,這些水分對嬰兒來講已經足夠了。而且,6個月內的嬰兒,在母乳量足夠的情況下,熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要,所以,母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需要喂溫開水。
產后母乳不足,有哪些做法可以緩解母乳不足呢?
1 信心很重要首先,母乳分泌不足的母親必須要要堅定不移地相信每個媽媽都會有足夠的乳汁供給自己的孩子,放松因母乳不足所帶來的緊張情緒,減少焦慮是走向母乳喂養(yǎng)成功的重要一步。
2 獲得足夠的營養(yǎng)在哺乳期的女性,因當注意攝入足夠的營養(yǎng),部分產婦體質較差,在分娩時出血較多,導致貧血而母乳不多時,不妨多食富含營養(yǎng)的流質飲食,如撇去浮油的雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯等對增加產婦乳汁分泌都有一定的幫住。
3 學習母乳喂養(yǎng)的技巧在進行哺乳時要注意保證嬰兒吸吮時,要讓嬰兒將乳頭和乳暈的大部分一同含入口中。因而這種正確的吮吸的姿勢可以提高吸吮的有效性,還能給母親傳達更多的感覺刺激刺激母親的大腦,促使乳汁分泌和排出。
4 增加哺乳次數(shù)新生兒時期,每天喂奶的次數(shù)應因當保證8—12次左右,這不僅是因為新生兒胃容量小,每次食人量少決定的,也是由于新生兒快速生長和發(fā)育對營養(yǎng)的需求超過人生任何時期決定的。通過嬰兒頻繁吸吮,可以把乳房吸空,可以減少乳房硬脹,有利于產奶。
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