冬季用什么泡腳最好？生姜驅(qū)寒暖身

冬季用什么泡腳最好?一到冬季，天氣寒冷，容易出現(xiàn)感冒、生凍瘡、手腳冰冷、咳嗽等小毛病。這個時候最合適泡腳養(yǎng)生了，泡腳可以驅(qū)寒暖身，如果泡腳水加點材料，還能緩解冬季常見病，祛病強身，hold住健康好身體。

生姜——祛寒

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

冬季用什么泡腳對身體最好？冬季泡腳這些事項要注意！

冬季的時候，很多人在睡前會選擇泡腳，睡前泡腳可以促進(jìn)睡眠，對身體好處有很多，而且不僅可以直接用熱水泡腳，還能夠加入一些中藥材等物質(zhì)，可以起到更多的功效作用，冬天用這些東西泡腳，還能夠有效的預(yù)防和緩解一些常見疾病。
1、用什么泡腳對身體好
1、熱水泡腳
熱水泡腳是最為方便的一種方式，無論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水，可以加速血液循環(huán)，通氣血，泡至微微出汗之時還可以達(dá)到排毒的功效，同時加快身體的新陳代謝。
2、醋水泡腳
將米醋或是陳醋（50-100克）直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可，具體使用量要根據(jù)水的多少以及盆的大小來做調(diào)整。醋水泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，去除死皮，增強皮膚彈性。
3、艾葉泡腳
艾葉價錢相對較低，但卻是一味很實用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生姜可以治風(fēng)寒感冒;艾葉加生姜加紅花則可以對女性痛經(jīng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對靜脈曲張的人群，尤其是久站的理發(fā)師、老師有很好的效果，能夠緩解手腳麻木和淤血。
4、生姜泡腳
一種方法就是切幾片生姜放在盆里，然后倒入溫?zé)岬乃?另一種是可以將生姜放在鍋里煮沸，然后晾涼至50攝氏度以下然后再開始泡腳。生姜泡腳可以促進(jìn)末梢神經(jīng)血管循環(huán)，散寒止痛，尤其對痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛會有一定的改善，此外還可以改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。在風(fēng)寒感冒初期也可以泡泡腳，出出汗來排毒。但是風(fēng)熱可愛冒就不宜。
5、五味子泡腳
睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養(yǎng)心安神疏肝解郁，改善睡眠。
6、參芪泡腳
體質(zhì)較弱，易疲乏并四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當(dāng)歸泡腳，以達(dá)到補氣養(yǎng)血、改善疲勞之功效。
2、泡腳也并非人人合適
人們常說：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見冬天泡腳，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。
然而，泡腳雖好，但并不是人人適應(yīng)，也需對癥下藥?？傮w來說，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因為泡腳太久會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。
其余的成年人一般來說都可以通過泡腳達(dá)到養(yǎng)生的目的。
3、冬季泡腳的禁忌
1、泡腳不要太久水溫不要過高
每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。此外，由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
3、預(yù)防腳部傳染疾病
腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預(yù)防這類疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具，最后用醋和生姜放進(jìn)腳盆里泡腳，可以有效預(yù)防此類疾病的發(fā)生。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對靜脈曲張或血栓患者來說，泡腳也有健康風(fēng)險。
冬季泡腳的好處有很多，在泡腳的過程中，一定要注意上述為大家介紹的一些禁忌事項，以免對健康造成不利的影響，泡腳要適度，雖然泡腳的好處有很多，不過不適合泡腳的人就不要勉強泡腳，合理的養(yǎng)生對健康才是最好的，冬季要適度泡腳哦！

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