一、肝火旺吃什么好
1、柚子
在眾多的秋令水果中,柚子可算是個(gè)頭*的了,一般都在一公斤以上,它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。
2、牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒,去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰,解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
3、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
4、西瓜
西瓜性涼,吃了不會(huì)引起“上火”,心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。
5、西紅柿
盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒,平肝“去火”。含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
二、肝火旺的食療方有哪些
1、黃金蜆燉豆腐
材料:豆腐300克,蜆50克,姜片3—5片,水1000毫升,鹽適量。
做法:將新鮮蜆子洗去泥沙,吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片,加水蓋滿食材后,放到電鍋內(nèi),包上保鮮膜,外鍋放水1杯,等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。
服法:1周2~3次當(dāng)湯佐膳或點(diǎn)心食用。
說明:這味燉湯可補(bǔ)脾養(yǎng)肝,補(bǔ)中益氣,祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì),有助于肝細(xì)胞的修復(fù),而且,蜆中含多種有機(jī)礦物質(zhì)、維生素B2、B6與B12,利于身體各項(xiàng)機(jī)能的維護(hù)。蜆還含豐富的膽堿,是不可或缺的營養(yǎng)。豆腐甘涼,清熱解毒,益氣和中,二物都有清熱利濕、養(yǎng)肝和中之功。
2、紅棗炒木耳
材料:紅棗15枚,白木耳15克,黑木耳15克,鹽、香油,蔥、姜適量,清水100毫升。
做法:1、將黑、白木耳洗凈浸泡后,切成條狀備用;2、大棗洗凈(剖開)備用;3、姜入油鍋爆香后,放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后,再加入洗凈好的大棗,加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒,收湯后加入調(diào)味料即可食用。
服法:當(dāng)主菜佐膳食用,每周數(shù)次。
說明:紅棗富含各類維生素,可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平,有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素,可增加人體的免疫力。
3、靈芝凍
材料:靈芝10克,紅棗10枚,水500毫升,洋菜粉10克,冰糖適量。
做法:靈芝洗凈加水,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘,過濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖,加洋菜粉煮溶后放入容器中,再放進(jìn)冰箱中讓它凝成果凍狀,即可食用。
服法:當(dāng)點(diǎn)心食用。
宜忌:腹瀉者、腸胃虛寒者慎用。
說明:靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素,能使人體延緩衰老,扶正固本、增強(qiáng)體質(zhì),中藥性味屬甘平帶微苦,有益氣安神定驚之功,加上紅棗的補(bǔ)中健脾效用,對(duì)于肝氣的疏導(dǎo),肝火的平緩有很大的助益。
三、秋季去肝火喝四款茶
1.蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次不拘時(shí)限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價(jià)值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。
2.枸杞茶
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對(duì)長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。
Tips:配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲。
3.姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡便。
4.紅花茶
紅花,味甘、無毒,能行男子血脈,通女子經(jīng)水,多則行血,少則養(yǎng)血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份,能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。
Tips:紅花、檀香各5克,綠茶2克,紅糖30克,沸水沖泡后,加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑,會(huì)讓你的皮膚變得干凈透亮。但需注意睡前少飲,以免興奮影響睡眠。
四、秋冬肝火旺吃什么最降火
一、蓮子湯
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心)同,梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝
表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克(切忌過量),粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之。
四、喝梨水
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
肝臟是人體重要的代謝和解毒器官,正常情況下處于健全穩(wěn)定的狀態(tài),但當(dāng)機(jī)體攝入一些辛辣、油膩、藥物等或是肝臟工作過于勞累時(shí),就會(huì)出現(xiàn)血流不暢、充血、解毒功能降低等,此種情況即為肝火旺。那么肝火旺怎么調(diào)理最快的方法是什么呢?一起來了解一下吧。
肝火旺怎么調(diào)理
1.多吃酸性食物
主要是由于肝臟比較喜酸,也可以多吃一些青色食物,如:青瓜、冬瓜、綠豆等等,這樣就能起到滋陰潤燥的效果,長時(shí)間堅(jiān)持下去就能去除肝火了。
2.保持樂觀的心態(tài)
養(yǎng)肝最重要的就是調(diào)整情緒,大家可以盡量放松,讓自己保持樂觀開朗的心情,不要讓不好的情緒上升,這樣肝氣才能順暢,肝臟更加的 健康 。
3.多喝水
寒冷干燥人體易缺水,多喝水補(bǔ)充體液,可增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
4.多吃蔬菜少吃油膩
多吃蔬菜特別是綠色蔬菜,因?yàn)榫G色入肝,綠色食物是補(bǔ)肝的,少吃油膩吃清淡一些也是有著護(hù)肝的功效,還能調(diào)節(jié)肝火旺盛。
5.保證每天的睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量
正常情況之下,人的一天當(dāng)中最少要保證要8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,如果睡覺時(shí)間太短就容易引起肝火旺的情況發(fā)生,因而,想要調(diào)理好自己的身體,就要在每天11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài),同時(shí)晚上也不要做太過燒腦的事情,否則會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量。
6.喝茶
茶里面有大量的氨基酸和礦物有機(jī)元素,我們也可以采用喝茶這種方式來給自己降低肝火,對(duì)于肝火旺盛的人來說,菊花茶是比較適合的,而枸杞跟菊花茶一起泡著喝不僅能夠讓我們?nèi)セ?,還可以讓我們身體更加強(qiáng)壯。
7.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不但可以提高人體的抵抗力,還能達(dá)到養(yǎng)肝的目的,但大家需要根據(jù)自己的身體情況決定運(yùn)動(dòng)的量,不能簡單的運(yùn)動(dòng)一下,也不能過度運(yùn)動(dòng)。簡單的運(yùn)動(dòng)起不到養(yǎng)肝的作用,過度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)產(chǎn)生其他不好的影響。
8.多吃苦味食物
苦味食物可是火的天敵,肝火旺盛的人,可以多吃苦瓜,不管是涼拌還是炒起來吃,又或者煲湯食用,都能夠起到一定的去肝火效果。
除了苦瓜之外,苦菜、芹菜等,對(duì)于降火都是有效果的,日常也可以吃一吃。還有苦丁茶也能降火。
通過上文的介紹,相信大家對(duì)肝火旺怎么調(diào)理最快的方法是什么已經(jīng)有所了解了,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
1 枸杞子菊花茶枸杞子10克,菊花3克,把枸杞子、菊花用清水沖洗干凈,放入杯中,用沸水沖泡,蓋上蓋子燜15分鐘,可以放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖再喝。
作用:說到去肝火,枸杞子菊花茶是一種不能缺少的茶飲,降壓降脂,清肝瀉火,養(yǎng)陰明目,效果很好,而且材料常見,制作簡便。
2 枸杞子西洋參茶西洋參3克,枸杞子6克,把材料沖去灰塵,放到杯中用沸水沖泡,再加蓋燜15分鐘,西洋參一定不要過量,每日3克為佳,5克過多,10克過量。
作用:枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精明目,西洋參補(bǔ)氣又滋陰,益肺陰,清虛火。
3 枸杞子山楂茶山楂干5-8片,枸杞子10粒,冰糖少量。材料沖洗干凈,置于茶杯中,沖入沸水泡約半小時(shí),再放少許的冰糖,也可不放。
作用:滋補(bǔ)肝腎,消食化積,益智明目,和血潤燥,既能去肝火,又能促進(jìn)消化,改善口臭,眼睛干澀等癥狀,并調(diào)節(jié)血糖和血脂。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/125301.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!