日常生活中,排毒是我們養(yǎng)生的重要任務之一,要知道排毒對我們很重要,臉色好不好,身材好不好,關鍵看你排清毒素了沒有,那么如何排毒呢?下面小編教大家睡前排毒九個絕招,讓你醒來容顏煥發(fā),立馬變瘦,一起來看看吧。
一、敲膽經(jīng):活血排毒、排水腫
按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。
如何敲膽經(jīng)?
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
注意:太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
二、推腹減肥:清掃經(jīng)絡垃圾、減腹部脂肪
不過如果你真沒注意時間,11點后才敲膽經(jīng)也沒關系,只要再接著做推腹這個動作,那就一樣不會上火。
推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經(jīng)絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養(yǎng)心的目的,這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經(jīng)絡通了,想不瘦也不行。
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