睡前做3件事全身美美噠,睡前喝一杯新鮮牛奶

愛美是女人的天性，很多女人都注重保養(yǎng)，我們經(jīng)常會聽到身邊的女人在說自己要睡個美容覺，但是她也只不過是早睡而已。其實想要第二天醒來時精神奕奕、眼睛明亮、皮膚水潤緊致，早睡是還不夠的，睡前你需要做很多的準(zhǔn)備，睡醒后你才能全身都美美的。

1、洗澡后，穿上烘暖過的浴衣，可以增加肌膚的彈性。

全身清潔和護(hù)理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

2、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕松入睡。

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。

3、晚餐時，不要吃得太飽。晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

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