中老年人選擇什么樣的奶粉更為合適

老年人吃什么奶粉好？

奶粉是很常見的，生活中奶粉的種類很多，那老年人喝什么奶粉好呢？

在眾多奶粉中，中老年人選擇中老年奶粉更為合適，因為老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點。

①中低脂可以減少高脂血癥的危險。

②高的鈣質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入，如強化了維生素d和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質(zhì)的吸收。

③低的糖分是避免食入過多的糖，以免容易引起糖尿病。

④中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進腸道有益細(xì)菌，如雙歧桿菌的生長，以達到保健作用。低聚糖還能促進腸蠕動，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。

⑤50多歲以上的人需要補鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補充鈣制品是有效的補鈣方法。高鈣奶適合孕婦、骨質(zhì)疏松癥、高血壓癥及中老年朋友飲用。

⑥配方奶就是在牛奶中加入維生素e、維生素d和鈣等不同添加品，適合老年人食用。

老年人吃奶粉注意事項

①很多老年人沒有長期喝牛奶的習(xí)慣，可改為飲用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促進消化易于吸收?；钊樗釛U菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長的作用，建議因慢性病在服用抗生素的同時喝一杯酸奶，以減輕抗生素的副作用。

②腎結(jié)石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個小時前飲用。

③貧血患者不宜大量喝，因為牛奶中的鈣可阻止鐵在消化道中轉(zhuǎn)化為二價鐵離子，不利于鐵的吸收。

④腹部手術(shù)后不宜喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。

⑤糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半，因此適合糖尿病患者飲用。

⑥高脂血癥患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。

⑦白內(nèi)障患者不宜喝牛奶。

⑧每天將500毫升牛奶分2~3次飲用。

⑨早餐飲用牛奶應(yīng)配主食，先吃一定量的淀粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶。

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