最近發(fā)現(xiàn)自己小肚子越來越大了,很是苦惱,所以我就好幾天下午不吃飯,結(jié)果還有些效果,所以如果您也有和我一樣的苦惱,那么看看我的分享或許有幫助哦!
仰臥起坐
最實用的方法就是這個了,每天晚上睡覺前做上50個仰臥起做,堅持一星期左右就有成效的
晚餐少吃
晚餐基本上不要吃油膩的產(chǎn)品,還有如果可以盡量少吃,晚上不要吃的很飽
吃完飯后不要一直坐著
一般吃完飯都習慣坐著那里等肚子慢慢消化,其實要想沒有小肚子,那么用完餐后盡量站立著15分鐘,可以改善腹部因為剛吃完坐著積攢的脂肪
按摩小肚子
平常沒事的時候可以在肚擠眼的一周進行左打圈按摩,左邊轉(zhuǎn)15次,接著右打圈按摩,右邊也轉(zhuǎn)15次。每晚睡覺前做。
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