生活繁忙壓力大,只能靠喝咖啡和提神飲料強打精神?覺得自己健康狀況每況愈下,擔(dān)心膽固醇、高血壓悄悄找上門?想知道該怎么在高壓生活下依然維持充滿活力的強健體魄嗎?只要常吃以下9大黃金食物,就能讓你養(yǎng)成健康猛男體質(zhì),就算不喝蠻牛也照樣精神百倍!
1.菠菜
變身肌肉男
菠菜中所含的葉酸能幫助肱二頭肌收縮有力,還可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量,并可使肌肉對胰島素更敏感,有利于增大肌肉,減少脂肪。促進(jìn)肌肉生長的效果很好
此外,葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán),提高性能力。卜派吃菠菜后變得力大無窮的情節(jié)設(shè)計,原來是有根據(jù)的!
2.西紅柿
保護(hù)前列腺
西紅柿中所含的茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。 哈佛大學(xué)曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。報告中指出,每周吃10次以上西紅柿的人,患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。建議每天吃100~200克西紅柿,就能滿足身體對西紅柿紅素的需要。煮熟后的西紅柿,會比生西紅柿釋出更多茄紅素。
3.燕麥
降低膽固醇
男性罹患高血壓、中風(fēng)等心血管疾病的機率比女性高出許多。美國營養(yǎng)學(xué)家研究指出,燕麥含有豐富的可溶纖維素,能幫助降低膽固醇保護(hù)心臟和血管。在一些研究案例中,燕麥降低心臟病風(fēng)險的機率可達(dá)30%,甚至更高。常見的速溶麥片并不等于燕麥。雖然后來也推出可沖泡的燕麥片,但營養(yǎng)師認(rèn)為,最好還是選擇用煮的燕麥片。因為需要煮的燕麥片不會另外添加成分,但沖泡式的燕麥片為了追求口感,多半會加入奶精、麥芽糊精、香精等添加物。
4.蘋果
護(hù)心減肥
男性罹患冠心病的概率是女人的3倍左右。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果,就能減少50%罹患冠心病的機率。加州大學(xué)戴維斯分校的研究也顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁, 能減少血液中「壞膽固醇」含量,并可溶解血液中的血栓,防止動脈栓塞。此外,由于蘋果富水溶性纖維,蘋果酸則可幫助代謝,對減肥也有一定的效果。一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗塞的機率,比不吃的人低40%。
5.奇異果
高維生素C抗高壓
男性于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色,多半長期處于高壓狀態(tài)。富含維生素C的奇異果可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素分泌,這是一種能對抗壓力的激素,可增強體內(nèi)抗壓效果。此外,橘子、綠色花椰菜、蘆筍等也都是含有高維生素C的抗壓食物。
6.紫葡萄、藍(lán)莓
防老抗氧化
紫葡萄與藍(lán)莓中含有大量抗氧化劑,抗氧化劑在壓力產(chǎn)生時可保護(hù)人體不受自由基傷害,并能有效抑制自由基,維持體內(nèi)氧化平衡:有助于延緩人體衰老癥狀,并能降低癌癥和心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險。
7.核桃
安眠補腦
美國德州州立大學(xué)健康科學(xué)中心學(xué)院一項新的研究表明,核桃含相當(dāng)多的褪黑激素,褪黑激素可調(diào)節(jié)人體睡眠,助你一夜好眠。
核桃也號稱長壽食品。核桃內(nèi)含有較高的磷脂成分,可維護(hù)細(xì)胞正常代謝,增強細(xì)胞活力,防止腦細(xì)胞的衰退,是很好的健腦食品。磷脂中的膽堿也可促進(jìn)肝細(xì)胞中的脂肪代謝,進(jìn)而減輕脂肪肝。不過,核桃本身所含脂肪量偏高,不宜吃太多,每日食用量以一把核桃為上限。有的人吃核桃時,習(xí)慣將核桃仁表面的褐色薄膜剝掉,但這么做會損失一部分營養(yǎng),吃核桃時,最好連該層褐色薄膜一起吃。
8.柑橘類水果
護(hù)胃防癌
男人患胃癌的機率比女性更高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。柳橙、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等都是柑橘類水果。然而,柑橘類水果不宜空腹食用,也不能吃太多,以免刺激胃部使胃酸分泌過多,反而容易造成胃痛。柑橘類水果富含膳食纖維,并含有多種黃酮類物質(zhì)與抗氧化成分,有助強化免疫系統(tǒng),抑制腫瘤細(xì)胞生長,可幫助身體抵抗多種疾病。
9.枸杞
補腎壯元氣
補腎一直是男人重視的課題。過去流行「以形補形」,認(rèn)為多吃腰子等內(nèi)臟類或生蠔等海鮮可達(dá)到補腎的功效。但內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食物多半有膽固醇過高的缺點。其實提到補腎好物,富含維生素E,又不含膽固醇的枸杞,才是健康又具補腎效果的首選食材。另外,黑芝麻、核桃也是值得推薦的補腎食物。枸杞除了可入菜之外,最簡單的方式就是加水沖泡飲用,四季皆宜服用:春季可單喝枸杞水,也可與黃耆一起煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、澎大海和冰糖一起泡水喝;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類;冬季則可與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
通過長期的健身鍛煉和飲食控制打造的八塊腹肌和有形的身材。美國第一型男,查理。八塊腹肌,猶如刀刻,線條清晰可見,盡顯力量之美。給人一種非常健碩的身材。其實,這與他長期的健身鍛煉和飲食控制密不可分。
一,八塊腹肌主要與健身和飲食密切相關(guān)。任何腹肌不是一天就鍛煉出來的,這與長期的堅持健身鍛煉和規(guī)律的飲食有很大的關(guān)系。所以,身材好的,在背后努力的成果。
二,對于我們?nèi)绾文艽蛟彀藟K腹肌呢,今天給大家分享分享,具體如下:1,健身運動方面。
(1),鍛煉胸部肌肉運動。
上斜啞鈴臥推8族,每組12次。上斜杠鈴臥推8組,每組12次。坐姿胸推8組,每組12次。龍門架夾胸8組,每組12次。坐姿蝴蝶機夾胸8組,每組12次。
(2),鍛煉背部肌肉。
硬拉5組,,每組5次。引體向上8組,每組做到力竭。坐姿下拉8組,每組12次。窄距下拉8組,每組12次。坐姿器械劃船8組,每組12次。坐姿T桿劃船8組,每組12次。
(3)鍛煉腿部肌肉。
深蹲10組,每組10次。腿舉8組,每組做到力竭。弓箭步8組,每組12次。哈克深蹲8組,每組12次。
(4),鍛煉三角肌。
側(cè)平舉10組,每組15次。俯身啞鈴飛鳥8組,每組做到力竭。繩索面拉8組,每組12次。啞鈴?fù)婆e8組,每組12次。史密斯杠鈴?fù)婆e8組,每組12次。
(5)爬山運動。
除了健身運動以外,可以利用閑暇之余做爬山運動。爬山能起到促進(jìn)全身脂肪燃燒和代謝脂肪的作用。有助于減少體內(nèi)多余脂肪的輔助作用。
2,飲食方面。
(1),少量多餐,兩餐之間增加一餐。
少量多餐即采用早午晚三餐,這樣能保持規(guī)律的飲食。還能避免攝入過量。而兩餐之間增加一餐,能補充能量,避免挨餓。對于減脂有很好的輔助幫助。
(2),主食的選擇。
主食以粗細(xì)糧搭配食用,優(yōu)選復(fù)合碳水化合物,如紅薯,玉米,燕麥,藜麥,糙米等主食。
(3),運動過后增加一份蛋白質(zhì)。
為了能更讓運動時受損的肌肉更好地恢復(fù),建議在運動后1~2小時,補充一份蛋白質(zhì),如雞胸肉,雞蛋,脫脂奶等蛋白質(zhì)食物。另外,搭配紫薯,南瓜粥,蘋果或酸奶一起食用。
這樣就能避免因為運動過后而出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象,同時還能增加促進(jìn)肌肉的生成和修復(fù)肌肉組織,避免運動過后出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象。同時還能更好的達(dá)到健身增肌地效果。
下班只用一個小時,還要花50分鐘去學(xué)校,那么只剩下10分鐘的時間吃晚餐,這時間真夠緊的,貌似只能吃一些面包、餅干之類的干糧。
在生活中,我有時會在家中準(zhǔn)備一些速食類的食品,以備不時之需。這些食品都有些共同的特點,不用花什么時間。吃起來方便,有些味道也還不錯。我這里分享幾種,以供題主參考。
一、方便面
速食類的食品,方便面是人們買得最多的一種。雖說方便面的口味眾多,但吃來吃去也就是那么一回事,所以我平常僅是買幾包備用著?;旧戏奖忝鎸儆诔詭谆鼐蛥捑肓耍镁貌怀杂謺胫砸豢诘哪欠N。
因為我在是家里用碗泡,所以買了袋裝的,經(jīng)濟(jì)些,上班族可以直接買桶裝的。諸如此類的還有拌面、火雞面等。
二、酸辣粉
酸辣粉是桶裝的,用開水可以泡熟里面的粉絲,又酸又辣,比較開胃。我個人覺得酸辣粉的口感勝過于方便面,雖說桶沒有方面便的桶大,但泡好膨脹后,感覺份量還不少??傊?,與方便面作比較,我更喜歡酸辣粉。
三、自熱米飯
自熱米飯,有好多個品牌,且口味各不相同。有的真心難吃,所以需要挑到自己喜歡的品牌。自熱米飯的味道沒有方便面與酸辣粉的氣味那么大,在辦公室里吃也不怎么影響到其他人。
四、意大利快熟面
之所以把這個放最后,是因為這個面口感筋道,耐煮,我與我家孩子都比較喜歡吃。我通常買的是袋裝,經(jīng)濟(jì)些。它還有桶裝的,比袋裝的多了一袋蔬菜包。往桶里加入蔬菜包、調(diào)料醬和少量水后,直接放入微波爐里加熱3分鐘,然后拿出來拌勻就可以吃了。挺適合公司里有微波爐的上班族。
袋裝的沒有蔬菜包,但醬料還是配好了的。只需要將面煮一下就可以吃了,用開水挺難泡熟的。
鍋內(nèi)放入適量清水,煮滾后,把面放入,在滾水中煮5分鐘。
將面撈出來,加入調(diào)料醬,拌勻后就可以開始吃了。喜歡辣味的還可以加入配帶的辣椒醬。
這個快熟面煮起來也好快,且同樣沒什么別的氣味。面的口感也好,還有另外幾種口味可 選。速食類食品中,我個人最喜歡這個。再配一瓶鮮牛奶,這樣營養(yǎng)也豐富些。
以上的幾種都很方便,下班前幾分鐘若工作已經(jīng)提前完成,那么可以先做好沖泡、煮的準(zhǔn)備工作,下班后就可以開始吃了,5分鐘搞定。剩下的5分鐘做好整理工作,然后出門去上課。
可以用均衡飲食的形式,既快捷又好吃。因為工作的原因,已經(jīng)連續(xù)晚餐不吃很多天了,主要是因為從上班的地方到學(xué)校需要花50多分鐘?;旧匣ㄔ诼飞系臅r間比較多。那么又要10分鐘填報肚子,所以,需要提前備好材料,這樣既不影響晚餐,又能填飽肚子。
在下班以后可以提前買好第二天的食材,或者是2~3天的晚餐食材,這樣即使做也會比較快,可以買一些速食類食物,如加工的肉類食物,魚丸,牛肉丸,雞蛋,土豆,胡蘿卜,面食類,米粉類,米類等食物。這些食物提前備好,完全可以在10分鐘能吃到均衡飲食的晚餐。
如果你是以大米為主的飲食,那么可以在上班之前把米飯煮好,現(xiàn)在的智能鍋都有預(yù)約時間,到時候提前煮好煩以后,剩下來的就是炒菜。
還有就是你是以面食為主的飲食,那么下班以后就可以以面條,加工的肉類或者雞蛋,再加上蔬菜類,3~4分鐘就可以食用。
溫馨提示:最好選擇自己動手做的食物,如果選擇像方便面或者配備好的食物來食用,短期內(nèi)是起到方便快捷的方式,但是長期食用不利于身體 健康 。
這個“方便好吃的速食晚餐”自己感受很深,曾經(jīng)有一段時間因為工作很忙,顧不上吃飯,記憶中讓自己快速填飽肚子又滿足的晚餐有以下幾樣:
一、雞蛋青菜面
準(zhǔn)備一個小鍋,燒上水,洗干凈幾根青菜,水開放入面條,加一點油,醬油,面條快熟后,敲一個雞蛋放進(jìn)去,放入青菜。出鍋,不用10分鐘,簡單快熟方便,既暖了肚子飽了胃又不失為一餐有營養(yǎng)的晚餐,另外也可以放入幾片火腿,同樣很美味,比吃方便面強。
二、速凍餃子
去超市買一包速凍水餃,鍋燒水,倒入水餃,煮熟便可以吃,也可以滿足方便快速解決肚子的饑腸轆轆,這樣對待自己的胃不算過分。
三、電飯鍋蒸臘腸
如果電飯鍋有定時功能最好了,放上一點米,加上水,放上蒸籠,放上臘腸,回來就可以吃了,臘腸可以切片,一個人也省了切菜的功夫,電飯鍋平時也可以蒸一些其它臘味,菜干,雞蛋羹,同樣適合懶人餐,不僅方便,也不虧了自己的肚子。
四、肉片冬菇粥
早上出門前,用30分鐘,用電飯鍋把米洗凈,煮開,放入腌制好的肉片(醬油 料酒 鹽 一點油)和幾個新鮮的蘑菇,熬好粥后去上班,晚上回來稍微加熱一下,很快就可以吃了,這樣暖心暖胃又有營養(yǎng)的粥也是一個好的選擇。
好了,祝你工作學(xué)習(xí)順利,再忙,再累也要好好把飯吃了,身體是自己的,不是嗎
1,可以考慮一下煮個水煮蛋,或者蛋花湯,蛋花湯里面可以放入各種蔬菜
2,各種蒸餃,水煮餃子,煎餃
3,包子,饅頭等速凍面食
4,自熱米飯,速食小火鍋,方便面,螺螄粉,重慶小面,酸辣粉
5,蝦棒,拿微波爐烹1分鐘就能吃了。,咖喱土豆泥, 各種罐頭,豆豉魚,紅燒肉,牛奶麥片。還有壓縮餅干,面包之類的,八寶粥,一些肉罐頭,火腿。
作為一個面食愛好者,有調(diào)君對拌面炒面拉面刀削面等等各種面食都喜歡到停不下來。雖說大多數(shù)速食面都不如正兒八經(jīng)地自己煮面條好吃,但這款火爆臺灣,并入選“世界十大美味面食”的曾拌面,卻用充滿濃郁香氣的口感抓住了無數(shù)人的胃和心。
這是一款寬寬的厚芯面,采用天然黃金麥穗,手工制作面條,自然風(fēng)干,筋道耐煮,大波浪的造型別致新穎。拌醬選用了大紅袍花椒醬,提煉自過海香辣蟹。椒麻香油的原料來自四川巴蜀花椒、大紅袍花椒、青花椒和朝天椒,并用低溫油泡萃取出醇厚的香麻滋味。
制作方法也非常簡單,只要先在鍋中放水煮開,然后放入面輕輕攪拌,煮五到六分鐘撈出并濾干,最后拆開醬包,按照自己的口味加入醬料即可。一碗飄著濃香的拌面就完成啦!
可別看這么小小一碗拌面,制作過程可是經(jīng)過臺灣型男主廚曾國城親自監(jiān)制的呢!灣灣各大綜藝節(jié)目也對它贊不絕口。最關(guān)鍵的是,作為一包速食面,它不僅非油炸、而且無有害添加劑。這么 健康 又好吃的面,不來一碗嗎!
周五晚上買的,周六周日的早餐都吃了這個,簡直不可理喻。雖然小飯很怕辣,但是這個紅油的辣度,屬于吃了會“哈哈哈哈”氣,過了一會兒又覺得很香還想再吃的那種(好吧,其實真的很辣)。操作過程跟方便面差不多,就是加入熱水泡干面皮,3-5分鐘以后把熱水倒了,然后加入調(diào)味包,攪拌均勻即可。由于小飯比較矯情,用涼水又過了一遍燙好的面皮,然后調(diào)味料也加點醋再拌一拌,順便還煎了個雞蛋。個人覺得是值得復(fù)購的。
購買途徑 :在每日生鮮上訂的,萬能的馬云家有旗艦店。
這個系列是小飯上學(xué)的時候,唯一持續(xù)復(fù)購的方便速食產(chǎn)品了,特別喜歡吃海鮮味和雞汁味的。有涼拌和加熱拌兩種方式,還有一個方便的盒子,不過我都喜歡把盒子留起來做碗(多么節(jié)省的人!)。如果只是涼拌的話,直接打開倒入調(diào)料攪拌就可以吃了;我更援用用微波爐加熱3分鐘以后再吃,熱熱乎乎的更能把它油料包里的香味揮發(fā)出來。近些年又推出了什么熱干面系列,貌似也不錯的樣子,已經(jīng)成功安利給朋友了。
購買途徑 :樓下小賣部購買,以及萬能的馬云家也有旗艦店。
D先森安利給我的,特別是咖喱牛肉和雞汁味的土豆泥,真的可以解饞解餓解一切。尤其是沒想到,一堆粉末加入熱水之后就會變成好吃的土豆泥, 科技 改變生活?。ㄔ徫业墓侣崖劊?。就是必須得攪拌均勻,而且加入水的多少要注意,不然會變得很稀,也影響口感。畢竟,吃速食產(chǎn)品,好吃真的很重要!
購買途徑 :在7-11、快客都可以買到,萬能的馬云家有旗艦店。
以前留學(xué)認(rèn)識的朋友推薦的,吃的時候看到餃子皮上有褶就很開心,好像是家里包的。他推薦的吃法是做成煎餃,焦黃酥脆的餃子,一口一個。里面的餡兒挺有意思,加了一點粉條。我吃過的是豬肉白菜,蒸著吃也行,味道鮮美,十分靠譜了。后來查了查,原來還有同名餐廳,也算是一個大品牌了。(灣仔碼頭什么的就不說了,大家都知道,餃子市場還是一分價格一分貨的?。?/p>
購買途徑 :萬能的馬云家可以買,但是木有旗艦店,強東家的生鮮也有售。
之前它剛出現(xiàn)的時候,小飯我是拒絕的,因為火鍋這種東西,如果不是熱熱乎乎,邊涮邊吃,三五好友,瞎扯胡侃,似乎就失去了火鍋本身聚集的意義。但有時候就想吃一口火鍋,麻辣口味的,有五花肉、毛肚、鴨血等等吧。所以小火鍋也進(jìn)入了考慮范圍??戳撕芏嗪芏嗪芏嗟臏y評,有一家叫做“有調(diào)”的工作室,測試了市面上有名號的59家方便小火鍋(在下真的佩服!有需要的可以去搜索一下)做了評選。我個人只按照吃過的餐廳,嘗試過了小龍坎方便火鍋和海底撈自煮火鍋,食材基本靠譜,味道也很重口,不過,堅定了我以后吃火鍋一定要去店了念頭,不過癮啊~
購買途徑 :隨處可見,如果要買品牌的, 還是萬能的馬云家和強東家。
作為早餐要吃肉的吃貨,一般喜歡煎一點兒培根或者午餐肉,也就嘗試過幾個品牌。特別是后來,自己家里閑的沒事,或者晚上餓了的時候,也會弄一點兒解解饞,小飯覺得午餐肉也算是速食的極品美味之一了。吃過牌子有:梅林(當(dāng)之無愧的國貨之王)、SPAM世棒(口味略咸了,不知道米國人民是不是口重)、Tulip三花(朋友推薦的,口味適中,有嚼勁),以上。嗯,午餐肉這東西吧,好吃的和平時店里賣的,在顏色、樣子和味道上,差距真的很大~
購買途徑 :萬能的馬云家自己找啊找~。
要好好說說這個,去參加一個展會的時候,偶爾嘗到的,味道很鮮美,但是口味略重,必須要搭配白米飯吃才行。比一些普通的日料店好吃多了,而且用微波爐加熱就可以了。問了工作人員,據(jù)說是活鰻做的,怪不得鮮味兒保留的那么好。給老爸買了兩條讓他試試,他又就著鰻魚下酒了(什么都可以下酒的老爸?。?。不過價格在速食產(chǎn)品里算是略略貴了一點兒,一條230g將近百元(個人可以吃兩次),周末在家里給自己做個鰻魚飯什么的,還是很靠譜的。
購買途徑 :萬能的馬云家有旗艦店,強東家的生鮮應(yīng)該也上了。
做減肥餐的時候,還是想對自己好一點兒的,就找了兩款即食燕麥。吃過以后覺得味道都不錯,用牛奶或者豆?jié){沖泡都o(jì)k。有時候也會直接挑里面的堅果和水果干當(dāng)零食吃,比如上一袋就是這么吃完了“料”以后,就扔了。沒有吃過日本那個牌子的,吃的是瑞典的ICA,算是擁護(hù)者,畢竟吃了快10袋了。(以下兩個都是多水果和堅果的,開口以后不要放超過1個月,不然就變味了,嗯。)
購買途徑 :馬云家和強東家的都有,價格在45-70之間不等,經(jīng)常會斷貨,如果怕買到假貨,請人肉代購好了。
這個火遍全國的小吃,小飯只吃過兩次,之前是在朋友的極力推薦下,最近是閨蜜買的速食面。其實,我不太能夠接受那種酸筍的臭味,但是不可否認(rèn)其味道的獨特性。她上次買的是一個叫好歡螺的,我只能說物料太豐富了,8個配料包,是我見過所有的方便“面”類里配料最多的,一拆包那場面,相當(dāng)壯觀。用小鍋煮好以后,滿滿一鍋的食材,味道又是很復(fù)雜的組合,個人覺得可以推薦一下。畢竟,別的我也沒吃過,攤手~
購買途徑 :馬云強東都可以幫你,找一找,嗯。
可沖泡類的粉糊之首,有時候餓了又不是飯點兒,沖一袋芝麻糊或者藕粉,又香又甜,吃下來快樂感瞬間就飆升了,特別是冬天。南方黑芝麻的廣告估計很多同齡人都看過,那一聲悠長的叫賣,還挺打動人的(暴露年齡的時刻來了?。?。藕粉的話,看哪里產(chǎn)藕,哪里的藕粉自然就不會差,因為祖籍在江南,所以一直都是西湖藕粉的擁護(hù)者。而且這種飽腹感強,營養(yǎng)豐富,又微甜的速食產(chǎn)品,都不貴,吃得起,qiao開心!
購買途徑 :這個想吃的話,超市小賣部網(wǎng)上,鋪天蓋地。
ok,那今天就說到這兒吧,
不知道這個清單,你有喜歡沒?
因為最近懶人癌發(fā)作了不想做飯,又對外賣選擇性困難+不好吃,所以開始在網(wǎng)上搜索各種方便速食的食品去嘗試。從之前好幾個月吃一次方便面,變成了,最近一個月速食占領(lǐng)了午飯和晚飯的生活,果然人還是不能太忙了(cue一下老板給我放假,嘿嘿嘿)。
但速食之路不好走啊,要不是有那么多經(jīng)常吃速食的朋友給我指點迷津,還不知道要吃多少“毀”心情的東西。速食的選擇越來越多樣了,標(biāo)準(zhǔn)卻一直沒有變過:第一,好吃;第二,方便。其他什么 健康 營養(yǎng)卡路里之類的,請先不要考慮,以你的胃溫飽和吃好為主。
本文就是給大家安利一個“好吃”的速食清單(除了方便面以外的,因為真的不喜歡吃方便面),既有小飯的個人經(jīng)驗,又有朋友們的鼎力推薦。所以,如果你覺得不好吃,我也是,不負(fù)責(zé)的,畢竟眾口難調(diào)嘛~ (排名不分先后,想起來哪個就寫哪個哈)
① 阿寬 紅油面皮
周五晚上買的,周六周日的早餐都吃了這個,簡直不可理喻。雖然小飯很怕辣,但是這個紅油的辣度,屬于吃了會“哈哈哈哈”氣,過了一會兒又覺得很香還想再吃的那種(好吧,其實真的很辣)。操作過程跟方便面差不多,就是加入熱水泡干面皮,3-5分鐘以后把熱水倒了,然后加入調(diào)味包,攪拌均勻即可。由于小飯比較矯情,用涼水又過了一遍燙好的面皮,然后調(diào)味料也加點醋再拌一拌,順便還煎了個雞蛋。個人覺得是值得復(fù)購的。
購買途徑 :在每日生鮮上訂的,萬能的馬云家有旗艦店。
② 南街村 鮮拌面
這個系列是小飯上學(xué)的時候,唯一持續(xù)復(fù)購的方便速食產(chǎn)品了,特別喜歡吃海鮮味和雞汁味的。有涼拌和加熱拌兩種方式,還有一個方便的盒子,不過我都喜歡把盒子留起來做碗(多么節(jié)省的人!)。如果只是涼拌的話,直接打開倒入調(diào)料攪拌就可以吃了;我更援用用微波爐加熱3分鐘以后再吃,熱熱乎乎的更能把它油料包里的香味揮發(fā)出來。近些年又推出了什么熱干面系列,貌似也不錯的樣子,已經(jīng)成功安利給朋友了。
購買途徑 :樓下小賣部購買,以及萬能的馬云家也有旗艦店。
③ 美極 土豆泥
D先森安利給我的,特別是咖喱牛肉和雞汁味的土豆泥,真的可以解饞解餓解一切。尤其是沒想到,一堆粉末加入熱水之后就會變成好吃的土豆泥, 科技 改變生活啊(原諒我的孤陋寡聞)。就是必須得攪拌均勻,而且加入水的多少要注意,不然會變得很稀,也影響口感。畢竟,吃速食產(chǎn)品,好吃真的很重要!
購買途徑 :在7-11、快客都可以買到,萬能的馬云家有旗艦店。
④ 必品閣 王餃子
以前留學(xué)認(rèn)識的朋友推薦的,吃的時候看到餃子皮上有褶就很開心,好像是家里包的。他推薦的吃法是做成煎餃,焦黃酥脆的餃子,一口一個。里面的餡兒挺有意思,加了一點粉條。我吃過的是豬肉白菜,蒸著吃也行,味道鮮美,十分靠譜了。后來查了查,原來還有同名餐廳,也算是一個大品牌了。(灣仔碼頭什么的就不說了,大家都知道,餃子市場還是一分價格一分貨的?。?/p>
購買途徑 :萬能的馬云家可以買,但是木有旗艦店,強東家的生鮮也有售。
⑤ 方便 小火鍋
之前它剛出現(xiàn)的時候,小飯我是拒絕的,因為火鍋這種東西,如果不是熱熱乎乎,邊涮邊吃,三五好友,瞎扯胡侃,似乎就失去了火鍋本身聚集的意義。但有時候就想吃一口火鍋,麻辣口味的,有五花肉、毛肚、鴨血等等吧。所以小火鍋也進(jìn)入了考慮范圍。看了很多很多很多的測評,有一家叫做“有調(diào)”的工作室,測試了市面上有名號的59家方便小火鍋(在下真的佩服!有需要的可以去搜索一下)做了評選。我個人只按照吃過的餐廳,嘗試過了小龍坎方便火鍋和海底撈自煮火鍋,食材基本靠譜,味道也很重口,不過,堅定了我以后吃火鍋一定要去店了念頭,不過癮啊~
購買途徑 :隨處可見,如果要買品牌的, 還是萬能的馬云家和強東家。
⑥ 即食 午餐肉
作為早餐要吃肉的吃貨,一般喜歡煎一點兒培根或者午餐肉,也就嘗試過幾個品牌。特別是后來,自己家里閑的沒事,或者晚上餓了的時候,也會弄一點兒解解饞,小飯覺得午餐肉也算是速食的極品美味之一了。吃過牌子有:梅林(當(dāng)之無愧的國貨之王)、SPAM世棒(口味略咸了,不知道米國人民是不是口重)、Tulip三花(朋友推薦的,口味適中,有嚼勁),以上。嗯,午餐肉這東西吧,好吃的和平時店里賣的,在顏色、樣子和味道上,差距真的很大~
購買途徑 :萬能的馬云家自己找啊找~。
⑦ 雪諾 蒲燒鰻魚
要好好說說這個,去參加一個展會的時候,偶爾嘗到的,味道很鮮美,但是口味略重,必須要搭配白米飯吃才行。比一些普通的日料店好吃多了,而且用微波爐加熱就可以了。問了工作人員,據(jù)說是活鰻做的,怪不得鮮味兒保留的那么好。給老爸買了兩條讓他試試,他又就著鰻魚下酒了(什么都可以下酒的老爸啊)。不過價格在速食產(chǎn)品里算是略略貴了一點兒,一條230g將近百元(個人可以吃兩次),周末在家里給自己做個鰻魚飯什么的,還是很靠譜的。
購買途徑 :萬能的馬云家有旗艦店,強東家的生鮮應(yīng)該也上了。
⑧ ICA 即食麥片
做減肥餐的時候,還是想對自己好一點兒的,就找了兩款即食燕麥。吃過以后覺得味道都不錯,用牛奶或者豆?jié){沖泡都o(jì)k。有時候也會直接挑里面的堅果和水果干當(dāng)零食吃,比如上一袋就是這么吃完了“料”以后,就扔了。沒有吃過日本那個牌子的,吃的是瑞典的ICA,算是擁護(hù)者,畢竟吃了快10袋了。(以下兩個都是多水果和堅果的,開口以后不要放超過1個月,不然就變味了,嗯。)
購買途徑 :馬云家和強東家的都有,價格在45-70之間不等,經(jīng)常會斷貨,如果怕買到假貨,請人肉代購好了。
⑨ 好歡螺 螺螄粉
這個火遍全國的小吃,小飯只吃過兩次,之前是在朋友的極力推薦下,最近是閨蜜買的速食面。其實,我不太能夠接受那種酸筍的臭味,但是不可否認(rèn)其味道的獨特性。她上次買的是一個叫好歡螺的,我只能說物料太豐富了,8個配料包,是我見過所有的方便“面”類里配料最多的,一拆包那場面,相當(dāng)壯觀。用小鍋煮好以后,滿滿一鍋的食材,味道又是很復(fù)雜的組合,個人覺得可以推薦一下。畢竟,別的我也沒吃過,攤手~
購買途徑 :馬云強東都可以幫你,找一找,嗯。
⑩ 黑芝麻糊/藕粉
可沖泡類的粉糊之首,有時候餓了又不是飯點兒,沖一袋芝麻糊或者藕粉,又香又甜,吃下來快樂感瞬間就飆升了,特別是冬天。南方黑芝麻的廣告估計很多同齡人都看過,那一聲悠長的叫賣,還挺打動人的(暴露年齡的時刻來了!)。藕粉的話,看哪里產(chǎn)藕,哪里的藕粉自然就不會差,因為祖籍在江南,所以一直都是西湖藕粉的擁護(hù)者。而且這種飽腹感強,營養(yǎng)豐富,又微甜的速食產(chǎn)品,都不貴,吃得起,qiao開心!
購買途徑 :這個想吃的話,超市小賣部網(wǎng)上,鋪天蓋地。
ok,那今天就說到這兒吧,
不知道這個清單,你有喜歡沒?
如有再有好玩的事兒,我會主動聯(lián)系你噠~
相遇,即是恩賜一場。
有一個很古老的方法。
炒一鍋肉醬,煮面吃。吃不了的肉醬可以凍起來。面里可以下幾根蔬菜。想吃雞蛋可以次煮五六個,能吃一周。
10分鐘以內(nèi)基本上自己動手做這吃基本是不太可能了,就算是最簡單的泡方便面也需要燒水等等,等泡好了基本上也已經(jīng)沒是時間吃了。
可以買一些直接能用溫水或者牛奶沖食的食物。
就是各種水果干和燕麥組合的酸奶味速食,食用的時候用溫水或者牛奶泡3分鐘左右即可,也可以直接食用,很符合您對時間的要求,主要是沒有什么特殊的味道,最主要的是營養(yǎng)價值相對于方便面等食物高很多很多。
蘇打餅干主要是有小麥粉和蘇打粉 黃油等材料制作而成的,這個餅干不會像其他的餅干那么過分的甜反而口感發(fā)咸。
全麥面包雖然口感不是很好,但是相對去市場上其他種類的面包營養(yǎng)價值高了很多,很多健身的愛好者都會用全麥面包代餐。在加上一袋純牛奶加上一個蘋果,10分鐘完美搞定。不僅營養(yǎng)而且還節(jié)約時間,每周吃1-2次。如果長時間使用可能會吃夠了。
再有就是多注意車站附近有沒有可以吃的食物,單位到學(xué)校50分鐘的車程,可以選擇在車上吃,現(xiàn)在很多年輕人早上起來會選擇在吃上吃,找一個車站附近的小吃,提前和老板說好,每天需要的時候讓他給你提前準(zhǔn)備出來,在車上吃或者帶回家吃都可以。
如果可以不建議使用方便面,火腿腸等等這些東西
第一是沒什么營養(yǎng)價值,第二里面防腐劑太多了對身體沒什么好吃,而且不用易消化。
希望你合理利用時間,不要給身體弄垮了,畢竟身體才是革命的本錢。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/124752.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 夏天游泳怎么防曬,八個方法曬不黑