為何睡覺(jué)男人老打呼嚕(男人為何要打呼嚕？)

你是否還在煩惱你的男人睡覺(jué)打呼嚕？那么，首先來(lái)了解下打呼嚕的形成原因，這是很關(guān)鍵的。那么，男性為何睡覺(jué)容易打呼嚕呢？

各種調(diào)查研究均表明：大約有三分之一的男性長(zhǎng)期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情況。美國(guó)"今天我發(fā)現(xiàn)了真相"網(wǎng)站近日刊文稱，這種差異是男女間不同生理結(jié)構(gòu)造成的。

首先，從生理解剖結(jié)構(gòu)來(lái)看，男性的喉頭位置比女性低，這就導(dǎo)致他們的喉嚨中空間更大。男性睡著時(shí)，一旦舌頭不自覺(jué)縮到該區(qū)域，就可能阻塞部分氣道，導(dǎo)致打鼾時(shí)的共鳴；而女性喉頭位置較高，如果舌頭縮到該區(qū)域會(huì)完全堵住呼吸，因此，她們往往在打鼾前就被憋醒。

其次，打鼾還與咽力學(xué)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足，其中，大約有84%的案例病因是氣道阻塞。男性的咽力比女性大，盡管我們的上呼吸道都會(huì)隨著年齡增大而縮小，但最終男性上呼吸道的變化程度高于女性。而且與站起來(lái)的姿勢(shì)相比，男性躺下時(shí)其氣道尺寸也有明顯變化。一項(xiàng)肺活量測(cè)試也顯示：男性在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽頭尺寸改變幅度也明顯大于女性。正是由于強(qiáng)烈的改變幅度，導(dǎo)致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征，因此男性打鼾更厲害，且年老的時(shí)候會(huì)更明顯。

治療打呼嚕方法

1、花椒：花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液：只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

3、M形枕頭：很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過(guò)側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺(jué)姿勢(shì)。可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。

男人為何要打呼嚕？

昨晚您睡得好嗎？女士們，您有沒(méi)有被同伴的呼嚕聲吵到崩潰？

男人為什么這么愛(ài)打呼？

關(guān)于打呼這個(gè)事，男女都會(huì)有，研究結(jié)果表明，30%以上的成年人長(zhǎng)期打鼾，也就是說(shuō)三人行，必有一“呼”。而男性打呼嚕的比例的確高于女性?？芍^是呼嚕兄弟，不求同年同月同日生，但求同年同月同日呼。

那么，男人為什么總是愛(ài)打呼？要了解這個(gè)問(wèn)題，我們要先知道呼嚕聲產(chǎn)生的原理。正常情況下，呼吸道暢通，氣流經(jīng)過(guò)口鼻、喉腔進(jìn)入肺，沒(méi)有噪音。夜間睡眠時(shí)，神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，上氣道黏膜塌陷，形成局部狹窄、甚至是堵塞，氣流通過(guò)狹窄的部位時(shí)，便會(huì)造成軟組織震動(dòng)，產(chǎn)生聲音。

問(wèn)

這么說(shuō)來(lái)，男人的呼吸道出現(xiàn)了狹窄？

是的，研究表明男人的脂肪更容易囤積在軀干、脖子，這些呼吸道周圍的位置，導(dǎo)致呼吸道的壓力增加。而肥胖無(wú)疑加重了頸部脂肪的堆積。流行病學(xué)研究表明，吸煙、飲酒會(huì)增加打呼的風(fēng)險(xiǎn)，這可能跟酒精引起口咽肌肌張力低下有關(guān)。同時(shí)男性的性激素—睪酮，會(huì)讓呼吸道更容易塌陷，引起呼吸不穩(wěn)定。而女性的孕激素和雌激素卻能夠穩(wěn)定呼吸。這這樣看來(lái)，在打呼這件事情上男人也很無(wú)辜。

問(wèn)

那男人打呼嚕為什么更響呢？

這可能是跟男人肺活量普遍更大相關(guān)，想象一下臺(tái)風(fēng)的天氣，樹(shù)葉是不是被吹得更響？

打呼嚕絕非制造“噪音”那么簡(jiǎn)單。很多研究表明，打呼嚕是“慢病之源”，打呼時(shí)出現(xiàn)的呼吸暫停，影響氧氣交換，機(jī)體血氧飽和度下降，增加高血壓、糖尿病、老年癡呆、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病的患病率。

不僅腫瘤區(qū)分良惡性，呼嚕也分良惡性。

良性呼嚕，在勞累、飲酒或者睡覺(jué)姿勢(shì)改變時(shí)偶然出現(xiàn)，一般不會(huì)對(duì)心、腦、腎等臟器造成傷害。

惡性呼嚕往往會(huì)有較長(zhǎng)時(shí)間的憋氣，也就是呼吸暫停，這種不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)造成體內(nèi)缺氧、胸腔高負(fù)壓，伴有心腦腎等重要器官出現(xiàn)不可逆性損傷，也就是我們醫(yī)學(xué)上說(shuō)的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

其實(shí)，我們不僅有呼嚕兄弟，還有呼嚕娃！有人說(shuō)了，小孩也是脖子粗引起的嗎？?jī)和蚝舳嗍怯捎谙贅芋w增大引起的，在我們的鼻腔深部有一塊腺體，叫做腺樣體，如果這個(gè)腺樣體大了，就會(huì)影響到呼吸氣流的正常進(jìn)出，引起打呼。小孩打呼的影響是不容小覷的，它會(huì)導(dǎo)致小孩目光呆滯，發(fā)育遲緩，聽(tīng)力下降，還會(huì)影響顏值，真的是要變成呼嚕娃了。

那么重點(diǎn)來(lái)了，如何緩解或者治療打呼？

首先肥胖的男士要減肥，減肥后不僅可以變成一枚靚仔，而且神清目爽，頭腦清晰。

其次就是愛(ài)打呼的男士可以轉(zhuǎn)過(guò)身抱住身邊的女生，改變睡眠姿勢(shì)，愛(ài)抽煙喝酒的男士要戒煙酒，改變興趣愛(ài)好，如果打呼較為嚴(yán)重的打呼，可以采用正壓通氣呼吸機(jī)或者手術(shù)治療。

如果你不知道自己是否打呼嚕，但是白天精神差，總打瞌睡，記憶力下降，那么來(lái)吧，來(lái)我們科睡上一覺(jué)，我們科的護(hù)士人美心善， 第二天就可以得到一個(gè)全面的呼吸睡眠檢測(cè)。

作者：尤丹耳鼻咽喉科基地住院醫(yī)師

為什么男人睡覺(jué)總是打鼾

因?yàn)槟腥碎L(zhǎng)期在外工作，非常勞累，使得一睡覺(jué)就全身放松下來(lái)，那么全身的肌肉都松弛下來(lái)，嘴巴微張，口腔內(nèi)的懸雍下垂，軟腭也松弛。這時(shí)，呼吸道變得相應(yīng)狹窄，于是就引起了軟腭，腭和懸雍振動(dòng)而發(fā)生所謂的“鼻鼾”聲。

老公打呼嚕怎么回事呢?

打呼嚕是比較常見(jiàn)的一種睡眠現(xiàn)象，一般睡覺(jué)打呼嚕時(shí)會(huì)有明顯的癥狀表現(xiàn)，比如頭暈困倦、注意力不集中、呼吸暫停等。如果打呼嚕的癥狀比較嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)治療，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)對(duì)自身健康造成危害。
很多女性在日常的生活中都會(huì)遇到這樣的困擾，老公一睡著就開(kāi)始打呼嚕，聲音此起彼伏，時(shí)而裝修隊(duì)、時(shí)而交響樂(lè)、時(shí)而還憋氣，擔(dān)心會(huì)不會(huì)一口氣不吐出來(lái)再憋出個(gè)好歹！然后就…又失眠了…
然后你的睡眠會(huì)受到影響，這樣對(duì)自己和老公的身體健康都是不利的 ，那么老公打呼嚕我們應(yīng)該怎么辦呢?
男人在日常生活中打呼嚕的其中很大的一個(gè)原因就是因?yàn)槠涔ぷ鲃诶鄱仁怯泻艽箨P(guān)系的，同時(shí)很多男性在日常的生活種是會(huì)飲酒的，也是要抽煙的，同時(shí)熬夜也是常有的事。這幾種情況都是會(huì)造成男人打呼嚐的。
4個(gè)小妙招讓老公睡覺(jué)不打呼嚕。加強(qiáng)日常生活中的鍛煉，保持自己良好的生活習(xí)慣。睡姿也是需要注意的，要以右側(cè)臥位！需要強(qiáng)制性的保持側(cè)臥位睡眠。要戎煙酒，吸煙能引起呼吸道癥狀，飲酒能加重打呼嚕，夜間呼吸豪亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。這個(gè)是會(huì)更加重的導(dǎo)致打呼嚕，而且也會(huì)號(hào)致其他的呼吸道的疾病。肥胖的男性要積極的減肥減輕體重，這個(gè)也是打呼噲中不可忽視的一項(xiàng)，所以肥胖者都要控制自己的體重。要避免飲食中高油！高鹽等食物。打呼嚕的人會(huì)有血氧含量下降，所以會(huì)導(dǎo)致高血壓：心率失常！血液黏稠增高，心臟負(fù)擔(dān)加重 容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血脂的監(jiān)測(cè)！
以上的四個(gè)妙招是可以緩解打呼嚕的癥狀，在日常的生活中要保持一種良好的生活習(xí)慣，也可以避免其他的疾病發(fā)生！

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