如何自然瘦臉最快最有效,教你八個(gè)瘦臉方法小秘招

當(dāng)你通過各種方法都瘦不了臉蛋的話，那么可能是你的方法出現(xiàn)了細(xì)微的錯(cuò)誤，亦或是步驟不對(duì)，小編告訴你如何自然瘦臉最快最有效，教你八個(gè)瘦臉方法小秘招，讓你永遠(yuǎn)擁有天然的V字小臉。

手指敲打法

用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達(dá)到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做15次左右。

聽音樂

長(zhǎng)時(shí)間聽重低音的音樂也會(huì)對(duì)臉部有影響哦，因?yàn)檫@種音樂會(huì)使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使你無(wú)法放松，這樣就對(duì)臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響，非常不利于瘦臉，所以平時(shí)還是多聽一些輕音樂吧。

臉部按摩

用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無(wú)須擔(dān)心，每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法，很有效哦。

淋浴瘦臉

這個(gè)就比較簡(jiǎn)單了，也許有也MM用這個(gè)方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時(shí)候，讓水沖洗胸口，熱水會(huì)讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來(lái)達(dá)到瘦臉的目的。

單肩包不要背

過重的包包，尤其是單肩包，不但會(huì)讓你的肩膀形狀變形還會(huì)不利于瘦臉哦，因?yàn)槿艘坏┴?fù)重的話，就容易咬緊牙齒，這樣就會(huì)造成臉部肌肉的緊張，轉(zhuǎn)而變成“肌肉臉”。

面膜

適時(shí)的敷特定面膜也可以瘦臉的哦，比如大蒜面膜，不要覺得大蒜味道重就放棄它，你要知道，就是因?yàn)榇笏獾臍馕逗痛笏獗旧淼幕钚怨δ苁菐椭闶菽樐亍?/p>

睡眠

晚上睡覺的時(shí)候要絕對(duì)保證質(zhì)量，絕對(duì)不能開燈睡覺哦，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于光亮的狀態(tài)下的話，身體會(huì)產(chǎn)生出緊張感，從而導(dǎo)致你的臉部變的水腫，第二天起來(lái)你會(huì)嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質(zhì)量。

飲食

飲食一定要健康，均衡的攝取營(yíng)養(yǎng)，在飲食、按摩、運(yùn)動(dòng)等方法下，臉部脂肪燃燒的會(huì)更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。

如何快速瘦臉

怎么瘦臉最快效果最好?下面我為大家整理了瘦臉的運(yùn)動(dòng)和飲食方法，歡迎大家閱讀參考!

如何快速瘦臉

睡覺時(shí)墊高枕頭

熬夜的人身體新陳代謝會(huì)減慢，體內(nèi)廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的?惡夢(mèng)?。針對(duì)睡醒后的?包子臉?，大S曾支過狠招，一為起床后立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水里。其實(shí)最簡(jiǎn)單的一招是：睡覺時(shí)墊高枕頭，避免水分積聚于面部或眼部。

冷水緊致瘦臉

早晨起床，就可以利用洗臉的時(shí)候，給自己瘦瘦臉，先拿洗面產(chǎn)品用溫水潔面后，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液循環(huán)，收縮毛細(xì)孔，使皮膚更加緊實(shí)。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部，只要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然干。

水乳按摩瘦臉

潔面后，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至皮膚全部吸收，在搽滋潤(rùn)霜的時(shí)候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。下午的時(shí)候抽一點(diǎn)來(lái)做做臉部小動(dòng)作吧，放松因?yàn)楣ぷ饕惶於┯驳哪槻考∪?，可以用嘴型用力讀出?aoeiu?這幾個(gè)面部表情，能有效鍛煉到面部肌肉，使臉部線條更有型。

勤做瘦臉操

晚上睡覺前，花幾分鐘做做瘦臉操吧：先稍稍咬緊牙根，這時(shí)候咬肌就會(huì)出現(xiàn)在兩邊側(cè)臉的下方處，用雙手握拳，用關(guān)節(jié)處用力按壓咬肌。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更V。

張嘴瘦臉

微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴盡量的往上提，同時(shí)保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。這個(gè)動(dòng)作能有效提升整個(gè)下巴，緊實(shí)下巴處的贅肉，特別是對(duì)有雙下巴的人很有效。

涂抹產(chǎn)品+按摩

首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分這就是要清除的贅肉。將按摩膏或者瘦臉產(chǎn)品平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。然后將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無(wú)名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。當(dāng)然空暇時(shí)間里，也不要忘記給臉做做輔助按摩，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動(dòng)按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。堅(jiān)持這樣按摩，一個(gè)月之內(nèi)就能收到明顯功效。

瘦臉吃什么好

1、菠菜

菠菜是一種綠色的蔬菜，它現(xiàn)在已經(jīng)開始慢慢成為了餐桌上必不可少的一道菜了。因?yàn)樗坏珷I(yíng)養(yǎng)豐富，而且還非常容易被人體吸收和消化。

但是mm多吃菠菜，除了可以為身體提供補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外，對(duì)于想要瘦臉的mm來(lái)說(shuō)，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食品。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。

2、豆苗

所謂的'豆苗，實(shí)際上就是我們常說(shuō)的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個(gè)部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會(huì)吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

豆苗中含有非常豐富的胡蘿卜素和各種維生素，這些物質(zhì)都是具有明顯的利水消腫作用的食物，所以當(dāng)美眉們食用豆苗的時(shí)候，這些物質(zhì)就會(huì)幫助美眉們達(dá)到消除臉上水腫的效果，讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。

另外，豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉，這樣對(duì)于瘦臉就更加容易了。

3、雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)消化脂肪也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好能夠去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。

怎么有效瘦臉

怎么有效瘦臉

怎么有效瘦臉，瘦臉是現(xiàn)在許多愛美的女生都想要達(dá)到的一個(gè)目標(biāo)，大多數(shù)女生都想擁有一個(gè)比較小的臉蛋，小臉能讓五官看起來(lái)更加立體。瘦臉往往有很多的方法，那么究竟應(yīng)該怎么瘦臉呢？下面是怎么有效瘦臉的詳細(xì)方法。

怎么有效瘦臉1 1、戒掉吃辛辣食物和小吃的習(xí)慣

遠(yuǎn)離辛辣食物和零食是瘦臉的必要步驟，否則這些高熱量食物會(huì)使你的身體膨脹并導(dǎo)致脂肪堆積。此外，辛辣食物對(duì)胃腸功能也有削弱作用，如果你吃了太多這種食物，腸道功能就會(huì)減弱，毒素也不能及時(shí)排出。

2、早上起床用冰毛巾敷臉

許多人睡覺前都有喝水的習(xí)慣，所以第二天起來(lái)會(huì)感覺身體浮腫，尤其是面部浮腫更嚴(yán)重?？焖傧[的最簡(jiǎn)單方法是在臉上敷上冰毛巾，這樣可以讓血管遇冷收縮，從而消腫。

3、記得睡前涂面霜

瘦臉也有必要涂抹緊致保濕霜，因?yàn)橥砩?-10點(diǎn)左右皮膚吸收能力最好。因此，睡覺前不妨涂抹面霜和按摩淋巴液，這不僅能促進(jìn)淋巴管的排毒，還能使面部贅肉更加緊致。

4、空余時(shí)間多做撇嘴動(dòng)作

撇嘴動(dòng)作可以在日常的學(xué)習(xí)和工作中完成，首先，雙唇緊閉應(yīng)該得到保證，然后嘴角應(yīng)該翹到一邊，像微笑一樣做撇嘴的動(dòng)作。每組動(dòng)作將持續(xù)10秒鐘，可以左邊先撇10秒，然后右邊再撇10秒。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以鍛煉嘴角肌肉，讓小腮幫肉變少。

5、用小彈珠來(lái)滾臉

市面上許多瘦臉按摩器的原理是讓小珠子在臉上滾動(dòng)，所以我們可以用消毒干凈的彈珠在潔面后在臉上滾動(dòng)，然后把它們放在手掌里面，哪里肉多就往哪里滾，我們必須要注意力道，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那張小胖臉小了不少。

怎么有效瘦臉2 1、瘦臉運(yùn)動(dòng)要常做

瘦臉運(yùn)動(dòng)有很多，比如在洗臉后，為了達(dá)到加速臉部的血液循環(huán)的效果，可以嘗試用手輕輕拍打臉部，不用太長(zhǎng)時(shí)間的拍打，這樣可以有一定程度上減脂。還有臉部按摩，很多女生會(huì)使用一些乳霜之類的護(hù)膚品，在使用過程中不妨做一點(diǎn)臉部按摩，用手從內(nèi)向外的方式循環(huán)按摩臉部，可以起到燃脂的作用?；蛘哌€可以用毛巾以冷、熱交替的方式敷臉，可以起到加速臉部的血液循環(huán)的效果，因?yàn)槔錈峤惶娣竽?，臉部的血管?huì)進(jìn)行一定程度的擴(kuò)張然后收縮。小提醒：溫度不可以太熱哦！

2、多喝水，不沾酒

每天多喝水，美麗你我他。平平淡淡的水卻是人們生活的必須品，離開了水，人們無(wú)法生存。健康的瘦臉也離不開水，一天最少800ml水，可以幫助消除臉部浮腫，有效瘦臉。而酒精（啤酒、白酒等）不僅熱量很高容易導(dǎo)致發(fā)胖，并且還會(huì)使面部浮腫，有些還會(huì)是皮膚松弛。所以健康的`瘦臉要多喝水，不碰酒。

3、控制飲食

晚上不要吃夜宵，夜宵是瘦的絕對(duì)對(duì)立面，絕對(duì)不能碰。一般在正常的飲食和作息的情況下，晚上并不會(huì)感到特別的饑餓，所以要管住嘴，不能被食物誘惑，這樣才能達(dá)到更好的瘦臉效果。此外，瘦臉可以多吃一些芹菜、菠菜之類的蔬菜，還可以多吃一些蘋果、香蕉之類的水果，這樣可以讓你的瘦臉計(jì)劃更加容易成功喔！

4、心態(tài)很重要

自信是很重要的，瘦臉只是為了更加自信而已?？鞓肥呛苤匾?，瘦臉的結(jié)果就是快樂。自信和快樂是你瘦臉過程中堅(jiān)持的源頭，保持自信，樂觀向上也是瘦臉的大法寶。

以上便是怎么有效瘦臉的方法，瘦臉運(yùn)動(dòng)要每天堅(jiān)持做，日常生活和飲食也要控制在合理的范圍內(nèi)，保持良好的心態(tài)，瘦臉成功離你并不遙遠(yuǎn)。

最有效的瘦臉方法

最有效的瘦臉方法 最有效的瘦臉方法1、嘴角外伸

將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個(gè)微笑的表情并不停地向上揚(yáng)，達(dá)到極限的時(shí)保持這個(gè)動(dòng)作片刻，然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個(gè)簡(jiǎn)單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來(lái)的要緊致小巧。

最有效的瘦臉方法2、手指夾捏

將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這一套動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

最有效的瘦臉方法3、側(cè)向提拉

首先將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

最有效的瘦臉方法4、輕輕拍臉

將雙手的四個(gè)手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)猓€可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

最有效的瘦臉方法5、輕刮面部

把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來(lái)哦。這個(gè)動(dòng)作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對(duì)脂肪的燃燒。雖然動(dòng)作很簡(jiǎn)單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。

最有效的瘦臉方法6、湯匙刮下巴

先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來(lái)，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

最有效的瘦臉方法7、清晨推拿：消除隔夜水腫

將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的.位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽(yáng)穴為止，記得在最后的時(shí)候要輕輕按壓太陽(yáng)穴。

最有效的瘦臉方法8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉

嘴巴?啊?地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦，接著再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進(jìn)行推拿這一動(dòng)作。

最有效的瘦臉方法9、穴位推拿：促進(jìn)新陳代謝

在發(fā)線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個(gè)穴位，將拇指指腹對(duì)該穴位施力按壓，接著稍微松開，然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動(dòng)速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。

最有效的瘦臉方法10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉

假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會(huì)令雙眼無(wú)神之余，也會(huì)讓臉蛋看起來(lái)更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側(cè)的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環(huán)，特別是一早起來(lái)不但能瘦臉，還能迅速恢復(fù)精神呢。

最有效的瘦臉方法11、關(guān)節(jié)捏掐：消除雙下巴

雙手的手指自然地彎曲起來(lái)，用中指和無(wú)名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來(lái)，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。

最有效的瘦臉方法12、張嘴發(fā)聲：強(qiáng)化面部表情肌

不管什么時(shí)候在什么地方，趁著工作的時(shí)間，看書休息時(shí)候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發(fā)出?啊?哦?啊?哦??的聲音。值得注意的是，抬頭的時(shí)候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發(fā)聲的同時(shí)，張開的幅度也要比平時(shí)說(shuō)話的要大哦，這樣才能充分強(qiáng)化表情肌，將面部曲線提升到一個(gè)更完美的高度。

最有效的瘦臉方法13、三分鐘減肥操：

從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無(wú)名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重復(fù)1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重復(fù)2次左右就可以了。然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來(lái)回往返3次，最后用雙手掌從下往上輕輕撫地?fù)崦i部就可以了。

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