聰明的女人絕對(duì)不會(huì)打無準(zhǔn)備的減肥之戰(zhàn)，怎樣攻破肥胖？

聰明的女人絕對(duì)不會(huì)打無準(zhǔn)備的減肥之戰(zhàn)，脂肪這群頑固分子分布于我們體內(nèi)的各個(gè)角落，讓我們的身體呈現(xiàn)出難看的水果體態(tài)。該怎么樣才能夠?qū)⑺麄円痪W(wǎng)打盡，恢復(fù)曼妙身姿呢？

梨形身材

如果你是上半身非常瘦，從肚子開始到臀部和雙腿，都有很多肉肉的話， 那么你就是屬于擁有梨形身材的這一個(gè)人，身體看上去像一個(gè)大鴨梨，盡管上身很瘦，也很難掩飾腰部和腿部贅肉多多的缺陷，容易顯得個(gè)子矮小。

梨形身材的人很多都是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐運(yùn)動(dòng)又少，而造成的。這種身材的人，千萬不要貪圖口味而進(jìn)食一些含鹽分比較多、口感較重的食品，要減肥的重點(diǎn)就在于腰腹、臀部，以及整個(gè)腿部。

蘋果型身材

蘋果型身材的人看上去都比較可愛，因?yàn)樗麄兙拖褚粋€(gè)圓滾滾的蘋果，渾身的贅肉都比較均勻，看起來脖子較為粗短，有點(diǎn)虎背熊腰的壯實(shí)感。

通常引起蘋果型身材的原因，除了不正確的飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)外，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)造成一定的影響，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞體積增大，并且更加容易堆積脂肪。應(yīng)該多進(jìn)食一些含有不飽和脂肪酸的食物如：堅(jiān)果，多吃含有纖維素的食物降低對(duì)糖的吸收。減肥的難點(diǎn)在于腰腹部、四肢以及背部。

錐形身材

和蘋果型身材相似的是，錐形身材的大部分脂肪仍然是集中在腹部，只不過錐形身材的人四肢相對(duì)來說比較纖細(xì)，相對(duì)來說比較容易瘦下來。主要進(jìn)攻的部位應(yīng)該集中在腰腹部位，同時(shí)要加強(qiáng)手臂和腿部的肌肉力量，使全身更為勻稱。

蘿卜型身材

他們上半身看上去非常沉重，下半身相對(duì)比較纖細(xì)，感覺重心不穩(wěn)，隨時(shí)都有可能跌到一樣。這種身材的脂肪大多堆積在肩部、手臂、背部和腰腹部，應(yīng)該將主要精力集中在勻稱上半身的脂肪上面。

不管你是哪種類型的肥胖，只要針對(duì)性的進(jìn)攻，效果往往比東一下西一下的方式有效很多，但要注意的是，腰腹部是極容易留下減肥紋的部位之一，無論何種身材減肥，都應(yīng)拒絕節(jié)食減肥的方法，否則很容易導(dǎo)致腹部贅肉和皮膚松垮。

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