怎樣治療前列腺肥大 這樣按摩有效緩解
腰部操作:
取坐位或站立位,拿腰部肌肉,從上向下分別捏拿腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。點(diǎn)按腰眼:兩手握拳,用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼,作旋轉(zhuǎn)用力按揉30~50次,以腰酸脹為宜。擦腰部:用兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動(dòng),動(dòng)作要快速、均勻、有力,以發(fā)熱為度。
腹部操作:
按摩前把尿排凈,仰臥床上。直推胸腹:兩手掌重疊,稍用力從頸下直推至恥骨聯(lián)合處,20次。指壓中極穴(臍下4寸):用手指點(diǎn)按1分鐘,以酸脹為度。推摩腹股溝:用兩手掌在兩側(cè)腹股溝上稍用力來回推摩20次(每一來回算1次)。按摩會(huì)陰穴:取陰囊根部與肛門之間,距肛門約一橫指的部位,用手指稍用力按順時(shí)針方向按摩(定點(diǎn)轉(zhuǎn)圈)20次,再換手按逆時(shí)針方向按摩20次。
下肢操作:
取坐位。點(diǎn)按下肢穴位:用拇指點(diǎn)按足三里(外膝眼下3寸)、三陰交(內(nèi)踝尖上3寸)兩穴各1分鐘,以酸脹為度。搓腳心:兩手掌搓熱后,以右手掌搓左腳心,再以左手掌搓右腳心各50次。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/124440.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 日常保健:按摩腳底穴位有哪些功效