月經(jīng)周期是女性獨(dú)特的月歷計(jì)算方式,每月一次的月經(jīng)來潮帶來了情緒和生理的各種變化,同時(shí)還影響著你的皮膚狀態(tài)。月經(jīng)周期的不同階段各有其生理特點(diǎn),而經(jīng)后一周的時(shí)間里是你保養(yǎng)的最佳時(shí)期。所以,如何可以在這個(gè)時(shí)機(jī)巧妙保養(yǎng),就可以收到十倍的美麗效果。下面為你分享來例假期間如何保養(yǎng)你的肌膚……
一、經(jīng)期毒素表現(xiàn)
1.易長斑
女性在經(jīng)期時(shí)體溫微升,代謝增強(qiáng),不僅會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌旺盛,還易形成麥拉寧色素(色素母細(xì)胞),在紫外線照射下,產(chǎn)生大量黑色素,使黑斑點(diǎn)大量增加。
2.月經(jīng)中期肌膚易過敏、長痘
因子宮內(nèi)膜增厚及血液崩落形成月經(jīng),體質(zhì)較虛,所以肌膚容易敏感,再加上情緒波動(dòng)很容易長痘,冒暗瘡。
二、大姨媽期間的保養(yǎng)方法
1.多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)
睡眠應(yīng)足,并吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì),減少油膩食物。
2.重防曬少化妝
用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝,若需化妝以淡妝為宜。
3.點(diǎn)穴排毒最佳時(shí)期
月經(jīng)進(jìn)入后期,新陳代謝加快,是體內(nèi)排毒的最理想時(shí)機(jī)。在這個(gè)時(shí)候按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒。
4.補(bǔ)水面膜事半功倍
在月經(jīng)期,體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升,這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑,毛孔也會(huì)縮小甚至消失。此時(shí)為皮膚補(bǔ)充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長,補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。
5.多吃水果不用擔(dān)心被曬黑
有研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)期,女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng),如果你能在此時(shí)吃多點(diǎn)水果,那被曬黑的幾率大大下降。
三、大姨媽期間7天保養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)
1、開始啟動(dòng)“大姨媽”專用潔面乳
生理期易生痘,首先要做的就是對肌膚的清潔,首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話,可以每周一次用電動(dòng)潔面刷洗臉,重點(diǎn)清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。
2、拒絕被痛經(jīng)綁架
把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和,順時(shí)針在小腹畫圈,發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜,每個(gè)月堅(jiān)持能改善痛經(jīng)。不疼的女孩子們也可以試試,這個(gè)方法對子宮有保健作用。
3、美麗危機(jī)的救星
對于生理期脆弱的皮膚,護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些,可以選擇調(diào)理油脂分泌的化妝水進(jìn)行簡單護(hù)理工作。
4、好心情就要靠“淀粉”
經(jīng)期攝取高碳水化合物食物是不錯(cuò)的選擇,如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等,讓血糖維持在穩(wěn)定水平,易于平靜情緒。經(jīng)期勿食生冷,一次貪食螃蟹痛經(jīng)加劇的慘痛經(jīng)歷至今陰魂不散。
5、效果驚人的黃瓜貼面
這一天就是重要的“分水嶺”,新陳代謝加快,平時(shí)功效了了的黃瓜片,吸收得也特別好,不如自制黃瓜面膜保濕。
6、加料護(hù)膚品正當(dāng)時(shí)
這時(shí)可以動(dòng)用那些平時(shí)都舍不得使的高價(jià)面膜,皮膚絕對照單全收。補(bǔ)充臉部需要的水分,可瞬間掃除暗啞。
7、紅酒護(hù)航,氣色更好
這時(shí)候?qū)π难苡斜Wo(hù)作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒,可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護(hù)航。
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