小滿節(jié)氣養(yǎng)生,冬病夏治迅速告別寒疾

小滿節(jié)氣養(yǎng)生攻略冬病夏治迅速告別寒疾

“白桐落盡破檐牙，或恐年年梓樹花。小滿田塍尋草藥，農(nóng)閑莫問動三車?！边@是一首吳藕對南方小滿節(jié)氣的題畫詩歌。可見，隨著小滿節(jié)氣的到來，莊稼雖尚未成熟，雨水卻迅速增加。那么，當此小滿時節(jié)，我們在起居、情志、著裝、飲食等方面又有哪些需要注意的呢？晚睡早起再加午睡由于夏天晝長夜短，人們逐漸養(yǎng)成早起晚睡的習慣，午飯后進行午睡是一個良好的補眠方法。特別是夏季中午1點到3點時氣溫最高，人容易出汗且食欲不振，而午飯后胃腸的血液供應量增加，供應到大腦的血液就相對減少，所以人們總是覺得精神不振、昏昏欲睡。對于上班族來說，趴桌子午睡不利于身體健康。那么就可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30分鐘。專家提醒，午睡時間要因人而異，一般半小時至一小時為宜。如果午睡時間過長，大腦的血液量減少、呼吸頻率減慢、人體的代謝活動相對減弱。在這種情況下，一旦醒來之后匆忙去工作或?qū)W習，大腦氣血不足就會使人感到頭暈目眩。

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