內(nèi)關(guān)穴:保健心臟
伸開手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病及胃腸不適等病癥的首選大穴。因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找,所以可作為日常按揉的穴位,無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神,都可以操作,對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可。
神門穴:防止失眠
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè)),小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè),是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此,只要想起來(lái),我們都可用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
列缺穴:補(bǔ)肺益腎
兩手虎口交叉相握,這時(shí)左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處,因此不僅對(duì)于肺經(jīng),還對(duì)大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。 很多時(shí)候,我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀頭痛,這時(shí)就可以通過按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表,還可結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接,任脈本身就是"陽(yáng)脈之海",可補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈作用,對(duì)于腎陰不足引起的耳鳴、糖尿病、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
委中穴:舒服腰背
屈腿時(shí),膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋,而橫紋中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的"四總穴歌"里提到"腰背委中求",可見,委中是治療腰背病癥要穴。對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法,一點(diǎn)一放,同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部的酸麻及疼痛,對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
天樞穴:增強(qiáng)胃動(dòng)力
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處,與肚臍同處于一條水平直線上,左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是"近鄰",所以內(nèi)外病邪侵犯,天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng),起著臟腑疾病"信號(hào)燈"的作用。從位置上看,天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道,因此對(duì)此穴的按揉,必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng),可增強(qiáng)胃動(dòng)力。
血海穴:補(bǔ)血養(yǎng)肝
血海位于大腿內(nèi)側(cè),請(qǐng)坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。古代,人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可祛除人體內(nèi)的淤血,因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫"血海"。
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