按什么穴位可以減肥,按摩這八個穴位超管用

有些女生怎么吃也吃不胖，有些女生喝水都要長胖。減肥就成為了不少胖妹妹的頭等大事，但是如何減肥才好呢？除了鍛煉、控制飲食外，其實是可以通過穴位按摩來減肥的。每天堅持抓幾下帶脈，就可以讓腰圍、腿瘦一圈哦。一起來看看吧！十分的管用哦……

抓帶脈

減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

敲擊風(fēng)市

瘦大腿，第一個選的有效穴位是風(fēng)市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

捏梁丘穴

將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

肱中穴

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

天樞穴

按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

陽池穴

陽池穴的名字取自“聚集太陽熱量的場所”，是促進全身血液循環(huán)的穴道。穴道位于手腕的中間，用拇指按10秒就有效果。

曲池穴

曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處，特別促進從頭流向肩部的血液循環(huán)，同時與大腸有直接關(guān)聯(lián)，對緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

殷門穴

做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不鷗蠆鐘荻反彈，對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對于腿部減肥效果不俗。

按哪個穴位可以減肥呢

很多人會選擇穴位按摩和刺激的方式來幫助自己得到減肥的效果，穴位按摩是可以提高一個人的體質(zhì)，穴位有很多種，基本上每個穴位都是可以通過按摩來改善疾病癥狀的，按摩穴位之后很多穴位可以得到很多治病的效果，穴位按摩也是最需要合理的，不然穴位按摩會引起神經(jīng)痛，那么按哪個穴位可以減肥呢？

抓帶脈瘦腰

減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

敲擊風(fēng)市瘦大腿

瘦大腿，第一個選的有效穴位是風(fēng)市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

揉殷門穴讓腿一直這么瘦

做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對于腿部減肥效果不俗。

要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上潤滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

控制食欲按中脘

做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

按摩這些穴位就可以得到減肥的效果，不過穴位按摩是必須要講究正規(guī)的方法，穴位按摩是可以改善身體很多不良癥狀的效果，而穴位按摩也要找到最正規(guī)的方式，按摩穴位的時候也要注意飲食的合理，多吃點清淡的，多運動，多運動是可以消耗熱量的，從而得到減肥的功效。

按什么穴位可以減肥

1 按摩3個穴位提高新陳代謝減肥相信大家都知道長胖是因為攝入熱量-基礎(chǔ)代謝熱量-運動消化熱量>0而導(dǎo)致的，在食物攝入熱量不變的前提下增加基礎(chǔ)代謝熱量的消耗有助于減肥。刺激承漿穴、攢竹穴、腎腧穴三個穴位具有提高基礎(chǔ)代謝熱量的作用，因而也具有減肥作用。

承漿穴

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

攢竹穴

按壓方法：雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每8拍為一個次，重復(fù)8次即可。

腎俞穴

按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3~5次休息10秒，再重復(fù)三次。

2 瘦大腿穴位

風(fēng)市穴

做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

梁丘穴

殷門穴

3 按摩帶脈穴瘦腰減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

4 按中脘穴控制食欲做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

按摩身體上的哪些穴位可以幫助肥胖人群減肥？

可以選擇按壓血海穴，中脘穴以及下脘穴。這些穴位都會有對應(yīng)的效果，如果能夠堅持按摩，就可以有效促進人體新陳代謝，提高人體免疫能力，會擁有著比較好的減肥效果，也可以減少脂肪堆積等現(xiàn)象。

1、血海穴

人體肥胖有很多的原因，可終于在調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)，絕大部分可能是因為體內(nèi)擁有著太多的濕氣所導(dǎo)致。濕氣過重就容易會出現(xiàn)氣血不足，就算選擇減肥也會有一定的難度，那么此時不妨就選擇按摩血海穴。在按摩這個穴位時就能夠達到刺激的效果，有效發(fā)揮補脾去除濕氣的作用，擁有著通暢氣血的效果，而且也可以打通經(jīng)絡(luò)，一旦在提高人體新陳代謝之后，自然就能夠發(fā)揮減肥的效果，但是只能夠起到輔助的作用。

2、中脘穴

這一個穴位在人體肚臍眼的上方，肥胖有很多的原因，但是也有60%左右的人是因為腸胃消化不良所導(dǎo)致吃進去的食物沒有促進消化，所以就會造成脂肪的堆積，此時不妨就選擇按摩穴位。在經(jīng)過按摩穴位之后就能夠有效加快胃部的蠕動，能夠達到促進消化的效果，一旦在促進消化之后，也可以有效提高人體的免疫能力，可以加快新陳代謝，具有著比較明顯的減肥效果。

3、下脘穴

體重的增加可能是因為過于懶惰所導(dǎo)致，當然有可能是因為體內(nèi)的毒素特別的多，因為沒有注重于排除毒素，所以就會產(chǎn)生不必要的影響，此時就應(yīng)該選擇按摩穴位。這一個穴位在肚臍眼的上方，在選擇按壓之后會感覺到有一種疼痛感，此時就可以進行反復(fù)的按壓，但是在按壓的時候一定要特別注重力道，在按摩大約10分鐘到20分鐘左右時，就可以有效促進體內(nèi)毒素的排出，能夠避免脂肪堆積。

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