有些女生怎么吃也吃不胖,有些女生喝水都要長胖。減肥就成為了不少胖妹妹的頭等大事,但是如何減肥才好呢?除了鍛煉、控制飲食外,其實是可以通過穴位按摩來減肥的。每天堅持抓幾下帶脈,就可以讓腰圍、腿瘦一圈哦。一起來看看吧!十分的管用哦……
抓帶脈
減肥時,不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動,增強活力,改善便秘,最重要的當然是能趕跑腰部贅肉,這個嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!
敲擊風(fēng)市
瘦大腿,第一個選的有效穴位是風(fēng)市穴,要用敲擊法。做法:對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
捏梁丘穴
將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
肱中穴
按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
天樞穴
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
陽池穴
陽池穴的名字取自“聚集太陽熱量的場所”,是促進全身血液循環(huán)的穴道。穴道位于手腕的中間,用拇指按10秒就有效果。
曲池穴
曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處,特別促進從頭流向肩部的血液循環(huán),同時與大腸有直接關(guān)聯(lián),對緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
殷門穴
做法:在殷門穴處用掌根進行揉按,力道要稍微大點,按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不鷗蠆鐘荻反彈,對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經(jīng)穴位,是重要的排毒通道,對于腿部減肥效果不俗。
很多人會選擇穴位按摩和刺激的方式來幫助自己得到減肥的效果,穴位按摩是可以提高一個人的體質(zhì),穴位有很多種,基本上每個穴位都是可以通過按摩來改善疾病癥狀的,按摩穴位之后很多穴位可以得到很多治病的效果,穴位按摩也是最需要合理的,不然穴位按摩會引起神經(jīng)痛,那么按哪個穴位可以減肥呢?
抓帶脈瘦腰
減肥時,不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動,增強活力,改善便秘,最重要的當然是能趕跑腰部贅肉,這個嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!
敲擊風(fēng)市瘦大腿
瘦大腿,第一個選的有效穴位是風(fēng)市穴,要用敲擊法。做法:對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
捏梁丘穴塑造完美腿部曲線
做法:將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
揉殷門穴讓腿一直這么瘦
做法:在殷門穴處用掌根進行揉按,力道要稍微大點,按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經(jīng)穴位,是重要的排毒通道,對于腿部減肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
做法:在委中穴抹上潤滑油,然后用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點,讓小腿內(nèi)循環(huán)變快,減少肥肉。
控制食欲按中脘
做法:按壓時力道要適中,用食指直接點按50-100下即可。中脘穴,奇經(jīng)八脈上任脈的穴位,對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。
按摩這些穴位就可以得到減肥的效果,不過穴位按摩是必須要講究正規(guī)的方法,穴位按摩是可以改善身體很多不良癥狀的效果,而穴位按摩也要找到最正規(guī)的方式,按摩穴位的時候也要注意飲食的合理,多吃點清淡的,多運動,多運動是可以消耗熱量的,從而得到減肥的功效。
1 按摩3個穴位提高新陳代謝減肥相信大家都知道長胖是因為攝入熱量-基礎(chǔ)代謝熱量-運動消化熱量>0而導(dǎo)致的,在食物攝入熱量不變的前提下增加基礎(chǔ)代謝熱量的消耗有助于減肥。刺激承漿穴、攢竹穴、腎腧穴三個穴位具有提高基礎(chǔ)代謝熱量的作用,因而也具有減肥作用。
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。
按壓方法:雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每8拍為一個次,重復(fù)8次即可。
按壓方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10秒,再重復(fù)三次。
2 瘦大腿穴位
做法:對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
3 按摩帶脈穴瘦腰減肥時,不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動,增強活力,改善便秘,最重要的當然是能趕跑腰部贅肉,這個嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!
4 按中脘穴控制食欲做法:按壓時力道要適中,用食指直接點按50-100下即可。中脘穴,奇經(jīng)八脈上任脈的穴位,對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。
可以選擇按壓血海穴,中脘穴以及下脘穴。這些穴位都會有對應(yīng)的效果,如果能夠堅持按摩,就可以有效促進人體新陳代謝,提高人體免疫能力,會擁有著比較好的減肥效果,也可以減少脂肪堆積等現(xiàn)象。
1、血海穴
人體肥胖有很多的原因,可終于在調(diào)查之后發(fā)現(xiàn),絕大部分可能是因為體內(nèi)擁有著太多的濕氣所導(dǎo)致。濕氣過重就容易會出現(xiàn)氣血不足,就算選擇減肥也會有一定的難度,那么此時不妨就選擇按摩血海穴。在按摩這個穴位時就能夠達到刺激的效果,有效發(fā)揮補脾去除濕氣的作用,擁有著通暢氣血的效果,而且也可以打通經(jīng)絡(luò),一旦在提高人體新陳代謝之后,自然就能夠發(fā)揮減肥的效果,但是只能夠起到輔助的作用。
2、中脘穴
這一個穴位在人體肚臍眼的上方,肥胖有很多的原因,但是也有60%左右的人是因為腸胃消化不良所導(dǎo)致吃進去的食物沒有促進消化,所以就會造成脂肪的堆積,此時不妨就選擇按摩穴位。在經(jīng)過按摩穴位之后就能夠有效加快胃部的蠕動,能夠達到促進消化的效果,一旦在促進消化之后,也可以有效提高人體的免疫能力,可以加快新陳代謝,具有著比較明顯的減肥效果。
3、下脘穴
體重的增加可能是因為過于懶惰所導(dǎo)致,當然有可能是因為體內(nèi)的毒素特別的多,因為沒有注重于排除毒素,所以就會產(chǎn)生不必要的影響,此時就應(yīng)該選擇按摩穴位。這一個穴位在肚臍眼的上方,在選擇按壓之后會感覺到有一種疼痛感,此時就可以進行反復(fù)的按壓,但是在按壓的時候一定要特別注重力道,在按摩大約10分鐘到20分鐘左右時,就可以有效促進體內(nèi)毒素的排出,能夠避免脂肪堆積。
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