1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
2.荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過(guò)吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過(guò)量。
3.番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
4.番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素c的作用,能吸收大量的維生素c和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
5、桃子
桃子含有豐富的維生素c,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩,白皙無(wú)瑕。
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