保護(hù)皮膚的彈性
健康的皮膚應(yīng)當(dāng)是充滿彈性的,只有保持皮膚彈性的彈力纖維,才能很好的保護(hù)皮膚。
使皮膚具備彈性功能的物資是一種叫做硫酸軟骨素的元素。多吃一些富含硫酸軟骨素的食物,對(duì)皮膚的防皺和增強(qiáng)彈性有很好的作用。
如常見的雞皮、高級(jí)的魚翅、鯊魚軟骨等食物中,硫酸軟骨素含量高,增強(qiáng)彈力纖維的形成,進(jìn)而起到防皺去皺的目的。
人體需要健美的肌膚,不僅是為了好看,而是為了使人體更健康。保護(hù)皮膚有許多方法,有自然的或藥理的。在自然的護(hù)膚方法中,向你推薦一些與飲食有關(guān)的護(hù)膚方法,簡(jiǎn)單易行??梢栽谌粘I钪胁毁M(fèi)神的達(dá)到護(hù)膚之目的。
水果中含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)素,可使人體的皮膚水份充沛,從而使膚色健美;平時(shí)多食用含鉀量較多的水果,還有很強(qiáng)的減肥功效。這類水果如蘋果、西瓜、柿子、草莓等。
這是因?yàn)槿馄つ茉鰪?qiáng)皮膚貯水功能,還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成。通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合可以改善人體的一些生理功能,達(dá)到滋潤(rùn)肌膚并有消減皺紋的目的。
多飲奶制品可以護(hù)膚
特別是酸奶中含有氫氧酸等物質(zhì),有助于軟化皮膚的粘性表層,增加皮膚彈性,消除已無生氣的細(xì)胞,從而達(dá)到潔膚除皺的效果。
多吃富含核酸的食品可以改善皮
少食富含酪氨酸的食物
使皮膚變黑的一種重要化學(xué)元素叫“酪氨酸”。一般而言,黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。因此要少吃些含酪氨酸的食物,如各種薯類食品,對(duì)皮膚白晰大有益處。
食富含維生素c和e的食物
使皮膚變黑的黑色素,它形成的主要原因是一系列氧化反應(yīng),在這個(gè)過程中,如果加入維生素c,則可減弱或阻止黑色素的形成。
因此,應(yīng)多吃富含維生素c的食物,如棗類、蕃茄、梨、柑桔、綠葉蔬菜等。維生素e在人體內(nèi)是一種抗氧化劑,具有抗衰老作用,它能控制脂褐素在皮膚上的沉積,從而達(dá)到使皮膚白凈柔軟。含維生素e的食物有花菜類、芝麻類和各種瓜籽等。
一. 可以美白皮膚的食物,真的很有效
食物分為酸堿兩性,堿性食物會(huì)使皮膚變白,而酸性食物吃多了會(huì)使皮膚變黑哦
下面是幾種常見的酸、堿性食物,想美容的mm 快來看看吧
堿性事物:蘋果,豆腐,牛奶,毛豆,梅干,海帶,白薯,白菜,蘿卜,包心菜,芝麻,黃瓜,胡蘿卜,蔥(大多數(shù)的水果和蔬菜都是堿性的應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑裕?br>
酸性事物:火腿,肝,蠶豆,雞肉,米飯,牛肉,喬麥,香腸,玉米,洋芋,章魚,啤酒,蛋糕,蒜(肉和大多數(shù)的糧食是屬酸的要適可而止?。?br>
二. 調(diào)整飲食幫助改善膚色
白皙細(xì)嫩的皮膚,誰不想要?但生活中,我們的皮膚卻時(shí)常和我們過不去,不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔,就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu),就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好,應(yīng)該是對(duì)癥下“菜”才行。
紅臉膛:
這是由于攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多所致。治療方法是,在食用含動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時(shí),一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜,如菠菜、芹菜、萵苣等,生吃效果更好。也可將蔬菜切碎,用布包擠汁飲用。
赤紅臉:
原因是血液循環(huán)不好,特別是末梢細(xì)胞血液不暢通。當(dāng)天氣寒冷時(shí),人的面頰赤紅,尤其是鼻尖部位。治療方法是:
1、經(jīng)常洗澡和按摩,使血液流通暢快,對(duì)紅的部位要多做按摩;
2、為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì),要大量食用含維生素B1、維生素C的食物,通過日光照曬可幫助吸收維生素D。
油脂黑臉:
這是由于過量食用動(dòng)物油和植物油所致。治療方法是,控制動(dòng)植物油的食用量,多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁,效果更好。
面部黑色:
一般來說,食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑,經(jīng)陽光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出。過多地食鹽面部會(huì)慢慢罩上一層黑色。治療方法是:
1、控制食鹽攝入量,多飲水,使鹽分隨尿液排出;
2、勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些鹽分。
面頰雀斑:
食鹽過多,有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑;而飲食中如只攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì),則會(huì)影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長(zhǎng)雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,藥物是肌膚的大敵,尤其是安眠藥會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性,激素失衡,臉上生出雀斑。
三. 美麗女人享受美容食物
女人,生來就是尤物,我們都是為了美麗才來到人間的精靈,能夠身為女人,真的很幸福。美麗人人都愛,要讓自己變美的方法有很多,你知道的有多少呢?以下的小小常識(shí),追求美麗的你別忘了要記下來哦!
牛奶美白曬紅的肌膚
臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時(shí),可以用冷牛奶漂洗,然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上,疼痛及發(fā)紅的癥狀就會(huì)減輕,如依然疼痛不已,表示有發(fā)炎現(xiàn)象,最好找皮膚科醫(yī)生診治。
酸奶清除毛孔污垢
可在洗臉過后,用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩,就可以深入肌膚,徹底清除毛細(xì)孔的污垢。
豆腐可美白肌膚
將豆腐弄碎,裝在薄紗布袋內(nèi),洗臉過后,用來搓揉臉部,皮膚會(huì)變得白皙、光滑。
敷臉秘訣
敷臉是讓臉部肌膚恢復(fù)光彩與健康的最佳方法,想要達(dá)到什么樣的敷臉效果,首先就該對(duì)面膜成份有所了解……
敷臉最好選在沐浴后進(jìn)行,否則就必須先蒸臉10分鐘。然后將面膜均勻涂抹在臉上,但要避開眼睛和嘴巴四周。敷臉時(shí)間每次大約8到10分鐘即可,然后洗凈,再拍些化妝水補(bǔ)充水份。如采用自制的面膜,由于大部分成分是面粉,在臉上涂勻后,可以再蓋一層紗布。等敷完臉后,面粉干了,只要輕輕掀起紗布,面膜就可像面具一樣輕易取下來了。
牛奶面膜--美白、滋潤(rùn):將一碗面粉和1/2盒小盒裝鮮奶調(diào)勻,可視濃稠度加減鮮奶或面粉的量。由于牛奶是極為溫和的除污劑,因此用來清除皮膚的污垢十分有效,它也具有美白、滋潤(rùn)的效果。
雞蛋面膜--營(yíng)養(yǎng)高:1碗面粉加上1顆蛋,倒進(jìn)1滴嬰兒油(或橄欖油)調(diào)勻即可。如覺太干,可再加一些清水。它富含營(yíng)養(yǎng),適合冬季或皮膚干燥粗糙者使用;夏季皮膚較油,蛋黃可少放一點(diǎn),以免過度的營(yíng)養(yǎng)造成皮膚負(fù)擔(dān)。
小黃瓜面膜--美白:小黃瓜洗凈,磨成泥狀,加入適量面粉及少許清水,就制成了淡綠色的小黃瓜面膜,有美白作用。
*酸奶面膜--活化皮膚:酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜,如皮膚較干燥,可以加進(jìn)半個(gè)蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚,使皮膚恢復(fù)彈性。
酥梨面膜--潤(rùn)滑:酥梨含有豐富的營(yíng)養(yǎng)及油脂成份,制作面膜時(shí),將1/4只酥梨去皮磨成泥狀,加入適量的面粉,少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對(duì)干燥的肌膚最具潤(rùn)滑的效果。
紅蘿卜面膜--肌膚白里透紅:先將1/3條紅蘿卜洗凈,連皮磨成泥狀,和適量的面粉及1滴檸檬汁混合,再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可。皮膚蒼白,干燥的人常用此法,會(huì)使皮膚變得白里透紅,呈現(xiàn)健康美。
西瓜面膜--美白、去毒:夏天是西瓜的季節(jié),如果只把西瓜當(dāng)美食,那就太浪費(fèi)它的美容功能了。把西瓜外面一層硬的綠皮用削皮器削掉,把可食的紅色部分挖掉食用,中間的一層綠囊放入果汁機(jī)中打成泥,加入適量的面粉調(diào)勻,就可拿來敷臉,可以美白、去毒。
番茄面膜--美白、滋潤(rùn):將洗凈的番茄放入果汁機(jī)中打碎,用砂布過濾后,和適量的面粉調(diào)勻,就成了簡(jiǎn)單的面膜。用來敷臉可以滋潤(rùn)皮膚,使皮膚美白。
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