擺脫經(jīng)痛的偏方千百種,有些似乎還真的有效呢!但妳知道為什么嗎?醫(yī)生現(xiàn)在就來(lái)告訴妳!
傳言1:痛經(jīng)吃什么好?多吃蔬菜水果、少吃脂肪,可降低經(jīng)痛程度與縮短經(jīng)痛天數(shù)
醫(yī)生解讀
解讀1
經(jīng)痛主要是由前列腺素所引起,而前列腺素是由增厚的子宮內(nèi)膜分泌的,當(dāng)子宮內(nèi)膜越厚,前列腺素就分泌越多,而以蔬菜水果為主的低卡飲食,可以減少引導(dǎo)子宮內(nèi)膜增厚的雌性激素的分泌量,自然會(huì)減輕經(jīng)痛的程度了。
解讀2
富含纖維的蔬菜水果,可增加體內(nèi)荷爾蒙結(jié)合蛋白的量,而結(jié)合蛋白會(huì)將雌性激素帶走,使血中的雌性激素濃度降低,前列腺素也就跟著降低,就可減緩經(jīng)痛了。
傳言2:黑砂糖加熱開(kāi)水沖泡,或是再加點(diǎn)老姜熬煮,可以減輕經(jīng)期疼痛。
醫(yī)生解讀
就中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,經(jīng)痛的發(fā)生是由于氣血滯瘀在體內(nèi),無(wú)法順利排出所造成的,唯有去瘀通血才能改善經(jīng)痛。
老姜本身就具有促進(jìn)血液循環(huán)、使血路暢通的作用,如能加上可幫助內(nèi)分泌轉(zhuǎn)換的糖分,自然經(jīng)痛的癥狀就會(huì)大大的減輕。
傳言3.勤練太極拳及吃素食,擺脫生理痛的糾纏。
醫(yī)生解讀
太極拳本來(lái)就與身體的血?dú)饬鲃?dòng)有很大的關(guān)係,勤練它能讓妳氣血順暢。
另外,少膽固醇、清淡的素食,讓血液不那么混濁,血液的流通當(dāng)然也就沒(méi)有阻礙了。
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