痛經(jīng)怎么辦,醫(yī)生教你擺脫大姨媽之痛

擺脫經(jīng)痛的偏方千百種，有些似乎還真的有效呢！但妳知道為什么嗎？醫(yī)生現(xiàn)在就來(lái)告訴妳！

傳言1：痛經(jīng)吃什么好？多吃蔬菜水果、少吃脂肪，可降低經(jīng)痛程度與縮短經(jīng)痛天數(shù)

醫(yī)生解讀

解讀1

經(jīng)痛主要是由前列腺素所引起，而前列腺素是由增厚的子宮內(nèi)膜分泌的，當(dāng)子宮內(nèi)膜越厚，前列腺素就分泌越多，而以蔬菜水果為主的低卡飲食，可以減少引導(dǎo)子宮內(nèi)膜增厚的雌性激素的分泌量，自然會(huì)減輕經(jīng)痛的程度了。

解讀2

富含纖維的蔬菜水果，可增加體內(nèi)荷爾蒙結(jié)合蛋白的量，而結(jié)合蛋白會(huì)將雌性激素帶走，使血中的雌性激素濃度降低，前列腺素也就跟著降低，就可減緩經(jīng)痛了。

傳言2：黑砂糖加熱開(kāi)水沖泡，或是再加點(diǎn)老姜熬煮，可以減輕經(jīng)期疼痛。

醫(yī)生解讀

就中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，經(jīng)痛的發(fā)生是由于氣血滯瘀在體內(nèi)，無(wú)法順利排出所造成的，唯有去瘀通血才能改善經(jīng)痛。

老姜本身就具有促進(jìn)血液循環(huán)、使血路暢通的作用，如能加上可幫助內(nèi)分泌轉(zhuǎn)換的糖分，自然經(jīng)痛的癥狀就會(huì)大大的減輕。

傳言3.勤練太極拳及吃素食，擺脫生理痛的糾纏。

醫(yī)生解讀

太極拳本來(lái)就與身體的血?dú)饬鲃?dòng)有很大的關(guān)係，勤練它能讓妳氣血順暢。

另外，少膽固醇、清淡的素食，讓血液不那么混濁，血液的流通當(dāng)然也就沒(méi)有阻礙了。

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